Mein erster Tag :)

Hallöle,

ich hatte mich bereits im "ich bereite mich vor" Teil vorgestellt. Ich wollte am 01.05 aufhören, weil was dazwischen kam (viel viel Arbeit) habe ich es auf heute verschoben.

Heute Morgen bin ich aufgestanden und inne Küche, habe mir aber keine Zichte wie sonst, während der Kaffee kocht, angemacht. Ich habe hin und wieder für Sekunden das Verlangen, das vergeht aber irre schnell wieder.
Ich bin um 7 aufgestanden, jetzt ist es 10 Uhr. 3 Stunden ohne rauchen. Immerhin.

Nun bin ich totmüde, als hätte ich die Nacht durchgemacht.
Ist das normal beim Entzug oder hab ich wirklich schlecht geschlafen?

Ich bin dankbar für jegliche Tipps, wie man das immense Verlangen reduzieren kann

Vielen Dank

Hatte zwischen 11 - 13 Uhr massive Probleme, habe fast gequalmt.
Dann habe ich mir gedacht komm, mal sehen was Youtube hergibt.

Ich lasse mich nicht von etwas kontrollieren, das Millionen Menschen getötet hat, nur für Geld.

Ich räume die Wohnung derzeit mit lauter Musik auf, bei jeder Erscheinung nehme ich die Kurzhanteln und mache 1 - 2 Sätze Muskeltraining.

Von 16 - 18 Uhr muss ich kurz auf die Arbeit, danach werde ich ins Fitnessstudio gehen.

Wenn ich daheim bin, werde ich euch ein weiteres Update geben

P.S: Keine Pflaster, keine Hilfsmittel, nix.

Ich zieh das jetz durch!

Guten Abend,

so, in knapp 20 Minuten bin 24 Stunden rauchfrei. Ich komme mir vor wie son manisch-depressiver, ständig dieses "rauch rauch, rauch dir jetzt eine!" und dann 5 Minuten später dieses: "Ey, ich habs bis hier hin geschafft. Komm bleib dran".

Ich habe mir gerade 2 Bier 0,5 getrunken, keine Ahnung ob und wie weit das Auswirkungen hat. Wird bestimmt auch nochn drittes und viertes, der Suchtdruck steigt nicht wirklich, bleibt eher beständig.

Meine Fresse wie kann man nur so unnormal süchtig von etwas sein, dass meine gesamte Fußballkarriere und brachiale Ausdauer zerstört hat.. Zusammengepresste Pflanzenkacke in billigem Papier mit beklopptem Filter, völlig hässliche Schachteln mit bekloppten Bildern, stinkende @#*!

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH.
Ich. pack. das.

Morgen früh, nachdem ich OHNE ZIGARETTE meinen morgendlichen Kaffee getrunken habe und meine Tochter ohne stinkendem Mund in die Kita bringe, werde ich mich nomma melden.

Btw, ich habs ohne Kaugummis nicht gebacken gekriegt. Habe heute 5 Kaugummis benutzt ([Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] 2mg Nikotin)
Ich habe brachiale Konzentrationsstörungen, denke nur an das Rauchen... Ich bin echt im Sack

So,

24 Stunden ohne Rauchen, ich möchte diesen Thread als mein Erfahrungsbericht nutzen. Ob und wie viele es lesen ist mir eigentlich egal, über eine gelegentliche Antwort würde ich mich freuen.

Ich habe die letzten Tage bei jeder Zigarette, bei jedem Zug darüber nachgedacht, wie und warum ich angefangen habe zu Rauchen und was ich dabei verloren habe.

Ich habe angefangen, indem ich meiner Mutter im Alter von 14 Zigaretten geklaut habe. Nach der ersten lag ich wie ne' Leiche im Bad, habe mich eingeschlossen. Ich habe mir das Rauchen quasi antrainiert, mit jeder Ziggi wurden die Schmerzen weniger und es wurde "geil", rauchen wie ein halbstarker durch die Stadt zu rennen. Ich war ein extrem trainierter, rechter Mittelfeldspieler, hatte Ansätze eines Libero. Ich bin von der Mittellinie zurück zu unserem Tor gerannt, habe Bälle aufgefangen, die der Torwart nicht mehr bekommen hat. Nur mit meinen Füßen. Ich hatte eine Empfehlung, die Kreisliga zu betreten, dann mit der Volljährigkeit in die dritte Bundesliga zu kommen, aber ich wollte rauchen. Rauchen, Saufen, Skateboard fahren.

Neben der Kiste [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] für 5 Euro war die Zigarette unverzichtbar. Eine nach der anderen, den HipHop auf den Ohren, die Vans auf dem Board. Grundsätzlich irgendwo eine offene Wunde am Körper vom Blech, dem Griptape, whatever. Überall Wunden, allerdings waren die zerfetzten Hosen präsent. Wie cool es doch war, die Kippe beim Rollen im Mund zu haben.

Das Rauchen wurde standart, insbesondere als ich mir selbst Kippen leisten konnte, das war so mit 16. Vorher habe ich welche von meiner Mutter bekommen, die selbst geraucht hat und es akzeptierte, dass ich rauche. Warum auch nicht, sie hat es mir i.d.S vorgelebt. Ich mache sie nicht dafür verantwortlich.

Morgen würde ich gerne eine Story aufgreifen, wie ich bereits rund 2 Wochen ohne Rauchen ohne Probleme schaffte, dafür hab ich heute keine Motivation mehr.

ERFOLG HEUTE:

Als Raucher:
Fahrrad Stufe 4, - 8 Minuten Leistung: 84 - 90 Watt
Bizeps Curls: 12,5 Kg 4 Sätze a 8 Wdh
Beinpresse: 70Kg, 4 Sätze, 8 Wdh

Nach 24 Std ohne Rauchen:
Fahrrad Stufe 5,- 10 Minuten Leistung 120 - 134 Watt
Bizeps Curls 2 Sätze á 10 Wdh 12,5 kg, 2 Sätze a 15 Kg 10 Wdh
Beinpresse:
1 Satz 70kg - 10 Wdh
2 Sätze 90 kg - 12 Wdh
1 Satz 100 Kg 8 Wdh

+ Mittagspumpen @Home mit Kurzhanteln

Bin auf morgige Ergebnisse gespannt

Sehr cool, da höre ich morgen mal rein, hier schläft schon einer, aber ist sicher kraftvoll ;)

Hoffe du kannst gut schlafen, freuen uns schon auf deinen Bericht morgen - und hoffentlich ohne dicken Kopf

xxx
Lix