Jetzt geht es los!Ich brauche eure Hilfe
Liebe Leute,
ab morgen werde ich nicht mehr rauchen.
Bin jetzt 37 und rauch seit ich 16 bin.
Ich will das nicht mehr.
Aber ich habe auch Angst, weil ich wirklich süchtig bin.
Drückt mir bitte die Daumen und wünscht mir Kraft.
Die Gewohnheit lauert überall.
Liebst, Anne
Liebe Anne, herzlich willkommen hier im Forum.
Diese Angst kenne ich auch, du musst aber keine Angst haben. Die Sucht, oder eher den Nikotinentzug wirst du relativ schnell überwinden können.
Die Gewohnheit zu überlisten ist etwas langwieriger. Jede Rauchsituation der letzten Jahre muss einige Male positiv ohne Zigarette erlebt werden, um das Gedächtnis umzuprogrammieren. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und kann sich tatsächlich an das Nichtrauchen gewöhnen. Sei geduldig mit dir.
Was ich aber ganz super toll finde, mit dir kommt der Frühling in den Spätherbst, danke dafür 
Liebe Grüße
Vicki
Guten Morgen Anne, herzlich Willkommen. Heute ist Dein großer Tag?
"Die Gewohnheit lauert überall" trifft es genau, die allermeisten Zigaretten rauch man immer zu den gleichen Situationen und hiefür müssen nun Alternativen überlegt werden.
Hast Du dich auf diesen Termin vorbereitet und bereits eine Strategie? Überlege Dir Sachen, die dich ablenken und wie Du bisherige Rauchersituationen zukünftig ohne Zigarette gestalten kannst.
Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen.
Zum Anfang lohnt es sich immer das kostenlose Starterpaket zu bestellen, da es einige nützliche Sachen enthält, z.B. den Knetball oder den Kalender für die ersten 100 Tage: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Für Leute die gerne lesen empfehle ich auch gerne das kostenlose Ebook von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Vielleicht ist es ja was für Dich.
Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und noch mehr Sturheit.
Bei Fragen helfen wir Dir gerne.
Viele Grüße
Andreas
Liebe Anne, heute ist Dein erster Tag als Nichtraucherin?!
Herzlichen Glückwunsch!!!!!
vielleicht wird es heute nicht ganz einfach, aber ganz bestimmt ist das eine der besten Entscheidungen, die Du treffen konntest. Wie kam es ausgerechnet jetzt dazu?
Ganz liebe Grüße, Tanja
