Seit dem 08.08.2016 auf dem Weg in die Freiheit
Guten Abend Samsy,
diese App hört sich interessant an. Die Tüte Haribo hätte ich sofort für wörtlich genommen (das Krümelmonster erblaßt, wenn ich Gummibärchenmonster ne Tüte in die Pfoten bekomme :roll
! Aber das Eis hast Du Dir gegönnt oder?
Hast Du denn auch sortiert, was Dich nach Deinen 10 Tagen kippeln ließ? (Ist keine Frage, die es mir zu beantworten gilt, es ist mehr ein Denkanstoß für Dich, damit Du Dir eine Strategie überlegen kannst, wie Du dieselbe Situation nächstes Mal anders hinter Dich bringen könntest.) Gib Günter keine Gelegenheit, Dich wieder auflaufen zu lassen. Noch knapp zwei Stunden, dann bist Du schon rauchfrei seit gestern!
Wenn Du in eine Schieflage gerätst, dann melde Dich doch auch hier. Vielleicht kann die Forumsfeuerwehr (für den genialen Vergleich danke an Kollegin Andrea) dann den Schwelbrand löschen, bevor der Dachstuhl in Flammen aufgeht. Was meinst?
Ich schick Dir eine Extraportion Kraft und bin weiterhin dabei. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
Danke Ihr Lieben!! Ich bin hundemüde und gehe nun ins Bett. Dss Eis hab ich mir gegönnt und verbuche den Tag als Erfolg. Guts Nächtle 
Guten Morgen Ihr Lieben,
heute ist also Tag 2. Irgend eine garstiger Erkältungsvirus hat sich in den letzten Tagen bei mir eingenistet. Und nicht nur bei mir. Meine bessere Hälfte hat den gleichen Ärger. Erst kratze es mächtig im Hals, jetzt dröhnt der Kopf und der Husten meldet sich bereits. Von den Kollegen halte ich Abstand. Eigentlich ist so eine Erkältung ja ein Grund sich zu Ärgern. Aber ein klein bisschenhilft Sie auch gegen den inneren Schweinehund. Die Birne dröhnt so stark, dass ich Ihn heute morgen gar nicht rufen hören kann. Aber egal wie. Heute wird nicht geraucht. Kalenderblatt 2 aufgeklappt. Die App sagt: Rauchfrei seit 34 Stunden, 14 Zigaretten nicht geracht. 140mg Teer nicht inhaliert. Na dann mal weiter im Text 
ng:
Das mit dem Tee mit Honig versuch ich jetzt mal.
Hab einen Husten wie ein Dobermann-Gebell. Die Nase läuft wie ein Wasserfall und das bei diesem Traumwetter 
Wollte eigentlich Tennis spielen. Aber das geht nicht.
Dafür ist jetzt nach Feierabend die Couch angesagt.
Einziger Vorteil, hab keinen Bock auf die Giftrollen...
Guten Morgen,
Geschichten aus dem Leben: Du kommst aus einer Besprechung. Hast keinem die Hand gegeben, weil Du die Rüsselpest hast, Hustest und Schnupfst. Vor der Tür fragt Dich der Kollege, ob Du auch EINE möchtest... Raucher sind heftig... Die Erkältung hat es mir leicht gemacht NEIN zu sagen. Die App sagt 2 Tage, 11 Stunden. 24 Nichtgerauchte Giftrollen. Irre. Kommt mir vor als hätte ich schon lange nicht mehr geraucht. Dabei sind es erst 2 Tage... Schön ist es die gesundheitlichen Verbesserungen von der App angezeigt zu bekommen. Der Nikotinpegel im Körper ist immer noch nicht vollständig auf Null. 18% sind noch drin. Also. Raus damit 
So, Mittagspause,
habe gerade mal wieder einen Blick auf mein gespartes Geld geworfen. Und ich habe mit 10 Stängeln bestimmt nicht gerade den Kettenraucher hingelegt. Trotz allem sind das bis jetzt schon 7,76€. Auf meiner Wunschliste hatte ich bis jetzt: Eine Tüte Gummibärchen für 0,95€, ein Eis für 1,49€, einen Burger einer bekannten Fastfoodkette für 3,89€ und eine Rose im Wert von 1,20€. Das konnte ich mir bereits freischalten. Hab ich mir also ErNichtRaucht. ***STOLZ*** 
Kommt mir jetzt blos nicht mit der Bewertung des "Nährwertes" meiner Belohnungen. Hab deshalb jetzt auch auf Blumen umgeschwenkt Aber es motiviert 
Glückwunsch Samsy, weiter so! Du schaffst das!
Was ist das für eine App?
LG Marion
Hallo Samsy,
och nö, hat Euch die Sommergrippe heimgesucht? Das tut mir leid. Innerer Schweinehund hin oder her. Wie geht es denn Stand heute abend?
Was wünschst Du Dir denn von Deiner App zum Ende der Entwöhnung? Eine Reise, Motorrad, Wohnlandschaft? Wäre doch ein Anreiz herauszufinden, was Du Dir so ernichtrauchen könntest, denkst Du nicht? Komm, zwei Tage sind doch schon eine schöne Leistung! Vor allem die ersten zwei Tage, da die Rauchfreiheit noch nicht geübt und routiniert ist. Stell Deine Leistung bitte nicht unter den Scheffel, das ist wirklich schon gut!
Und nein, niemand wird Dir den Nährwert Deiner Belohnungen vorrechnen . Aber als Belohnung können so viele schöne Dinge dienen. Spaziergänge, Extrafreizeit, auch mal Gummibärchen ja, auch Blumen, Kino oder Bowlingbahn, Tagesausflug - Belohnung ist, was Du draus machst. Egal, Hauptsache Du gönnst Dir was, denn Dein Stolz ist völlig berechtigt.
Ich wünsch Dir weiterhin Durchhaltevermögen *go Samsy!*. Wir sehen uns morgen zu Tag 4. Herzliche Grüße sendet Dir
Lydia
Hallo Ihr Lieben,
die App heißt '[Markenname vom rauchfrei-Team entfernt]'. Ist kostenlos. Die App zeigt einem die Gesundheitlichen Fortschritte zeitaktuell an. Man sieht auch jederzeit wieviele Kippen man nicht geraucht hat und wieviel Geld man gespart hat etc.
Ganz witzig ist die Idee der Wunschliste. Man legt sich Dinge an, die man erNichtrauchen möchte. Sobald man die entsprechende Anzahl Zigaretten nicht geraucht hat kann das Produkt freigeschaltet werden. Einfach mal ausprobieren.
@ Aki: Honig hat gestern Abend geholfen. Also gibt es den jetzt nochmal
Aber mein Körper knackt noch an etwas. Schwitze wie irre.
Braucht noch Zeit.
LG Samsy
