Stück für Stück
Hallo, leider finde ich meinen Beitrag nicht mehr, in dem ich
Angekündigt hatte zum 1.8. Auf zu hören, aber bedenken habe,
Da ich ungewöhnlich lange und starke körperliche Entzugserscheinungen
Habe, die nicht nach 3 Tagen aufhören. Ich war diesbezüglich dann
Beim Arzt. Er meinte es ist individuell sehr verschieden wie lange
Und stark die körperlichen Beschwerden sind und wenn man so viel
Und so lange geraucht hat wie ich (ich bin 40 und fing mit 15 an, rauchte
Ca 30 Zigaretten am Tag), dann macht es oft auch Sinn, schrittweise auf
Zu hören, dann ist auch der körperliche Entzug nicht so stark. Da ich
Beim schrittweise aufhören aber schon mal von dem Geschmack los komnen
Wollte, habe ich mir 2 E Zigaretten geholt... In einem ist Liquid mit Nikotin
Drin, in der anderen ohne nikotin, beides Vanille Geschmack. Ich rauche
Überwiegend die e ohne Nikotin und nur bei Entzugserscheinungen mit
Nikotin. Mittlerweile bin ich so weit, dass ich nur noch 3 mal täglich zu
Der E mit nikotin greife. Sprich von ca 30 auf nur noch 3 Zigaretten.
Soviel zu meinem Fortschritt bisher... Lg, eure Dine... 
Hallo Dine;
Hier ist der Link zu deinem alten Wohnzimmer
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=5000
Ich habe mit 41 Jahren aufgehört und mit 15 bzw. 17 mit dem Rauchen angefangen. Du siehst eine ähnlich lange Rauchkariere wie du. Auch ich habe mit Hilfsmittel das Rauchen an den Nagel gehängt. Ich habe mich für Nikotinpflaster entschieden. Wobei ich erst mal die Rituale ändern konnte und im Laufe der Zeit das Nikotin nach Packungsbeilage runtergefahren wurde.
Sicherlich ist der Entzug nicht in drei Tagen über die Bühne, (auch wenn mansch eine es ganz ohne schafft) dafür haben wir uns den blauen Dunst aber zu lange inhaliert. Der körperliche Entzug dauert in der Regel 3-6 Tage manchmal auch 10. Dies hängt von mehreren Faktoren ab. Unter anderen von der Raucherkariere, von der eigenen Konstellation und wie man an sich mit solchen Sachen (Veränderung, Erneuerung, Verlust,...) umgeht.
Viele Situationen sind mit dem Rauchen verbunden, die neu erlernt werden müssen.
Richtig ist, dass jeder sich am besten kennt und weiß, was das Beste für ihn ist.
Wie lange bist du auf deinem Rauchfreiweg unterwegs?
Wenn du Fragen hast oder Hilfe brauchst, dann melde dich hier. Einer ist meistens hier, der helfen kann.
LG Bine 
Lieben Dank für Deine Antwort. Endlich fühle ich mich verstanden.
Ich bin oft auf Kritik gestoßen, wenn ich von dem extrem langen und schwerem
Körperlichen Entzug erzählte und musste mir immer wieder anhören
"Kann nicht sein, das Zeug ist nach 3 Tagen raus aus dem Körper". War
Aber nie so und solche Zuckungen sind keine Einbildung, das war nunmal
Bei jedem Versuch lange da. Und siehe da, mein Arzt bestätigte ja, dass
Es sehr wohl sein kann und das gab mir wieder Mut... Auf meinem rauchfrei
Weg bin ich nun seit 2 Wochen. Anfangs Griff ich ca alle 3 Stunden zu der
E mit Nikotin. Gestern war ich bei nur 3 mal. Morgens, nachmittag und
Am Abend. Ich hoffe ich kann die e mit Nikotin bald ganz liegen lassen.
LG, Nadine
Hallo Nadine, schön das Du hier bist. Dein Entzug verläuft ganz "Normal". Zum einen dauert der körperliche Entzug in der Regel 5-7 Tage. Aber jeder Entzug verläuft auch anders und natürlich kann zu zu körperlichen Reaktionen kommen, bei dem einem Schweißausbrüche oder erhöhte Nervosität und beim nächsten eben Zuckungen.
Hast Du dir einen Termin gesetzt, wann Du auch die E-Ziggi weglassen möchtest?
Da der Entzug ja meistens in Wellen verläuft, hilft es wenn man sich sofort ablenken kann, mit irgendwelchen Aufgaben. Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen.
Überlege Dir doch Alternativen zur E-Zigarette, wie kannst Du diese Momente anders meistern, als mit der Ziggi? Auch lohnt sich immer das kostenlose Starterpakt der BZgA, welches Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Viele Grüße
Andreas
Hallo,
Ehrlich gesagt habe ich mir kein Limit gesetzt, bis wann ich die E
Zigarette weg lassen möchte. Aktuell bin ich nun auch endlich seit
Vorgestern komplett Nikotinfrei und stolz drauf. Die E Zigarette ohne
Nikotin ist momentan mein Ersatz und hilft mir über die Schübe wo
Es ganz schlimm ist hinweg. Ansonsten lenke ich mich mit Tieren,
Kindern, Haushalt ab. Ich habe 4 Kinder 5 Hunde und 3 Katzen.
LG Nadine
Ich denke es ist nicht ok, direkt generell gegen Hilfsmittel zu sein.
Es ist individuell total unterschiedlich wie man es schafft, denn Menschen
Sind ja auch unterschiedlich. Für die einen ist das einzig richtige die "Hauruck"
Aktion, wiederum andere nehmen Pflaster oder Nikotin Kaugummi.
Dann reduzieren einige immer weiter bis sie es ganz geschafft haben.
Ich finde keiner der Wege ist "falsch"... Jeder wie er es verträgt und schafft.
Am Ende zählt ja nicht wie es wer schaffte, sondern dass man es schaffte.
Und egal wie es gelang: Es ist sehr schwer und jeder einzelne der es
Geschafft hat, kann stolz drauf sein. <3 Und auch wenn die E Krebserregend
Ist - ich bin immerhin seit vorgestern 9 Uhr Nikotinfrei und stolz drauf.
Sicher werde ich auch die e irgendwann weg lassen, aber da setze ich
Mir in den ersten Wochen ehrlich gesagt noch kein Limit.
LG Nadine
Jeder geht es anders an, der eine zieht es komplett ohne durch, der nächste nimmt Pflaster (so wie ich). Wiederum andere nehmen E-Zigarette.
Du kennst Dich am besten: was Dir Kraft gibt ist genau Richtig. Du hast es genau erkannt:es gibt nicht den einen Weg, sondern hunderte verschiedene, die zum gleichen Ziel führen.
Schönen Abend für Dich.
Dein letzter Satz gefällt mir sehr gut... Viele verschiedene Wege
Führen zum selben Ziel und waren dann alle richtig Für mich ist die
Nikotinfrei E Zigarette Auch kein Hilfsmittel, sondern nur
Ablenkung wenn es arg schlimm Ist... So wie andere das
Gläschen mit Zetteln, oder den berühmten "Strohhalm"...
Allerdings wusste ich bisher nicht, dass E Zigaretten
Krebserregend sind... Danke für die Info... Dann hoffe ich, dass
ich Die als Ablenkung auch bald nicht mehr brauche... Schönen
Abend Dir auch noch...
Hallo Dinejo,
liest du noch mit?
Brauchst du die e-Zigaretten noch?
Beschäftigt dich das Nichtmehrrauchen noch?
Heute steht deine erste Schapszahl im Zähler: 11 Tage, gut gemacht!
Ciao in Vertretung vom urlaubenden Andreas
Andrea
Liebe Andrea,
Dass E Ziggis dampfen Krebserregend ist, gab
Mir dann doch zu denken und ich habe damit
Aufgehört, als ich eine Woche Nikotinfrei war
(Freitag). Der körperliche Entzug ist Gott sei
Dank vorbei, aber ich würde lügen, wenn ich
Behaupten würde die Gedanken an Zigaretten
Sind komplett weg. Unterwegs macht es mir
Erstaunlicherweise nichts aus, wenn ich unter
Rauchern bin. Tags bin ich viel abgelenkt.
Trotzdem kommen zu Hause in Gewohnheits -
Situationen mal Gedanken an eine Zigarette.
Aber nicht mehr so stark, dass ich dem nicht
Standhalten könnte. Zu Hause in so Situationen
Heißt meine Ablenkung seit ich nicht mehr dampfe:
Fishermans Friends Kirsch.
Liebe Grüße, Nadine
