Eine Woche ist geschafft ,aber...
Verfasst am: 07.10.2016, 08:25
EllenDohmen
Themenersteller/in
Dabei seit: 27. 09. 2016
Rauchfrei seit: 2954 Tagen
Beiträge: 17 Beiträge
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und seit einer Woche rauchfrei.
Ich erlebe im Moment das dieses Verlangen nach der Zigarette immer schlimmer wird
anstatt abzunehmen. Wie sind eure Erfahrungen und was tut ihr gegen diesen inneren Druck ?
Liebe Grüße
Ellen
Verfasst am: 16.10.2016, 22:09
Ohneziggis
Dabei seit: 25. 06. 2016
Rauchfrei seit: 3072 Tagen
Beiträge: 90 Beiträge
Hallo Ellen,
zunächst herzlich Willkommen.
Mir hat in der ersten Zeit das “LUFT rauchen“ gut geholfen. Also ganz tief einatmen und dann mit
gespitzten Lippen (wie beim Auspusten einer Kerze) wieder ausatmen. Mehrmals wiederholen.
Wünsche weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße Gaby
