Am 30.01. ist es soweit...
Genau, Schrittchen 
für Schrittchen genauso geht's!
Jeder auf seinem ganz speziellen Weg 
Damit die Rauchfreiheit eine dauerhafte werden konnte, musste ich lernen, bei bestimmten Bemerkungen meiner Mitmenschen inclusive Freunden und Bekannten meine Ohren auf Durchzug zu stellen.
Ich führe keine fruchtlosen Diskussionen mehr und wenn ich verkannt werde, egal! 
Wünsche dir ein gesundes Selbstbewusstsein, du bist auf einem guten Weg!
LG von 
Claudia
Mittlerweile bin ich nun schon 7 Tage von den ollen Kippen weg. Die E-Zigarette ist ein guter Ersatz geworden. Und heute hab ich mir statt des 10 mg Liquids das nächstniedrigere bestellt. 5 mg Nikotin. Mal sehen, ob sich mein Dampfverhalten dadurch sehr ändert und ich mehr und öfter dran ziehen muss. Wird wahrscheinlich am Anfang so sein.
Heute war ich zur Fußpflege. Und was soll ich sagen. Ich habe zum ersten mal gerochen, wonach die Creme riecht, mit der mir die Frau die Füße eincremt. Das war so ein intensiver Geruch, den ich bisher noch nie wahrgenommen habe. Das roch richtig lecker nach Rosmarin und Lavendel. Ich bin happy, dass mein Geruchssinn wieder da ist. Das ist ein guter Ansporn. So ein bisschen weiß ich jetzt, wie ein Nichtraucher sich fühlen muss. Intensive Wahrnehmung.
Deshalb kommen Zigaretten nicht mehr für mich infrage. Davon bin ich endgültig weg. Und das dampfen kriege ich so nach und nach auch in den Griff, bis ich endgültig davon weg bin.
Ich schaffe das!
Liebe Grüße Birgit
Heute war ein guter Tag. Ich war draußen, wenn auch nur zum einkaufen. Und der Postbote hat das Päckchen mit dem neuen Liquid für die Dampfe gebracht. Ich musste es natürlich gleich ausprobieren. Und was soll ich sagen, das geringere Nikotin ist viel besser. Manchmal kratzte der Dampf doch ganz schön dolle im Hals. Ich hab mich dazu belesen und weiß jetzt, dass das an zu hohem Nikotingehalt liegt. Also war das ein guter Schritt, das Niko zu reduzieren. Und an meinem Dampfverhalten hat sich auch absolut nichts geändert dadurch.
Manchmal wünsche ich mir aber doch noch, jetzt eine echte Kippe rauchen zu können. Aber wenn ich dann an meinem Kippenresteglas rieche, dann vergeht dieser Wunsch wieder ganz schnell. Ich bin nun schon seit 10 Tagen davon weg. Das hätte ich mir bis vor kurzem üüüüüberhaupt nicht vorstellen können. Ich bin schon ein bisschen stolz auf mich.
Ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Wenn der auch ein wenig anders aussieht, als bei den meisten anderen hier.
Ich wünsche euch viel Kraft und Willen, dass ihr euren Weg ohne Rauch weitergeht.
Liebe Grüße
Birgit
Danke liebe Uli für deine immer aufbauenden Worte. Du machst mir immer Mut, dass auch ich den Absprung schaffen kann.
Laut meinem Elch habe ich nun schon 228 Zigaretten nicht geraucht. Das ist ja schon reichlich viel. Soviele Kippen hätte ich mir früher innerhalb von 11 Tagen reingezogen. Man man man. Das ist irgendwie echt erschreckend.
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und viel Kraft und Durchhaltevermögen.
LG Birgit
Liebe Uli,
in diesem Liquid ist auch immer Aroma. Man kann da zwischen den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen wählen. Entweder Tabakgeschmack, oder Beeren und Früchte, oder Getränkegeschmack zum Beispiel. Das ist ja gerade das tolle an so einer E-Zigarette. Es schmeckt, wenn man das möchte, eben nicht nur einfach nach einer gewöhnlichen Zigarette. Und ich hab mir Heidelbeere und Pina Colada bestellt. Die schmecken beide so wunderbar süß, dass ich schon fast pausenlos dran nuckle. In dem Liquid ist eben nicht einfach nur Nikotin drin. Ich glaube, dass das auch die große Gefahr ist, dass es so viele verschiedene Geschmacksrichtungen gibt. Da könnte es dann schwer werden, davon letztendlich loszukommen.
Nun ja, ich kümmere mich erst einmal darum, das Nikotin jedesmal zu reduzieren. Das ist mir erst einmal wichtig. Und wie ich es dann schaffe, die E-Zigarette komplett wegzulegen, darum kümmere ich mich dann, wenn es soweit ist. Im Moment genieße ich den Geschmack eben sehr. Aber ich gehe Schritt für Schritt vorwärts. Eins nach dem anderen.
Ich wünsche allen Nachtschwärmern noch eine angenehme Nacht und weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Birgit
Hallo Birgit,
tja das ist so etwas mit der E-Zigarette, eigentlich hatte ich ja vor die zu benutzen wenn ich aufgehört habe mit dem Rauchen und bevor ich dann zur richtigen Zigarette greife sollte mir dies ein wenig helfen. Leider ist mein Mann dieser Sache soooo negativ eingestellt, dass ich schon wieder zweifle ob ich das machen soll. Ich hab diesbezüglich auch meinen Lungenarzt angerufen, der meinte nur "gut ist es zwar nicht, aber besser als richtige Zigaretten, aber ich sollte es doch ohne beiden versuchen mit dem Rauchstopp". So jetzt steh ich da und hab mal wieder keine Ahnung was so der richtige Weg ist. Ich lass es jetzt einfach mal auf mich zukommen, daher kann ich dir leider noch gar nicht schreiben wie oder ob ich mit der E-Zigarette zurecht komme.
Ich wünsche dir noch eine schöne Restwoche.
Liebe Grüße
Igelchen
Liebes Igelchen,
vielleicht kannst du ja die E-Ziggie vorübergehend als Krücke benutzen. Für mich ist sie das zumindest. Denn so habe ich mir das Verlangen nach einer richtigen Zigarette schon fast abgewöhnt. So ab und zu mal kommt noch der Gedanke, wie es jetzt wäre, eine echte zu qualmen. Damit habe ich aber schon fast einen Punkt auf der Liste geschafft. Und nächsten Monat bestelle ich das niedrigste Liquid mit Nikotin. Und dann fehlt nur noch der endgültige Schritt zu Null Niko. Davor graust mir aber schon ein wenig. Ich bin ja sowieso schon nicht die Schlankeste, und die Heißhungerattacken kommen ganz bestimmt. Meine Stimmungsschwankungen würde gottseidank keiner mitkriegen. Aber ich werde diesen Schritt gehen, trotz Angst davor.
Im April fahre ich endlich zur Kur. Ich nehme immer mehr zu durch meine Medikamente. Ich freue mich schon riesig drauf, endlich was für mich tun zu können. Es geht in die Nähe zu Berlin. Ich war genau in dieser Klinik schon mal zur Reha vor vielen Jahren und weiß daher, was mich dort erwartet. Es gibt Fitnessgeräte und ein Schwimmbad. Dort werde ich mich ausgiebig auspowern und so den lästigen Kilos zu leibe rücken. Ich bin schon fleißig am Vorbereitungen treffen. Mein Ziel sind ja 20 Kilo weniger auf der Waage. Mal sehen, ob ich diesem Traum auch nur annähernd nahe kommen kann. Genehmigt sind erst mal 3 Wochen, aber ich rechne schon mit Verlängerung. Ich freue mich jedenfalls drauf.
So, ich wünsche allen noch ein schönes Wochenende und viel Sturheit und Durchhaltewillen.
LG Birgit
