Neu dabei und schon Tag 3 - diesmal will ich's wissen

Herzlich willkommen, liebe Charleen,

hier in der Gemeinschaft der Rauchfreien, der Gerade-Aufhörenden und noch Aufhören-Wollenden, da bist du mit deiner Geschichte und deinem "Nur für Heute" bin ich rauchfrei genau richtig. dein Einstieg in die Sucht ist tatsächlich sehr typisch für die damalige Zeit, da galt, wer rauchte, als "in", als "erwachsen", als up-to-date.

Dieses Gruppengefühl von damals kannst du jetzt auch wieder empfinden, als Ausstiegshilfe. "Wir hier im Forum" rauchen nicht und/oder haben den Wunsch , mit dem RAuchen aufzuhören. In meiner Anfangszeit hat mir das geholfen, wenn ich mit meiner Freundin zusammen war oder sonst wo Raucher gesehen habe: "Ich gehöre jetzt zur Gruppe im Forum und WIR rauchen nicht".

Welches sind denn deine Motive, deine Beweggründe? Damit du den Schock durch das Packungsbild lange in dir behältst und vor allem dir deine positiven Beweggründe wach hältst? Wie: ich möchte mein Geld lieber für schöne Dinge ausgeben als für Giftrollen, denn du hast unbedingt recht, Rauchen ist irre teuer geworden. Oder : Ich möchte hustenfrei sein....

Kennst du schon das Rauchfrei-Programmheft zum Durcharbeiten? Und den coolen Kalender für die ersten hundert Tage? Beides kannst du dir als pdf-Datei herunterladen oder kostenlos bestellen, wenn du interessiert bist. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/

Und ich möchte dir stark widersprechen, wenn du schreibst, produktiv ist dein Rauchstopp nicht, wenn du dir deine To-do-Liste anschaust und deinen Haushalt. Dein Körper leistet jetzt bei der physischen Umstellung enorme Entgiftungsarbeit , Hormonumstellung inclusive. Und deine Psyche ackert, um die alten schlechten Gewohnheiten (Raucherrituale) durch neue und langfristig äußerst produktive Gewohnheiten zu ersetzen. Was hilft dir denn Alles? Trinkst du viel? Lenkst du dich ab? Forschst du nach dem Motto: welche gesunden Bedürfnisse stecken eigentlich hinter dem Rauchen? Pause machen, Finger beschäftigen....?

Fürs erste wünsche ich dir einen erfolgreichen dritten Tag heute. Es ist so herrlich, rauchfrei zu leben, wie ging es dir denn in den Monaten, in denen du schon mal clean warst? Und deine Zigarettenmarke war übrigens auch meine die letzte Jahre. Es hat Monate gedauert, bis ich sie nicht mehr an der Kasse bewusst sah, aber heute denke ich nur noch im Forum an so was, voller Dankbarkeit für die Freiheit von Formaldehyd, Teer, vom Frassabwehrmittel der Pflanzen Nikotin, vom Auspuffgas Kohlenmonoxid, von DDT und
Blausäure.....

Melde dich so oft wie du magst und viel hier lesen hilft viel

Mit herzlichem Gruß
Andrea

Heute früh habe ich schwer mit Suchtattacken zu kämpfen. Das hatte ich bei früheren Rauchstopps auch schon, und es ist irgendwie schizophren. Mein Kopf sagt: "Rauchen, rauchen, rauchen!", meine Lunge sagt: "Um Himmels willen, bloß nicht, mir geht's ja jetzt schon Schei...e!"

Also beschäftige ich meinen Kopf mit was anderem und gebe meiner Lunge heute noch mal frei vom Rauchen. Erst mal nur heute. Wie gehabt.

Lieben Dank für eure Grüße, euer Willkommen und die vielen Aufmunterungen, das tut echt gut.

[quote="rauchfrei-lotsin-andrea"]
Was mir sehr wichtig ist für dich: was kannst du dir Gutes und Schönes tun, um deine Stimmung nach oben zu pushen? Für mich war das gerade am Anfang ganz wichtig, dass ich mir was gegönnt habe (bunte Zeitschriften, bunte Wolle).... was gäbe es da für dich?
[/quote]

Liebe Andrea, es ist nicht einfach für mich, deine Frage zu beantworten, weil ich möglicherweise einen ganz eigenen Weg gehe. Ich habe bei früheren Rauchstopps genau darauf immer geachtet - dass es mir gut geht, dass sich etwas Besonderes tut oder ich für mich etwas Besonderes mache, mir etwas gönne... und habe damit dem Nichtmehrrauchen sehr viel Aufmerksamkeit geschenkt. Ich bin im Moment so dermaßen mit meinem Alltag beschäftigt und habe so viel Stress (den ich überhaupt gar nicht gebrauchen kann), dass der jetzige Rauchstopp nach gängiger Meinung eigentlich zeitlich völlig verkehrt geplant ist. Aber ich habe den Eindruck, dass ich damit die richtige "Waffe" gegen den Typen hier
en:
in der Hand habe. So viel Stress und "umme Ohr'n" - ich hab gerade gar keine Zeit für dich. Also sieh zu, dass du Land gewinnst --> guckst du, da hat der Maurer das Loch in der Wand gelassen, da kannst du durch.

Wir fahren heute Abend für ein paar Tage an die Ostsee, um runterzukommen. Den meisten Stress nehme ich dennoch mit, ich habe Probleme, die ich trotz Urlaub nicht aus den Augen verlieren darf. Dazu gehört mein Ärger mit der Krankenkasse (ich bin seit Mitte April krankgeschrieben) genauso wie die Sorge, was sich das Finanzamt als nächstes einfallen lässt. Die wollen noch Geld von mir. Einen Haufen Geld. Aber egal, das gehört hier gerade nicht hin. Und ich werde die Zeit mit Mann und Hund aus vollen Zügen genießen.

Mein Husten lässt langsam nach. Ist das gut oder nicht?

Einen schönen Tag euch allen.

Danke, Aki, wie lieb von dir. :-)

Hatte ich berichtet, wie wir zu diesem Urlaub gekommen sind? Wir wohnen im Haus von Freunden, die für zwei Wochen nach Kroatien gefahren sind. Wir wohnen hier - bis auf die Verpflegung natürlich - vollkommen kostenlos, als Gegenleistung kümmere ich mich um ihren Zoo: Ein Hund (plus unserer Hündin), zwei Katzen, vier Kaninchen, diverse Vögel in insgesamt drei Volieren und nicht zählbare Mäuse (die lassen sich nie alle gemeinsam blicken) in einem Terrarium.

Ich muss füttern, täglich das Trinkwasser wechseln, mit dem Wuffi spazieren gehen und spielen, aufpassen, dass die Katzen sich nicht an die Vögel heranpirschen etc. Die vier Kaninchen habe ich heute todesmutig in den Garten entlassen, nach ein paar Stunden waren drei freiwillig wieder in ihrem Stall, Nummer Vier hatte noch keine Lust. Stress total - ich kann das Tier unmöglich über Nacht draußen lassen! Vorhin fühlte es sich dann aber doch so einsam, dass es mir artig hinterherhoppelte. *schweißabwisch*

Normalerweise hätte ich zwischendurch diverse Zigaretten geraucht, um dieses Problem "mental in den Griff zu bekommen" - haha!! Es hat tatsächlich auch ohne funktioniert. Wahnsinn, gell...

Ich dücke dir die Daumen.
Meine ersten 7 Monate waren sehr schlimm mit starken Schlafstörungen usw. AbEr heute geht es mir blendend. Du schaffst das da bin ich sicher. Es ist eine reine Kopfsache.