2ter Tag - flippe fast aus
Hey Pepe,
Ich hab zwischendurch wenn's ganz schlimm war einfach mal nach folgen des Rauchens gegooglet und intensiver drüber gelesen. Hat mir zumindest n kleinenmraftschub gegeben weiter durchzuhalten.
Und ansonsten geht es glaub ich vor allem mit viel Sturheit.
Diese Entzugs beklopptheit - das Gefühl verrückt zu werden nicht mehr alle Tassen im Schrank zu haben dafür gibt es zwei Möglichkeiten dies zu beenden:
Der Nikotinkobold sagt du kannst das nur mit Nikotin beenden und zwar geht das schnell und sofort. Ist natürlich völliger blödsinn denn dann geht der scheiß ja von vorne los.
Der andere Weg - und das ist der der einem bleibt wenn man nicht mehr rauchen will - ist der "einfach" nicht mehr zu rauchen. auch wenn das bedeutet die verrücktheitsgefühle nicht sofort beenden zu können.
Ich hoffe ich schreibe nicht zu wirr - jetzt grad geht es mir einigermaßen - halte durch!
Liebe Grüße
Wasserlilie
Hallo Pepe,
du hast dir schon so viele Gedanken gemacht über den Rauchausstieg und bist schon so gut informiert!
Das macht mich ziemlich sicher das du es schaffen wirst!
Als kleiner Tipp: Nutze den Gadanken an die nächste Kippe und nehme Sie als Anlass dich zu freuen das du aufgehört hast. So bleibst du immer schön Glücklich.
Gegen deine Entzugssyntome kann ich dir Sport empfehlen. Am besten etwas zu viel Sport als zu wenig. Du hast ja jetzt Zeit.
Hast du dir schon überlegt mit was du dich belohnst und wann?
Gruß
Stefan
Hello,
@Wasserlilie:
Der andere Weg - und das ist der der einem bleibt wenn man nicht mehr rauchen will - ist der "einfach" nicht mehr zu rauchen. auch wenn das bedeutet die verrücktheitsgefühle nicht sofort beenden zu können
das trifft es einfach auf den punkt.
irgendwie ist es ja doch ein exorzismus. fühle mich ziemlich besessen von dem kobold und der kampf ist extrem anstrengend. ...aber da kommt dann so eine kleine wasserlilie daher und spricht zu mir. und die worte helfen mir sehr (wenn gleich auch ggf. wieder nur für die nächsten 30 minuten...). Danke in jeden Fall, ich halte Auge und Ohr offen für dich. Vielleicht kann ich auch mal in einer harten Minute helfen.
@Stefan:
Fast ein Jahr, wow!!!
Das ist ziemlich klug. Ich werde das mal versuchen, wie ich das hinbekomme. Klingt nach hoher Schule...
Sport hilft definitv (zumindest halt für die Zeit in der man ihn macht...
. Ich fahre jetzt auch nochmal kurz ins Training bissl Cardio und Kraft machen. Dann ist es 23 Uhr bis ich wieder daheim bin und ich habe den 2ten Tag fast geschafft.Oh Leute, danke allen nochmal für die Hilfe heute.
Wär schon wieder am Automaten gewesen.
Werde alles dafür tun weiterzukämpfen.
May the force be with me and ofcourse all of you...
LGP
So, ich gehe mal davon aus, dass du heute rauchlos ins Bett gehen wirst, weil sich die ganze Quälerei heute sonst gar nicht gelohnt hätte ;-)
Morgen ist ein neuer Tag und wer weiß, vielleicht wird er schon viel besser? Ausgezogene Frau und alles andere gerade ist auch eine harte Situation, kein Wunder, dass du im Ausnahmezustand bist, du empfindest halt auch intensiver. Es ist ganz tapfer und großartig wie du es geschafft hast zu widerstehen bisher trotz der ganzen Quälerei , und rechtzeitig um Hilfe bitten ist auch eine Kunst
Ich war auch Zombie. Es stimmt die kleinen Tippelschritte wirken so furchtbar unbedeutend und die Anstrengung dafür so unvergleichlich hoch. Aber eine Stunde, ein Tag, noch einer, noch einer, dann eine Woche, 10 Tage, dann werden die Zeiteinheiten, in denen man denkt, größer; und so u glaublich quälend einem die Sucht vorkommt, umso befreiender (glückseliger in meinem Fall) ist der Moment, in dem man plötzlich ganz überrascht und noch erschöpft vom Entzug feststellt, "hey, mir geht es gerade gut. Ich habe ohne daran zu denken, nicht geraucht und leide nicht. Ich könnte das echt schaffen. Yeah. ... Echt jetzt? ... Tschakka ... Wie großartig ist das denn? ... ICH WERDE FREI SEIN!" Naja, vielleicht bin ich vom Typ her sehr emotional und bei anderen war der Moment nicht so melodramatisch, aber irgendwas in der Art wird sicher auch bei dir kommen (vielleicht stellst du das nur ganz sachlich fest, aber das schmälert nicht den Moment). ... Und jede nicht gerauchte Zigarette bringt dich diesem Magic Moment ein Stück näher.
In diesem Sinn wünsche ich eine gute Nacht,
Akiko
Moin Pepe!
Schon länger stöbere ich hier im Forum herum und lese mit großem Interesse die vielen tollen Beiträge. Heute habe ich deinen Leidensweg verfolgt und ich kann nicht anders - ich muss dir antworten. Liest sich ziemlich krass was du durchmachst und wie sehr du kämpfst! Ich habe vor meinem Rauchstopp das Buch " Ich rauche gern... und hör jetzt auf" gelesen. Das hat mich sehr gut vorbereitet. Unter anderem wird dir da empfohlen ein "Kippenmuseum" anzulegen: den letzten Aschenbecher in ein leeres Marmeladenglas füllen und immer, wenn der Schmacht kommt mal kräftig dran riechen. Echt eklig!! Hilft aber ungemein ... Grins! 
Außerdem habe ich allen Leuten in meiner Umgebung erzählt, dass ich gerade dabei bin Nichtraucherin zu werden und bei mir erzeugt das zwar auch ein wenig Druck aber mehr noch einen gewissen Ansporn durchzuhalten. Denn viele von ihnen wissen aus eigener Erfahrung, wie schwer das ist und freuen sich dann mit mir über jeden geschafften Tag.
Vielleicht magst du's mal probieren. Ich drücke dir fest die Daumen, dass du bald stärker bist als als die fiese Sucht!
LG S!lke
Hallo Zusammen,
3ter Tag!!!
Etwas leichter heute (zumindest bis 12:37 Uhr), nach den 2 Tagen Guantanamo im Kopf. War wirklich Hölle bisher. 
Schwerer als jeder der vorigen male, wobei ich da oft dann auch nach einem Tag wieder eine Zigi im Mund hatte.
Ich muss halt immer irgendwas machen, sei es noch so unsinnig. Bin auch ziemlich verplant im Kopf, aber das ist gerade nicht so wild, da eigene Firma. Entsprechend kann ich den Tag so gestalten wie es passt.
Heute nachmittag hab ich Eheberatungstermin, da hab ich ein bisschen Muffe vor. Weil das ja so ein Bohren in Problemen ist und meist hochemotional. Da half dann bisher immer die Zigratte davor und danach. Ja, ich weiß, nur scheinbar... man ist einfach immer nach 30 Minuten auf Affe und deshalb scheint sie dann zu helfen.... Langsam kapier ich's...
Anyway, kann mir vorstellen, dass der Tag3 heute noch noch ein paar krasse Prüfungen für mich auf Lager hat. Ist gerade ein bisschen so wie die Ruhe vor dem Sturm... warte auf den Blitz der gleich einschlägt.
Ziemliches Verlangen auf Kaffe und Süßes...
Beides habe ich auch gestoppt (bisher ca. 5-8 Tassen Kaffe/Tag), weil Rauchenaufhören und weiter Kaffe trinken - unmöglich. Jedenfalls glaub ich haut es mir da gerade viele Entzüge um die Ohren. Nikotin, Cofein, Zucker.
Diese Süchte sind doch Mega-Scheissse!!!! Warum können die Sachen denn nicht einfach ok sein? Also Rauchen, Zucker, Cofein,... Habe das Gefühl, alles was einem ein bisschen hilft, das Leben, den Stress, etc. etwas leichter zu machen, macht krank, kaputt, etc. WER HAT SICH DAS NUR AUSGEDACHT...
So, ich mach mich mal auf zur Eheberatung.
LG an meine Mitleidenden!!!
Pepe
Hey Pepe,
Bin grad unterwegs deshalb erst mal nur kurz :
Schön dass du standhaft geblieben bist!
Bleib stark.
LG von Wasserlilie
Ach Mensch, Pepe,
da ist aber auch was los bei dir ... und gleichzeitig Entwöhnung von Coffein, Nikotin UND Zucker? Boah - du bist echt kein Mann der halben Sachen ;-) (ich hatte seinerzeit Eheberatung MIT allem und bin ohne Entzug schon total fertig gewesen ...)
Also, was kann ich sagen? Nur so viel: Respekt!!!
LG
Akiko
War leider ein sehr trauriger Termin bei der Eheberatung. 
((
Die Liebe meiner Frau für mich scheint komplett verflogen nach 18 Jahren.
Besonders schlimm wenn das nur ihr so geht...
Bis zum Termin fiel mir das Nichtrauchen heute ziemlich leicht, trotz erst 3ter Tag.
Jetzt scheint alles keinen Sinn mehr zu machen.
Kein Zucker, Kein Caffe, Kein Nikotin, LowCarb Diät, volles Sportprogramm, Kochen lernen,...
Für was nochmal? Lebensgesamtkonzept mit 42 Jahren is ja auf einmal hinfällig...
Die Person, mit der man sein Leben verbringen will, will nicht mehr. Lieblingskatze auch gestorben.
Alles bissl viel für mich langsam...
Geh jetzt mal mit Hund Gassi.
Der mag mich... ))
Hey Pepe,
Man das ist aber auch alles viel auf einmal.
[quote="pepe22"]
Jetzt scheint alles keinen Sinn mehr zu machen.
Kein Zucker, Kein Caffe, Kein Nikotin, LowCarb Diät, volles Sportprogramm, Kochen lernen,...
Für was nochmal? Lebensgesamtkonzept mit 42 Jahren is ja auf einmal hinfällig....[/quote]
Ja, es scheint keinen Sinn mehr zu machen ABER es SCHEINT nur so!!!
"Für was?" Fragst Du...- für Dich selbst. Schlicht und ergreifend nur für Dich selbst. Du hast Dich.
Vielleicht geht Kaffee trinken ja doch. Auch ohne Zigarette. Bei mir ist das auch total miteinander gekoppelt. Hab den ersten Tag auch gar keinen Kaffee getrunken. Mich dann aber doch getraut es ohne Zigarette zu versuchen.
Geht ganz gut und ich schön das ich den nicht ganz weglassen brauche.
Meld Dich wieder...
LG Wasserlilie
-die grad auch schwer kämpft nicht vier Tage in die Tonne zu kloppen-
