Mein erster Rauchfreier Tag
Hallo zusammen,
ich habe gestern mit dem Rauchen aufgehört nach 27 Jahren.
Vorher habe ich schon sehr oft hier gelesen und Euch sehr bewundert wie Ihr das schafft.
Nun habe ich mich gestern hier auch angemeldt und mir den eine oder anderen Tip zu holen wenn es mal kritisch wird.
Gestern mittag habe ich aufgehört und habe mir zur Unterstützung Nikotinpflaster gekauft.
Erstaunlicherweise geht es mir gut. Bin nicht nervös oder so.
Aber der Gedanke eine zu rauchen ist immer wieder schon da.
Und Danke an Hans für die Einweisung.
Bin kein Community-Experte
Viele Grüße
Manu
Herzlichen Glückwunsch,
ich hoffe, Dir geht es gut.
und es geht jeden Tag besser.
Stell Dir ein paar Blümchen hin 
Bei mir wirken auch Globolis Tabacum D 30 - 3-5 Kügelchen unter die Zunge wenn der
böse
en: kommt.
Halte durch, es lohnt sich.
Liebe Grüße Angelika
Hallo Manu,
Herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft. Glückwunsch zu deinem Entschluss das Rauchen an den Nagel zu hängen und deinen ersten Tagen.
Ich habe auch Pflaster zur Unterstützung genommen und sie haben mir wunderbar geholfen. Wenn du Fragen diesbezüglich hast, kannst du mich ruhig fragen. Pflaster reduzieren die Entzugserscheinungen deutlich. Mir ging es auch gut damit.
Die Gedanken los zu werden braucht noch eine gewisse Zeit. Habe da bitte Geduld. Viele Rauchgewohnheiten sind mit den Jahren Rituale geworden und tief in unserem Unterbewusst sein verankert. Diese heißt es nun auf zu knüpfen, also Situationen, die wir mit dem Rauchen in Verbindungbringen umzustrukturieren. ZB. Morgens nach den Kaffee eine leckere Zigarette rauche, wie können wir die ändern? Zum einen den Frühstücksplatz ändern, an einem anderen Platz Frühstücken oder gar den morgendlichen Ablauf in einer anderen Reihenfolge bringen.
Welche Situationen beschwören bei dir diese Gedanken?
LG Bine 
Hallo liebe Manu 72,
wünsche Dir einen guten Start, in Dein
weitere Leben ohne Rauch
liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet
Manfred
An alle herzliches Dankeschön.
Das ist echt lieb von Euch.
Das mit dem Trinken finde ich einen guten Tipp.
Heute habe ich zuviel Kaffee getrunken.
Das ist jetzt mein zweiter Versuch. Obwohl Versuch ist falsch soll ja endgültig sein.
Beim erstmal habe ich drei Monate geschafft.
Bin ein nervöses Handtuch gewesen.
Habe dann wieder angefangen,
Diesmal soll das nicht passieren.
Viele Grüße
Manu
Danke, Ulli !
Bin ganz zuversichtlich das ich den morgigen Tag auch gut überstehe.
Schöne Grüße und einen tollen Sonntag
Manu
