Hallo :-) ich will mich gerne vorstellen

Sprühsternchen! Ich freu mich wirklich sehr von Dir zu lesen. Mit über 200 Tagen auf der Uhr und immer noch rauchfrei! Na und ob Du darauf stolz sein kannst - Du, ich bin auch stolz auf Dich.

Und ich freu mich für Dich und mit Dir, daß die letzten Wochen gut waren. Mir will scheinen, als wäre dieser letzte Ausbruch der Schmacht tatsächlich dieses allseits bekannte finale Aufbäumen der Sucht gewesen. Welche Qualtät haben diese Schmachter, die Du jetzt noch hast, gehen die zu bewältigen oder können wir da noch irgendwas für Dich tun? Ich bin fast sicher, diese werden auch noch weniger. Denn: Deine Entwöhnung scheint der meinen zu ähneln. Und nach diesem späten Ausbruch hatte ich auch dann und wann noch Gelüste. Nicht oft und nicht schwer zu überwinden, nichts was ich nicht mit einem Lächeln und dem Gedanken "ach komm was muckst Du denn auf" hätte abwinken können. Aber selbst diese sind noch seltener und noch seichter geworden. Eigentlich nur mehr wie eine Erinnerung. Und da Dein Entzug wie gesagt Parallelen zu meinem aufgewiesen hat, könnte ich mir vorstellen, daß es bei Dir auch noch so wird.

Schön daß Du Dich gemeldet hast Sprühsternchen, vielen Dank. Laß es Dir weitehin so gut gehen und paß auf Dich auf. Herziche Grüße sendet Dir

Lydia

Sprühsternchen,

ach Du lieber Himmel das tut mir ja leid. Was beutelt Dich der Schmachtteufel denn jetzt...

Dennoch: rauchen ist keine Option Sprühsternchen. Du sagst es doch selbst: acht Monate sind geschafft! Willst Du die dem jetzt wieder schenken?

Gibt es denn einen möglichen Auslöser für Dein Schmachtgefühl, ist irgendwas vorgefallen, treibt Dich irgendwas um? Hast Du Streß, Druck oder befindest Dich in einer Situation, die Du rauchfrei noch nicht hattest? All dies könnten nämlich Auslöser für so einen erneuten Suchtdruck sein...

Lenke Dich erstmal mit etwas sehr angenehmem ab. Nimm ein entspannendes duftendes Bad, dann eine schöne warme Wärmflasche und lege Dich schlafen. Auch verschlafene Zeit ist rauchfreie Zeit, die Dich den Schmachter durchstehen läßt.

Nutze eine Entspannungstechnik, die berühmte Atemübung, Yoga, progressive Muskelentspannung. Und frage Dich jetzt: Was kann ich tun, damit es mir jetzt besser geht? (Und rauchen zählt nicht, denn glaube mir: es geht Dir hinterher nicht besser, Du würdest Dich nur ärgern, daß Du dem Suchtteufel nachgegeben hast).

Sprühsternchen, es tut mir so leid, daß Du jetzt gerade solche Widrigkeiten verspürst. Ich wünsche Dir, daß sie schnell vorbeigehen, und schicke Dir soviel Kraft und Stärke mit, wie ich dahabe! Alles wird gut! Ich drück Dich mal,

Lydia

Hallo Sprühsternchen,

das ist echt mies... wenn der Teufel einen so in die Ecke drängt.

Aber gib nicht nach. Dir geht es danach noch schlechter.

Du hast schon soo viele Tage geschafft. (Neidisch bin.:wink Da waren bestimmt auch ganz ganz viele gute Tage dabei oder?