Der erste Tag ist schon mal geschafft!

Guten Morgen Frauke,

herzlichen Glückwunsch zu 3 rauchfreien Tagen.

Lass diesen 3 Tagen noch viele weitere folgen. Es lohnt sich.

Liebe Grüße

Petra :

[quote="Frauke63"]

Ich muss das einfach hier aufschreiben, weil ich die negativen Dinge sonst vergesse und irgendwann das Rauchen nicht mehr so schlimm finde!
So, und nun auf in den nächsten Tag!

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Liebe Frauke,

das finde ich echt klug von dir, dir die negativen Dinge des Rauchens aufzuschreiben in einem eigenen Thread. Und am kalten Aschenbecher zu riechen kann so schockierend sein, gerade, weil deine Nase am sechsten Tag bestimmt schon besser riecht.

Wie ist es denn als Ergänzung, wenn du dir die positiven Dinge aufschreibst, die du gewinnst, wenn du rauchfrei lebst? Bereits nach 48 stunden regenerieren sich die Nervenenden und neben den Geruchs, - arbeiten auch die Geschmacksorgane wieder besser (siehe Programmheft der bzga). Mich hat zum Beispiel sehr gefreut, dass ich mehr Geld für lauter schöne Sachen (interessante Zeitschriften, Blumen, bunte Wolle) übrig hatte.

Was ist denn für dich schon jetzt erfreulich? Und was erhoffst du dir noch von deinem giftfreien Leben? Das nikotinfreie Leben bietet so viel Schönes, was ist das denn für dich hauptsächlich?

Das war der Gruß zum Sonntag von Andrea

Hallo liebe Frauke,

das freut mich richtig für dich, dass das so toll geklappt hat.

Ich wünsch Dir viel Freude bei deinem Nähprojekt! Tolle Ideen hast du.

Mit dem körperlichen Entzug dürften wir weitgehend durch sein (Yippieiyeah), der soll nach drei Tagen gegessen sein - auch wenn noch bissl Nikotin im Blut ist, da sind wir glaub nach 14 Tagen ganz auf Null.

Herzlichen Glückwunsch zum 6. rauchfreien Tag



Weiter so. Toll, dass du die gewonnene Zeit genießen und so für dich nutzen kannst :-)
Das hast du dier verdient,

Liebe Grüße,
zaji

Hallo Frauke,

ich kann gut nachvollziehen wie schwierig das für dich ist. Mein Papa leidet schon lange unter Depressionen und auch wenn ich weiß, dass ich das nicht ändern kann tut es doch immer wieder weh, wenn ich sehe und spüre, wie sehr er drinhängt. Diesen Schmerz und auch die damit verbundene Hilflosigkeit es nicht ändern zu können ist schwer auszuhalten.

Bitte pass jetzt gut auf dich auf und versuche vielleicht bei allen Gedanken an deinen Sohn, dich in einen guten Zustand zu bringen (auch wenns nur kurz ist), denn so blöd wie es klingt, damit, dass du dich auch mit schlecht fühlst ist deinem Sohn ja auch nicht geholfen.

Wie du richtig sagst, eine Zigarette würde daran gar nichts ändern und schon gar nicht würde sie dazu beitragen dich in einen guten Zustand zu bringen, wir wissen ja

[*] Raucher rauchen um sich so zu fühlen wie Nichtraucher

Weshalb man glaubt dass die Zigarette helfen würde obwohl sie es nicht tut? Ich glaube, dass die Ablenkung nicht so ne große Rolle spielt. Ich habe in den letzten Tagen eher das Gefühl, dass sie manchmal Gefühle dämpfte (vielleicht auch nur weil man kurz aus der Situation raus ist), die ich jetzt eher direkt rauslasse, was ganz gut ist.

Ich glaube, dass die Nikotinwildsau uns das glauben macht, da uns die Tabakindustrie jahrelang erfolgreich ins Gesicht gelogen hat, dass Rauchen angeblich entspannt, obwohl die Zigarette doch nur den Stress beseitigt, der durch sie selbst entsteht, aber damit lässt sich halt nicht so gut Werbung machen.

Und ich glaube, dass es daran liegt, dass wir das jahrelang geübt haben.
Stress - ohgottohgott - erstma eine Rauchen und es da deshalb eine starke Verknüpfung gibt.

Aber das Gute daran ist, wenn wir die Wildsau wegschicken und uns nicht mehr von ihr verarschen lassen,
dann löst sich die Verknüpfung nach und nach auf, auch das erfordert halt etwas Übung - das umlernen - und wird von Mal zu Mal leichter.

Insofern ist diese Herausforderung jetzt für dich die Chance eine Verknüpfung zu verlernen.

Damit du nach all dem text an was schönes denken kannst, lass ich dir eine Blumenwiese hier zum dran schnuppern,



Liebe Grüße,

Zaji

Liebe Frauke, liebe Zaji,

möchte mich heute auch nochmal bei euch melden , ihr die ihr mir immer einen Tag voraus watschelt. Noch ein Tag und ihr seid zweistellig! Wie geht es euch? Bei mir ist der physische Entzug nicht schlimm und ich kann so gut schlafen wie schon lange nicht mehr - ich bleibe jetzt mal positiv und hoffe darauf, dass sich das nicht ändert - weiß allerdings auch, dass es sich schnell ändern kann

Was mir unglaublich hilft, ist der abgeschnittene Strohhalm, gerade dann wenn ich mal wieder ganz doll das Gefühl habe, jetzt etwas in die Hand nehmen zu müssen ... Zum Glück gibt es diesen Tipp!

Ich bleibe dran und euch auf den Fersen!

@Frauke: Ich finde es klasse, dass du den schweren Tag mit deinem Sohn überstanden hast und so stark warst! Das muss man erst einmal schaffen - Hut ab! Du genießt meine volle Bwunderung.

LG

Pilgrim