Ich möchte es noch einmal schaffen!!!

Hallo, ich möchte mich erst einmal vorstellen. Ich bin 50 Jahre, männlich und rauche seit meinem 16. Lebensjahr . Mal mehr , mal weniger. Vor 2 Jahren hatte ich den Rauchausstieg schon einmal für ein knappes Jahr geschafft . Es war gar nicht so schwierig, wie ich es mir vorgestellt hatte. Entzugserscheinungen hielten sich in Grenzen und ich kam ganz gut damit klar. Nur irgendetwas stimmte mit meiner Waage nicht . Die zeigte immer mehr Kilos an. An der Bewegung kann es nicht liegen, denn in meinem Job laufe ich täglich, laut meinem Schrittzähler im Smartphone, zwischen 7000 und 10000 Schritte. Also 4-6 Kilometer täglich. Auch auf meinem Speiseplan war täglich Obst und Gemüse zu finden. Aber deshalb fing ich nicht wieder an zu rauchen.
Auslöser waren meiner Meinung nach der immer größer werdende Stress und Leistungsdruck auf Arbeit.
Auch raucht meine Frau seit ich sie kenne (seit 27 Jahren). Sie wollte damals nicht mit mir gemeinsam aufhören. Nun hatte ich es doppelt schwer. Ich will meiner Frau um Gottes Willen nicht die Schuld daran geben, das ich wieder zur Zigarette gegriffen habe. Im Gegenteil, ich war zu schwach, meine gewonnene Rauchfreiheit weiterzuführen .
Jetzt starte ich den erneuten Versuch, der schon seit langem in meinem Kopf reift. Vielleicht schaffe ich es ja mit eurer Unterstützung und euren Ratschlägen, wenn es einmal brenzlig werden sollte, wovon ich mal ausgehe.
Ich weiss wie toll sich ein Rauchausstieg anfühlt, aber bis jetzt habe ich es allein nicht wieder geschafft . Warum nur???

Ich setze diesmal alles daran, endlich von den Glimmstengeln wegzukommen und dauerhaft rauchfrei zu bleiben.

Mein Termin für den Rauchausstieg ist der 01.05.17.
Bis dahin habe ich noch Zeit, mich seelisch und moralisch darauf vorzubereiten. Vielleicht helfen mir ja auch eure Tricks und Ratschläge, für eine optimale Vorbereitung.

Bis demnächst

Hallo Fireman,

schön das Du den Entschluss gefasst hast. Ich habe ja das ähnliche Problem habe aber gleich zwei Raucher Zuhause. Ich kann aber nur für mich selbst entscheiden und muss leider die beiden weiter rauchen lassen. Ich habe natürlich immer die Hoffnung das sie es mir nachmachen. Ich werde sie nicht dazu auffordern sondern ihnen zeigen wie schön nichtrauchen ist. Vieleicht werden sie neidisch :-)

Ich wünsche Dir viel Erfolg am 1.5.

Melde Dich wenns eng wird.

Hallo Andreas,

ehrlich gesagt, hab ich mich noch nicht intensiv vorbereitet. Aber durch meine Erkältung habe ich viel weniger geraucht. Und es geht auch. Außerdem schmecken die Zigaretten nicht mehr, seit ich mir vorgenommen habe nicht mehr zu rauchen. Ist schon irgendwie komisch. Vielleicht sagt mir mein Körper, hey Alter, das ist der richtige Schritt in ein rauchfreies Leben. Selbstmord auf Raten ist nicht das, was du dir eigentlich wünscht. Ab morgen gehe ich wieder arbeiten. Habe ganz bewußt die Zigaretten und Feuerzeuge aus meiner Tasche verbannt. Mal sehen, wie es morgen auf Arbeit ohne Glimmstengel geht. Das soll für mich persönlich ein Test werden.
Ich werde darüber berichten.
Bis dahin
fireman66

Hallo,

habe heut meinen Test rauchfrei auf Arbeit zu bleiben bestanden. Und es war gar nicht so schwer. Hatte ja auch ganz bewusst keine Zigaretten mitgenommen. Hab einfach nicht ans Rauchen gedacht und meine Arbeit gemacht. Nach dem Mittagessen hatte ich einen ganz schönen Hieper. Da bin ich an die frische Luft gegangen und habe ganz bewusst mehrmals tief ein-und ausgeatmet. Danach ging es mir besser und ich bin wieder an meine Arbeit. Es war eigentlich bis auf die eine Attacke ganz easy.
Auf dem Nachhauseweg hatte ich einen Autounfall. Keine Panik, mir geht es gut, nur Blech- und Glasschaden. Ich war nicht schuld. Lässt sich alles beheben.
Im Normalfall hätte ich erst mal eine geraucht. Aber ich hatte ja keine Zigaretten mit. In der dreiviertel Stunde bis die Polizei kam, habe ich erst mal meine Frau informiert, und dann schon die Versicherungen angerufen und das meiste geklärt. So habe ich mich abgelenkt. Ich konnte gar nicht ans Rauchen denken und ich lebe immer noch.
Zu Hause angekommen habe ich dann erst mal 2 Zigaretten geraucht, eigentlich blöd von mir.
Aber diese Situationen haben mir heute gezeigt, es geht auch ohne Zigaretten. Und darauf bin ich ein klein wenig stolz, das ich das so easy weggesteckt habe.
Ich denke mal das ist eine gute Voraussetzung für meinen Rauchausstieg am 1.5.

Wenn der Tag schon nicht mein Freund war, so war er wenigstens mein Lehrer!

Hallo Uli,

wir haben noch niemals in der Wohnung oder im Auto geraucht aus Rücksicht vor unseren Kindern. Früher rauchten wir auf dem Balkon. Seit wir ein Haus mit angrenzender Garage haben, wird nur in der Garage oder auf Terrasse geraucht.

Habe die die letzten zwei Tage wieder nicht auf Arbeit geraucht, und ich will es so bis zum Rauchausstieg weiter machen.

Ich hab mir für den Ausstieg Kreuzworträtselhefte gekauft. Wenn meine Frau rauchen geht oder wenn ich nicht weiss was meine Finger machen sollen. Vielleicht hilft das ja, da bin ich abgelenkt und eine Hand brauch ich zum Schreiben. Mal sehen, ob das hilft. Und zuckerfreie Kaugummis kaue ich jetzt auch.

War heute beim Arzt zur Auswertung von meinem Checkup. Habe super Werte, auch beim Langzeitblutdruck und Langzeit EKG. Mit ihm habe ich über meinen Ausstieg gesprochen. Er sagte, wenn nicht jetzt wann dann? Noch ist alles in Ordnung, mit dem Rauchausstieg kann ich meiner Gesundheit nur was Gutes tun. Mein Arzt raucht auch seit 24 Jahren nicht mehr. Aber er warnte mich, das Suchtgefühl geht nie weg, auch er hat es manchmal noch. Aber trotzdem nie wieder zur Zigarette gegriffen.

Das werde ich auch schaffen!

Ich wünsche euch allen frohe Ostertage und ein wenig Zeit zum Erholen.

Wir hören voneinander.

Liebe Grüße
fireman