Neu hier! :-)

Hallo Monika,

Ja das ist wohl so, da kommt das Nornikotin. Ich habe dir mal aus einem anderen Threat Info geholt.

[color=blue]auf einer Seite der AOK veröffentlicht.

"Beim Entzug gibt es mehrere Phasen, die mehr oder weniger stark ausgeprägt sind.
Diese kommen aber immer in derselben Reihenfolge.

Das Hinterlistige an der Sucht ist, dass das Nikotin an Stellen im Gehirn andockt, die
für Endorphine (Glücksbotenstoffe) gedacht sind. Diese fanden während der Zeit als
Raucher keine Möglichkeit, an den Nervenenden anzudocken, weil ihr Platz bereits
besetzt war.

Der erste Entzug dauert etwa drei bis vier Tage, dann ist das Nikotin im Körper
abgebaut und die Rezeptoren im Gehirn verlangen keinen Nachschub mehr. Der Platz ist für die kleinen Glücklichmacher wieder frei.
Endorphin ist eine Wortkreuzung aus „endogenes Morphin“, = vom Körper selbst produziertes Opioid.
Es folgt eine Zwischenphase des Glücks, weil Erfolg und Stolz über die erste
überstandene Zeit für Hochstimmung sorgt. Trotzdem fehlt es immer noch an genug
Endorphinen, was dem werdenden Nichtraucher nach etwa 15 - 20 Tagen in traurige
Stimmung versetzt. Aber auch das ist nach ein paar Tagen vorbei.

Es folgt eine euphorische Phase, meist in den Tagen um die 30, auch diese dauert nur 3 - 4 Tage. Der werdende Nicht-Raucher fühlt sich stark und dem Nikotin überlegen.
Das ist eine Falle, also Vorsicht!!!
Nun vergeht oftmals eine lange Zeit. Wobei sich die eingeprägten Raucherrituale
immer noch stark bemerkbar machen.

Der letzte Schub kommt von der Zeitspanne her sehr unterschiedlich und liegt in
etwa zwischen 60 und 160 Tagen. (Bei mir war es der Tag 121)

Es kommt zu wieder zu Entzugserscheinungen, weil der Körper bemerkt, dass ihm
der Stoff Nornikotin fehlt, es fühlt sich ähnlich an wie der erste Entzug.
Dieser Stoff hat dieselben Eigenschaften wie Nikotin, aber eine längere Verweildauer
im Körper. Der Entzug dauert wieder einige Tage. Achtet mal darauf, wie oft um die
Tage 80-100 herum abgebrochen wird.
(Wissenschaftler haben diesen Stoff im Tabak entdeckt und herausgefunden, dass er
zu einem großen Teil für die verheerenden Folgen der Nikotinsucht verantwortlich
sein soll. Nornikotin führt zu schnellerer Alterung, kann Diabetes hervorrufen und
steht auch im Verdacht auf Zusammenhang mit der Entstehung von Alzheimer.)"Quelle BBC-Online

Das Ganze muss jetzt nicht wirklich des Pudels Kern sein, aber ich denke, den zeitlichen Ablauf des Entzugs beschreibt es ganz gut.[/color]

Es ist blöd aber es ist so und es können auch nach noch längere Zeit vereinzelt Schmachter auftauchen, also immer auf der Hut sein.
Bleibe Standhaft, es lohnt sich. Nimm deine Strategie vom Anfang, als du die Schmachter vertrieben hast. Die gehen auch wieder weg. Nur durchhalten.

LG Julia

LIebe Sophie,

zu 70 TAGEN = 10 WOCHEN = über 2 MONATE geschafft
Viele Kämpfe siegreich überstanden und konsequent den eigenen Weg durchgezogen

Herzlichen Glückwunsch an Dich und lasse Dich nie entmutigen. Auf die schweren Tage folgen wieder leichtere.
Genieße Deine geschaffte Zeit und gönne Dir Siebenwurztorte und Himbeersaft als Belohnung zwischendurch.

Bleib schlumpfig stur, renne schreiend in den Wald, weine tobe lache tanze bis Du wirklich ganz und gar frei von der Sucht bist....

Liebe Grüße von Schlumpfinchen

Vielen lieben Dank an euch. Ohne euch wäre ich sowieso überhaupt nicht so weit gekommen

Heute geht es ein bisschen besser. Ich staune wirklich wie gut ich den Attacken widerstehen kann.
Noch vor ein paar Monaten hätte ich wohl gesagt sch... drauf, eine wird schon gehen.

Aber NEIN, ich halte durch.

Ach, da ist er ja, mein alter Beitrag. Vielen Dank Andreas fürs Suchen

Ist ja auch schon wieder so lange her, dass ich das letzte Mal hier war.
Ich bin jetzt 366 Tage rauchfrei und sooo stolz.

Wenn ich den alten Beitrag so durchlese, war es ja doch nicht ganz einfach.
Aber ich habe es geschafft und ich werde auch so weitermachen. Ich vermisse diese blöden Dinger überhaupt nicht. Nur ab und zu kommt mal so ein Micromoment des Schmachts, und schwups, wieder weg.

Ich bin auf einem sehr guten Weg. Dank euch.
Nochmals vielen Dank für eure Unterstützung.

Liebe Grüße
Monika

Liebe Sophie,

deine Sorge um deine drei Lieben kenne ich gut: Meine Freundin hat COPD, letzten Winter eine Lungen-Krebs-OP überstanden und was macht sie: sie raucht.

Mir hilft der Satz: Du kannst Niemanden retten, du kannst nur Antwort geben wenn gefragt wird wie es geht.

Und ich kann manchmal meine Sorge um ihr Leben ausdrücken. Aber sie "trocken legen" kann ich nicht.

Für dich bin ich sehr froh, dass du so gefestigt bist in deiner so langen RAuchfreiheit. 1200 Tage plus 1, das ist bestimmt jetzt für viele hier mutmachend. Nur weiter so.

Ich wünsche dir, dass du dich nicht so quälst mit deinen Lieben, bleib bei dir und lass los. Ich muss mir auch immer wieder klar machen, dass ich gar nicht die Macht habe, andere zu überreden, zu überzeugen. ich kann immer nur Hilfestellung geben wenn der Andere von sich aus und für sich selbst will.

So sind meine Gedanken.

Alles Liebe und bis wieder mal
Andrea