Ich brauche dringend Hilfe
Ich bin völlig verzweifelt. Am 31. 7. 2017 um 8 Uhr habe ich nach 40 Jahren meine letzte Zigarette geraucht, so dachte ich zumindest. Ich fühlte mich gut vorbereitet auf den endgültigen Ausstieg nach zwei Fehlstarts in den letzten 15 Jahren. Heute wäre mein 13. rauchfreier Tag gewesen. Die ersten 10 Tage verliefen auch völlig unproblematisch ohne Entzugserscheinungen. Doch die erhofften und auch von einer App suggerierten Verbesserungen traten nicht ein.
Insbesondere haben sich weder Geschmacks- und Geruchssinn noch der chronische Schnupfen gebessert. Ab dem 10. Tag kämpfe ich gegen die ständigen Suchtattacken an und habe heute verloren. Vielleicht war der Zeitpunkt auch falsch gewählt, da ich seit dem 8. 5. 2017 auf Grund einer dreifachen Fraktur des Beckens im Rollstuhl sitze und nicht abzusehen ist, ob ich diesen jemals wieder verlassen kann. Ich muss nach wie vor starke Schmerzmittel nehmen, um einigermaßen mobil zu sein. Notwendige Hilfsmittel zum Wiedererlernen des Gehens werden mir von der Krankenkasse verweigert, obwohl dies erforderlich wäre, um den notwendigen Knochenaufbau anzukurbeln. Als ich heute nach dem Frühstück auch noch Schüttelfrost bekam, ist mein Nervensystem total zusammengebrochen. Die drei Zigaretten, die ich dann geraucht habe haben mir zwar nicht geschmeckt, aber immerhin bewirkt, dass ich an meinem Entschluss, nicht mehr zu rauchen, festhalte. Vielleicht kann mir ein erfahrener ehemaliger Raucher Tipps geben. Ich bin um jeden Ratschlag dankbar.
Erst einmal herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft 
Bei jedem läuft das NMR anders. Ich konnte auch nicht gleich sagen, das mein Geschmacks- und Geruchssinn besser in dieser Zeit wurde. Meine Bronchien finde ich, haben sich sogar bis jetzt nicht verbessert, aber auch nicht verschlechtert ;) So denke ich mir das.
Es gibt immer Gründe, warum der Zeitpunkt falsch ist. Also nicht den Kopf hängen lassen ;)
Das tut mir leid und drücke Dir die Daumen, das alles wieder gut wird. Das die Krankenkasse nicht zahlt, finde ich schon ne Frechheit !!!!!
Das finde ich super, das Du nicht aufgeben willst. Natürlich begleiten wir Dich alle hier sehr gerne ;)
Hast Du das Starterpaket dir bestellt? Wenn der doofe
kam, habe ich tief ein und ausgeatmet... Viele haben sich Zettel gebastelt. Und immer wenn das Verlangen sehr groß war, haben sie die Aufgaben gemacht, die auf dem Zettel standen. So ist man abgelenkt. Andere schneiden sich Strohhalme zurecht und ziehen daran Ich wünsche Dir ganz viel Glück
GGLG Manu
Hallo Loewe,
Erst einmal Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Du machst das wirklich toll. Das deine Nerven gereizt sind, auch durch deine Häusliche Situation ist doch vollkommen verständlich. Ein Wiederspruch bei der KK kann schon mal hilfreich sein. Lass dich nicht ins Boxhorn jagen. Der Zeitpunkt zum aufhören ist nie richtig, weil einem doch immer wieder Ausreden einfallen. Oder? 
Der Schüttelfrost kann vom Rauchstopp kommen, kann aber auch eine Erkältung anzeigen, sowie andere Ursachen haben. Beobachte es doch bitte und gehe gegebenenfalls zum Arzt.
Der Weg in die Rauchfreiheit, läuft nicht immer gerade aus. Ich selber habe auch innerhalb von 9 Tagen 4 Zigaretten geraucht. Mir haben sie gezeigt, dass ich diesen Weg nicht mehr weiter gehen will.
Siehe die Zigaretten doch als eine Lerneinheit auf deinen Weg in die Freiheit. Sie haben dir nicht geschmeckt. Dein Körper reagiert schon auf die Veränderung. Wieso willst du dass erreichte hinschmeißen?
Was sind dein Motivationsgründe zum aufhören. Welche Gründe hast du? Was hat dich angespornt?
Unterstützend bei Schmachter ist viel trinken, Wasser oder Schorle.
Zuckerfreie Bonbons lutschen.
Rohkost essen.
Bewegung, (ja ich weiß) aber deine Arme kannst du bewegen, hast du Hanteln oä.
Auch Atemübungen
5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen ausatmen
max 10 x
dich verwöhnen.
In welcher Situation hast du geraucht?
Bleib dran
LG Bine 
Lieber Loewe,
Ich drueck dir fest die Daumen, dass Du schnell wieder neu startest.ich glaube jeder Zeitpunkt ist verdammt schwer. Die Nikotinsucht ist einfach verdammt heftig; gerade am Anfang.ich versichere dir aber, dass es besser wird.
Dass du z.zt. im Rolli sitzen musst macht es sicher nicht einfach.aber du weisst ja, loewen geben so schnell nicht auf!!
Ich schicke Dir herzliche Gruesse und wuensche Dir Durchhaltevermögen. Marita 
Hallo loewe1808,
schön, dass Du Dich meldest.
Du bist schon auf dem richtigen Weg. Du darfst nicht den Kopf in den Sand stecken.
Ich habe nach meiner Rauchzeit von 38 Jahren auch mehrere Anläufe gebraucht. Es klappt nicht sofort!
Der 
en: sitzt überall und wartet auf dem richtigen Moment, wo er zuschlagen kann. Genauso war es auch bei mir.
Versuche es mal mit Hilfsmitteln, wie Nikotinpflaster oder Nikotinlutschtabletten.
Du musst auch Geduld haben. Bei Jedem verläuft der Entzug anders. Mit den Geschmacks- und Geruchszellen kann dauern. Schau mal, wie viel Qualm und Teer hast Du in den Körper hereingezogen. Der Körper muss erst einmal gereinigt werden.
Ich bin aber auch so ungeduldig und kann es nicht erwarten, wenn es mit dem Luftproblemen besser wird. Wir sind doch verrückt 
. Jahrelang rauchen und dann soll alles in ein paar Tagen erledigt sein. Unser verseuchter Körper braucht hier einfach Zeit.
Starte sofort wieder durch. Ich drücke Dir die Daumen.
Gruß
Matthias
Ich bin überwältigt von so viel Anteilnahme.
Matthias, Deinen Weg habe ich verfolgt. Alle Achtung.
Angie, das mit dem richtigen Zeitpunkt war nur eine dumme Ausrede, Du hast natürlich recht.
Marita. Du hast recht. Es wird besser. Ich erwarte zu viel zu schnell.
Bine. Ich werde nicht hinschmeißen. Ich weiß nur noch nicht, wie ich den Rückfall bewerten soll.
Manu. Das mit den Zetteln habe ich schon mal gelesen. Ich werde mir das aneignen.
Euch nochmal ganz herzlichen Dank für Eure Unterstützung.
Ich werde jetzt meiner Maus ein tolles Abendessen zaubern. Die Arme muss bis 20 Uhr arbeiten.
Ich hoffe, ich komme so auf andere Gedanken.
Peter
Hallo loewe1808,
wie geht es denn Dir heute?
Fühlst Du Dich etwas wohler?
Liebe Grüße
Matthias
Hallo Peter,
Wie geht es dir? Nehme den Rückfall als Ausrutscher und starte doch direkt weiter durch. Was hältst du davon.
LG Bine
Ich muss noch mal von vorne anfangen. Alles umsonst. Ich kann nur noch heulen.
Peter
Hallo loewe,
erst einmal von mir ein herzlich Willkommen im Forum. Schön, dass wir uns zu Deinem Neustart in puncto Rauchfrei kennenlernen. Es ist nichts umsonst. Aus jeder negativen Erfahrung kannst Du auch positive Erkenntnisse gewinnen.
Behalte Dein Ziel im Auge und arbeite darauf hin. Ich schick Dir mal etwas, womit Du die Konzentration üben kannst:
Sollte der Ball doch mal runterfallen, dann ist es absolut sportlich, das Spiel neu anzusetzen.
Ich drücke Dir die Daumen und würde mich freuen, wieder etwas von Dir lesen zu dürfen.
Gruß
Karl-Heinz
