Der dritte Anlauf…oder besser ich schau mal wie weit ich komme..

Hi Marky,

Schon steht das nächste WE vor der Tür und gerade finde ich erst deinen Poste. Sorry.

Ja der Psychische Entzug Dauert etwas länger, aber auch der ist zu überstehen. Das kann ich dir sagen. Wie kannst du diese Leere beschreiben? Ist es die Leere, das du nun mehr Zeit hast die du füllen musst? Dann überlege doch mal, was dir Spaß machen könnte. Vielleicht etwas zusätzlich laufen gehen, Spaziergänge durch den Wald, schwimmen gehen oder in die Therme, schlemme ein Eis. Schau mal was würde dir Freude bereiten. Dadurch kannst du dir auch etwas Lebensfreude wieder holen.
Durch den Nikotin Entzug werden im Gehirn die Rezeptoren des Glücksgefühls nicht angesprochen. Da diese ja vom Nikotin belegt wurden, hat der Körper keine eigenen Hormone mehr gebildet. Dies regelt sich aber nach einer gewissen Zeit wieder und deine Lebensfreude kommt wieder.
Solange musst du selber dafür sorgen, was tut dir gut, was bring dir Freude, Du kennst dich am besten und weißt was dir Aufheiterung bringt, genieße es. Was auch hilfreich ist, sich abends hin zu setzen und zu überlegen, was war heute gut, wo hatte ich Freude. Wichtig sich auch an kleine Dinge zu erfreuen. Mir hat schon der Duft an einer Rose geholfen.

LG Bine

Hallo Marky,

Darf ich dir zu [color=red]20 Tage [/color]in der Rauchfreiheit gratulieren?

So lange nichts mehr von dir gehört.
Morgen hast du 3 Wochen geschafft. Magst du uns erzählen wie es dir in der zwischen Zeit ergangen ist?

LG Bine

[quote="Marky"]
Eigentlich ging es mir die letze Woche ganz gut. Jetzt am WE habe ich auf einmal wieder heftige Schmachtattacken.
Das ganze hält jetzt 2 Tage schon an und ich fühle mich teilweise wieder so wirrsch wie in den ersten Tagen.

Hoffe das geht bald vorbei.
[/quote]

Hallo Marky,
na da kennst Du das ja schön und weißt, es geht vorüber.
Du bist mit 23 Tagen im 3-Wochen-Blues.
Einfach nur durchhalten, so wie am Anfang auch. Es geht vorbei

LG
Bonifaz

Hallo Zusammen,

es ist jetzt am Ende der 4ten Woche richtig schwer geworden.
Ich hatte in den Wochen davor nie so viel Schmacht wie in dieser Woche.
Ich habe mir jetzt eine E-Zigarette ohne Nikotin geholt,um extreme Schmachtanfälle zu überbrücken.
Das hilft tatsächlich etwas.
Man liest immer wieder vom Nornikotin was noch frei gesetzt werden muss und das viele in den Wochen 5-10 unter Depressionen leiden.
Tja, da stecke ich jetzt wohl mitten drin.
Man muss einfach durchhalten, es wird hoffentlich irgendwann besser. Ich freue mich auf die Zeit, in der Nichtrauchen ganz natürlich für mich ist.

Grüße

Guten Morgen,

Danke euch alle für die netten Wünsche.
Es ist einfach gerade sehr schwer.
Die ersten Tage waren wirklich hart, aber irgendwie kein Vergleich zu jetzt.
Dieser ständige Schmacht und die miese Stimmung die man hat.
Naja, zumindest kann ich schlafen. Geht viel hier ja nicht so.
Aber langsam macht sich der Gedanke bei mir breit, wenn das noch lange so geht, ist es das einfach nicht wert. Dann lieber glücklich und ab und zu rauchen.
Was nützt ein längeres Leben wenn die Lebensqualität fehlt.
Natürlich werde ich diesen Zweitpunkt herauszögern, aber ich bin nur noch mies drauf und gehen fast jedem auf die Nerven.
Für mich war rauchen immer ein Lebensgefühl. Wenn alles über einen zusammenbricht, war da immer noch die Zigarette und man hat sich tatsächlich besser gefühlt.
Die Zigarette war immer eine Stütze in schlechten Zeiten.
Ich habe jetzt keine aktuellen Sorgen, aber das Leben fühlt sich für mich gerade überhaupt nicht lebenswert an.

Wie habt ihr diese Verknüpfung im Hirn durchbrochen??

Grüße