Der körperliche Entzug
Hallo ihr Lieben,
als aller erste möchte ich euch jedem einzelnen meinen vollsten Respekt aussprechen!
Ihr seid super und macht das alle miteinander Klasse!
Nun zu meiner Frage/meinem Problem.
Ich bin seit gerade mal 24 Stunden "rauchfrei" und habe jetzt schon mit Entzugserscheinungen zu kämpfen.
Ist das normal?
Ich habe das Gefühl, mein Speichel im Mund ist dickflüssiger und ich schwitze viel mehr und empfinde meinen Körpergeruch als unangenehm (Obwohl ich wie jeden Morgen auch heute Morgen geduscht habe).
Zudem kommt die Nervosität, Hustenreiz und der Schwindel.
Ist das normal, dass es schon nach so kurzer Zeit auftritt?
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich?!
Vielen Dank im vorraus 
Ganz viele liebe Grüße
Lissy
Hallo Lissy;
Herzlich Willkommen hier bei uns. Du machst das großartig. Ich habe schon in deinem anderen Thread gelesen. Ja das du Entzugserscheinungen hast ist vollkommen normal. Wobei jeder einzelne anderes darauf reagiert. Einige haben nie welche andere ganz viele. Was du beschreibst ist genz typisch.
In der Regel baut der Körper das Nikotin langsam ab. Nach einer Stunde singt das Nikotin im Körper so tief, das er nach neuem verlangt. Als Raucher haben wir natürlich darauf reagiert, nun wollen wir das aber nicht mehr; uns das Leben von Niko vorschreiben lassen, sondern selber bestimmen.
Deine Entzugserscheinungen werden wieder verschwinden, glaube mir.
Manche haben sich auch in der Nacht umziehen müssen, weil sie so geschwitzt haben. Der Körper baut nun das Nikotin ab. Dieser körperliche Entzug dauert zwischen 3 - 5 Tage.
Trinke viel kaltes Wasser oder Tee.
Bei Schwindel hilft auch ausruhen und sich Schonen.
Bei Nervosität evt. Entspannungsübungen. Allgemein sich Zeit für sich nehmen. Auf seinen Körper hören.
Auch auspowern; walken oder joggen hilft.
Es ist ganz individuell. Was gerade richtig ist und dir hilft spürst du.
schau mal hier, evt. findest du hier noch etwas
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Du machst das toll.
LG Bine
Hallo Bine,
vielen Dank für deine Worte
Ich hätte niemals gedacht, dass die Entzugserscheinungen so schnell auftreten 
Die nerven mich zur Zeit mehr als das nicht-mehr-rauchen.
Hatte bisher nur 2 mal ganz stark das Gefühl eine rauchen zu MÜSSEN..
beim ersten mal war ich Pippi machen (ich hab ja sooo Durst und das treibt absolut 
)
und beim zweiten mal habe ich meinen Kühlschrank ausgeräumt und ausgewischt...
und überhaupt lenke ich mich die ganze Zeit entweder hier im Forum oder mit Hausarbeit ab...
Was ich nicht schon alles geschafft habe heute - Der Wahnsinn..
Ganz viele Liebe Grüße
Lissy
Ablenkung ist ganz wichtig.
und
Abhauen
und
Ausweichen
und
Aufschieben
die 4 A´s ein hilfreicher Baustein.
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Hast du dir auch das Starterpacket hier von der Seite bestellt?
