Nach dem ersten großen Ziel rauchfrei - das zweite große Ziel

Ach Hase,

Du warst aber auch etwas keck, Dir gleich am Beginn Deines neuen Lebens die Verwandschaft plus krankes Kind und Zusatzarbeit zu geben.

Aber Du hast es hinbekommen, Gratulation , einfach kann ja jeder.

Jetzt nur nicht dem abflauenden Adrenalin hinterherrennen, gell? Mach es wie Aki sagt, nimm Dir Pause, setzt Dich dahin, wo Dich keiner nervt, trink nen Kaffee oder Tee und wirst sehen, das entspannt viel mehr als die Stinkefluppen.

Und die miese Stimmung: saublöd, kann ich Dir so nachfühlen. Schau sie Dir einfach mit etwas Distanz an, Du heulst bei jedem Mist, findest Dich hässlich, alt, dumm und einsam, mit keinem oder einem völlig ignoranten Partner geschlagen, das Kind braucht Dich nicht wirklich und Du wüsstest wirklich nicht, was am Leben erfreulich sein sollte.

Und, meinst Du, eine Zigarette hilft da?

Siehste, und jetzt schauen wir mal in die Sonne und dann schmökerste ein bisschen hier bei den lustigen und dann überlegste, was Du uns zu Deiner Blumenfeier anbietest, kannst ja mal bummeln und in echt eine aussuchen?

Gruß

Bäck

Liebe Sandra,

so was blödes aber auch mit diesen negativen Gedanken. In meiner Vorbereitungszeit hatte ich von negativen, also agressiven und depressiven Phasen gelesen und mich gefragt wie ich denen entgegenwirken kann.

Lachen und singen haben wirklich eine enorme Wirkung und beides wird als begleitende Therapie eingesetzt, da Studien zufolge gerade Lachen die Heilchancen erhöhen.

Negative Gedanken, lassen sich am Besten mit etwas Positiven vertreiben. Freu dich bewusst auch über die kleinen Dinge, lache und singe mit deinem Kind und befördere deine Fröhlichkeit an die Oberfläche.

Ein Sprichwort sagt: Wenn du glücklich sein willst......sei es. Nicht immer ist es einfach, aber oft sehr hilfreich.

Schicke dir mal ein Lachen

Liebe Grüße
Vicki

Liebe Sandra,

was lese ich da! Welche Gedanken sausen da in Deinem Kopf herum?

Du musst jetzt stark bleiben, denn bald darfst Du auf die Blümchenwiese.



Die Sucht und somit die Gedanken sind bei Jedem im Kopf. Einmal stärker und einmal weniger stärker. Mir geht es zur Zeit ziemlich gut und da passe ich besonders auf, denn da schlägt der
en:
noch schneller zu. Ich habe da sogar Angst, wenn es mir zu gut geht!!!

In schlimmen Situationen denke ich immer an die erreichten Errungenschaften. Du hast doch bestimmt viele positive Erlebnisse aufgrund der rauchfreien Tage, oder??? Ich sage mir immer: "Nee, nee, es bleibt nicht bei der einen Zigarette. Es werden von Tag zu Tag mehr, ich bekomme wieder sehr schlecht Luft ... kann kaum Treppen steigen ..." Weiterhin hilft mir, wenn ich andere Raucher beobachte, wie sie Husten und Schniefen. Da klopfe ich mir dann heimlich auf die Schulter und bin motiviert.

Was war Dein erstes schönstes Ereignis nach dem Rauchstopp? Welche Ziele hast Du noch?

Du musst jetzt kämpfen und stur sein!

Ich glaube an Dich.

Liebe Grüße
Matthias

Hallo Sandra,

die Blümchenwiese ist wirklich etwas Einmaliges. Fünfzig Tage Rauchfreiheit, Verzicht auf vermeintlichen Genuss. Fünfzig Tage an denen sich die Nase an schöne Wohlgerüche gewöhnen konnte; wo der morgendlich Husten immer seltener erscheint; wo nicht morgens alle Fenster aufgerissen werden müssen, um dem kalten Rauch den Weg nach draußen freizugeben.
Auch wenn Du das vielleicht noch bewußt erlebt hast, es ist geschehen und hat schon jetzt Dein Leben grundsätzlich verändert.
...
Aber bis dahin bleiben Dir noch knapp zwei Tage:
Zeit die Du bewusst zur Reflexion nutzen solltest, in dem Freiraum den Du dir selbst geschaffen hast.

Auch wenn der Alltag mit den ganzen schwierigen Herausforderungen, dem Stress und den Gedanken möglicher Unfähigkeit dich zu knebeln versucht, mache es Dir bewußt:

[color=orange]Du hast Dir die Blümchenwiese verdient![/color]

Also: bleibe stark und stur
Zeig allen, was in Dir steckt und dass gerade Du, das schaffst.

Gruß
Karl-Heinz

Liebe Sandra!

[color=red]50 Tage
[/color]
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Einzug auf die Blumenwiese!

Auch wenn dir nicht so zum feiern ist, denk immer dran, der Blödmann redet nur Mist!