7 Wochen ohne Zigarette - aber die Gedanken sind immer noch da
Hallo Stephannie,
bei dem Artikel steht - wie so oft - mehr erfahren sie zu diesem Thema von den Rauchfrei-Lotsen. Also wenn du weitergehende Fragen hast, so stelle sie bitte gerne. Ich werd mich anstrengen.
Und Stressvorbeugung und Stressbewältigung sind auch für mich immer wieder eine ganz wichtige Aufgabe. Da heißt es auch für mich immer wieder: Üben, üben, war da noch was? Ach ja, üben.
Lg Andrea
Klar Acki - wir schaffen daß ...
Insbesondere wo ich nach 60 Tagen RF bereits licht am Ende des Tunnels sehe.
Ebenso kann ich mich damit abfinden, daß die Bestie sich immer mal wieder meldet:
Anfangs jede Sekunde, dann jede Minute - jede Stunde, jeden Tag (hier bin ich),
jede Woche, jeden Monat, jedes Quartal 1x.
Also Cool bleiben ... 
und Strategien bilden!
1) Bestie freundlich grüßen
2) Bestie danken, daß man Sie nicht vergessen hat (man würde ansonsten wieder anfangen)
3) Bestie höflich darauf hinweisen, daß man jetzt keine Zeit hat (so kommt auch kein Streß auf)
4) Bestie mit einem Arschtritt höflich verabschieden
4a) Haut Sie nicht ab, muß man Ihr auch manchmal einfach nur ausweichen/abhauen ...
LG Stephanie
Danke Wolfgang, Acki und Sabine!
Aber keine Zeit für einen Ausrutscher!
Bei Streß habe ich wirklich keine Zeit zu rauchen
und würde ich es dennoch machen, hätte ich
doch noch viel mehr Streß ... ;-)
LG stephanie
Wow, das baut uns auf Faustino!!!
LG stephannie
Hallo Stephannie,
erstmal Glückwunsch zu 60 + 1 Tag ohne rauchen...
Bei mir war es am Anfang sehr einfach, dann gab es eine Zeit wo die Gedanken wieder mehr wurden und nun wird es immer weniger. Das "Nicht Rauchen" wird irgendwann zur Gewohnheit ! Ich glaub wirklich das diese Phasen bei jedem unterschiedlich ablaufen. Ich habe einen Bekannten der seit 20 Jahren nicht mehr raucht und er hat heute noch, zwar sehr sehr selten, den Lust auf eine Z..... Wir müssen alle, ob wir nun am Anfang stehen oder schon mitten drin sind sehr vorsichtig sein und versuchen stur zur bleiben.
Ich sag mir immer, ich habe es bis hier her geschafft, dann kann ich das auch weiter, ansonsten war alles für die Katz...
Ich wünsche Dir und natürlich allen anderen weiterhin viel Erfolg.
LG
Hallo Stephannie,
wie geht es dir denn ? Bin heute erstmals auf deinen Düfte-Thread gestoßen und schreibe dort auch was.
Dein Zähler zeigt 86 Tage, da wirst du ja bald dreistellig!
Lieben Gruß
Andrea
Hallo Andrea,
seit b2 Wochen hinke ich sehr, rauche täglich 1-2 und finde die
Willenskraft nicht um nein zu sagen.
Was kann ich tuen?
Bin schon ganz verzweifelt!
Nichts hilft, da ich einfach nicht nein sagen kann ... - die Willenskraft ist nicht da!
LG
stephannie
Liebe Stephannie,
deine Not ist wirklich groß, das höre ich bis in meine Wohnung. Muss eine schreckliche Quälerei sein, denn jedesmal kommt ja erneut der körperliche Entzug. Habe dir auch schon in deinem Düfte-Thread geschrieben.
Wenn du täglich 1-2 Zigaretten rauchst, welche 1 - 2 angenehme Dinge kannst du tun in den Momenten, in denen du rauchen möchtest?
Verbieten tut es dir ja keiner, du darfst Rauchen, Stephannie, Aber willst du es wirklich? Welche Funktionen haben denn dies zwei Zigaretten? In welchen Situationen rauchst du sie denn?
Ist es die Feierabendzigarette? Die Frustzigarette? Die Langeweilezigarette? Die Müdigkeitszigarette? Die würdest du sie nennen?
Wir lesen uns. was machst du heute am Sonntag?
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo Andrea,
würde sie Langeweile-Zigarette nennen. Habe kein Schmacht - nur
den Gedanken zur Zigarette aber nicht die Willenskraft dagegen.
Meist rauche ich die abends.
Heute habe ich bis Donnerstag Besuch. Der Beschäftigt mich,
da sehe ich erstmal kein Problem.
Aber was ist wieder danach? So langsam muß ich doch mal
die Kurve kriegen?!!!
LG
stephannie
Hallo Stephannie,
eine schöne Zeit mit deinem Besuch wünsche ich dir.
Und tut mir leid, aber etwas Anderes als Ablenken, sich intensiv mit etwas Anderem beschäftigen fällt mir nicht ein.
Mir hilft sehr, wenn ich schon etwas bereit liegen habe, also wenn ich nicht erst große Vorbereitungen treffen muss in dem Moment, in dem ich Ablenkung brauche. Also das Ausmalheft mit den Stiften, dem Radiergummi und der Spitzdose liegen beieinander, und sind schnell aus der Schreibtischschublade herausgeholt. An meinem Leseplatz in der Küche liegen die Lesesachen griffbereit. Und in einem Körbchen neben dem Sofa liegt das Strickzeug.
Also mir hilft das, auch dann mich aufzuraffen, wenn ich wenig Energie habe, aber weiß, es wäre jetzt gut für mich, etwas zu tun.
Was könnte das bei dir sein?
Schöne Woche wünscht dir
Andrea
