Ich fange ein neues, gesünderes und besseres Leben an
Hallo Sandra,
wie war der Tagesbeginn heute morgen an deinem Starttag? Wie geht es dir?
Trinkst du viel? Was machen Ablenken und Belohnen?
Ich wünsche dir so sehr viel Erfolg und drücke dir die Daumen
drückdrück Andrea
Man könnte,
der lieben Mutti auch einen Aufpasser auf den Hals hetzen. Damit er sie von den Stengeln abhält....
Nein, das würde auch nix bringen. Der Wille, den inneren Schweinehund zu besiegen muss da sein. Der Wille auch mal eine Hürde zu gehen muss da sein. Nicht sofort die Flinte ins Korn..... kennst das ja.
JL
Hallo Andrea
Danke das du nach fragst
Die anderen Male habe ich das Gefühl war der Anfang leichter aber so weiß ich das ich es schaffen kann denn ich will nicht mehr rauchen
Mein heutiger morgen war echt anstrengend und ich habe es bis jetzt geschafft dem 
gegenüber zutreten und nein Zusagen er kommt dieses mal aber wesentlich heftiger so habe ich das Gefühl aber da muss ich jetzt durch
Mir geht es gerade nicht so gut da mir etwas düsig ist aber sonst lenke ich mich heute mit viel Hausarbeit ab so das die Hände immer etwas zutun haben und ich gar nicht erst in die Versuchung komme und ich weiß auch gerade ehrlich gesagt nicht womit bzw wofür ich mich jetzt schon belohnen soll denn der Tag ist leider noch nicht zuende was ich eigentlich auch noch nicht möchte denn ich habe noch genug zutun der Garten hat auch noch ein bisschen Zuwendung verdient
Ich sage mir im Moment habe ich keine Zeit vielleicht später 
Lg Sandra
Hallo jeanluc
Den brauche ich nicht bin ja eigentlich schon groß
und sollte das alleine schaffen denn wie du geschrieben hast im Kopf muss es klar sein und das ist es auch Lg Sandra 
Hallo Sandra,
auch von mir erstmal Glückwunsch, das du diesen Schritt gewagt hast 
der Weg wird nicht immer leicht sein, aber es wird leichter werden, das kann ich dir versprechen.
Versuche positiv ran zu gehen und auch das positive vom Nichtmehrrauchen zu genießen, mir hat es sehr geholfen.
Schreib dir wenn du magst einfach mal das positive auf das du bemerkst und wenn es dir schlecht geht, lese es dir mal durch. Denn es ist leider so wie man es hier sagt : Nie wieder einen Zug, denn sonst fällt man vom Zug.
Schicke dir mal ne Portion 
Kraft und drücke dir die Daumen das du es schaffst ;-)
lg
Tanja
Hallo cerise
Danke für die ehrlichen und aufmunternden Worte es tut echt gut zuhören das es irgendwann besser und leichter wird
Auch vielen Dank für die Kraft das ist lieb von dir
Lg Sandra
Hallo ihr lieben
Heute ist Tag 2 wo ich nicht rauche vom Körperlichen her geht es mir ganz gut auch das quer lesen in anderen Wohnzimmern hilft mir was mir aber doch noch mehr hilft ist das " Aufgaben" Glas jedesmal wenn der 
en: zuschlagen will und versucht mich zu locken nur eine Zigarette zurauchen ( sieht ja keiner) greife ich in dieses Glas und erledige die Aufgabe sofort habe aber erstmal nur Aufgaben genommen die viel mit Wasser zutun haben und wofür ich auch garantiert beide Hände brauche
Also ich muss sagen bis jetzt klappt es ganz gut aber komplett in Ruhe lässt er mich natürlich nicht wäre ja auch zu schön
Ich wünsche euch allen noch einen schönen rauchfreien Samstag
Glg Sandra
Liebe Sandra,
vielleicht formuliere ich es besser anders: auf welche kleinen Highlights am Tag kannst du immer wieder drauf zu steuern?
Du leistest harte Entzugsarbeit dieser Tage und du lenkst dich bestens ab mit Aufgaben aus deinem Aufgabenglas. Und heute geht es dir ja schon Gottseidank besser. Was ich meine sind kleine Highlights im Alltag zusätzlich zu größeren Belohnungen, die du als geistige Karotten ansehen kannst hinter denen du auf deinem Weg raus aus der Sucht hinterhertrottest. Mit Karotten meine ich Urlaub, Anschaffungen, Musicalbesuch......
Für mich waren jedoch gerade die kleinen Belohnungen im Alltag auch wichtig: An den allerersten Tagen hatte ich ein kleines Tellerchen in der Küche stehen mit einzelnen Stückchen Zartbitterschokolade. Und wenn ich so nen starken Janker hatte, bin ich in die Küche gedackelt und habe statt zu rauchen mir ein kleines Stückchen Schokolade geholt. Oder mir eine Auszeit am offenen Fenster gegönnt....
Und in der langen ersten Anfangszeit habe ich mir oft bunte Zeitschriften gegönnt mit interessanten Artikeln und schönen Bildern. So konnte ich mich oft hinsetzen, eine kleine Pause machen vom Alltag und was Schönes tun.
Das meinte ich. Aber vielleicht bist du gar nicht der Typ dazu, ist halt meine Erfahrung mit mir. Manchen reicht auch der einfache und wirkungsvolle Satz: Nein danke, ich rauche nicht. Ich bin halt der Typ, der dann gleicht immer fragt: Ja, wenn ich das eine nicht haben kann, was gibt es schönes statt dessen
Hab ein schönes Wochenende
mit daumendrückenden Grüßen
Andrea
[quote="Mutti1980"]
Morgen ist es soweit
Ich werde erneut den Weg in die rauchfreiheit gehen
Denn dann kommt für mich eine Zeit wo ich endlich mal eine Figur bekomme und nicht mehr krank aussehe
[/quote]
Hall Mutti1980,
wünsche dir viel Erfolg.
Dieser Weg ist der Richtige !!!
VLG....KLAUS
Hallo ihr lieben ich habe heute und gestern viel mit dem teufel gekämpft und was soll ich sagen der Sieger war ich und er hat mich nach ungefähr 10 Minuten jedesmal in Ruhe gelassen kam heute aber auch schon nicht so oft wie die Tage zuvor
Danke für vielen lieben Worte und den Zuspruch von euch das hilft mir ungemein
So jetzt noch schön essen und dann auf die Couch und auch der bisher schwerste Tag ist um und morgen geht es weiter
Lg Sandra
