Ich will aufhören

Hallo , soweit geht es mir gut, und danke Lydia für dein Zuspruch, Geburtstag gut überstanden ohne qualm, gott sei dank .Versuche es weiter stark zu bleiben , wenn ich Schmacht habe gehe ich ins Bad, und mache eine Mundspülung hilft mir ein bisschen .Aber es wird immer besser , hab auf jeden Fall den Eindruck. Einen schönen Abend noch und LG Hasenmutter

Liebe Hasenmutter,

na ich denke doch, den überstandenen Geburtstag darfst Du absolut als Erfolg für Dich verbuchen! Prima gemacht. Hast Du mal drauf geachtet, wie Du Schmachtsituationen begegnet bist? Denn das hat schließlich funktioniert und kannst Du bewußt wieder einsetzen.

Deine Idee mit der Mundspülung ist auch gut - liegt sicher auch mit an dem frischen, etwas scharfen Geschmack. Ja, wenn Dir das gut hilft, immer weiter! Schön daß sich die Schmacht ein wenig zu beruhigen scheint. Na ja, die ersten drei Wochen sind rum, nicht ? So geh immer weiter, dann wird das schon. Denkst Du auch mal an eine Belohnung für Dich - zum Beispiel für die rauchfrei überstandene Party, vor der Du doch etwas Bammel hattest? Oder wenn Du die laufende, vierte Woche jetzt rauchfrei über die Bühne kriegst? Da wäre eine Belohnung doch schon mal verdient, meinst Du nicht? Der Rauchstopp soll ja auch etwas positiv besetzt werden, er ist ja nicht nur Schmacht, sondern bringt Dir ja auch was. Und bis die Wirren der Entwöhnung ausgestanden sind, muß und darf er Dir ruhig was anderes bringen. Also was würde Dich erfreuen und Dir mal gut tun?

Ich wünsche Dir im weiteren Verlauf eine erfolgreiche Woche. Bis hoffentlich bald grüßt

Lydia

Hallo Hasenmutter,
wo steckst du denn? Alles gut bei dir?
[Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] hat meine Freundin damals genommen, leider erfolglos. Wenn ich das richtig in Erinnerung habe, dann hatte das auch ziemlich heftige Nebenwirkungen.
Dir weiterhin alles Gute!
Liebe Grüsse
stressless

Liebe Hasenmutter,

vielen Dank daß Du Dich meldest. Möchtest Du erzählen was passiert ist? Wie kam es dazu, konntest Du den Auslöser isolieren? Und Du sprichst von einem Rückfall - wie lang hat er denn gedauert, bzw. zu was hat er geführt? Mehreren Rauchertagen oder was dürfen wir uns darunter vorstellen? Wie gesagt natürlich nur wenn Du berichten möchtest, gezwungen wird keiner.

Doch bitte schäme Dich nicht. Du weißt doch, ein Rückfall ist kein Grund sich zu schämen, sondern nur ein Beweis dafür, wie stark die Sucht ist und welche Mechanismen sie nutzt, um uns zurückzuwerfen. Keine Schande, eine Erfahrung. Kein Versagen, eine Lektion. Bestimmt kein Grund sich zu schämen. Mach Dir keinen Kopf deswegen, sondern mach Dir diese Erfahrung zu eigen.

Und was soll denn nun richtigerweise mit Deinem Tageszähler geschehen, was meinst Du? Du sprichst von erneutem Aufhören. Betrachtest Du Dich als seit 32 Tagen rauchfrei oder hast Du gefühlt erst wieder aufgehört? Möchtest Du sauber von vorn durchstarten? Vielleicht hilft Dir ja das Zurücksetzen des Zählers, neu aufzusetzen und auch durchzuhalten? Es ist selbstverständlich Deine Entscheidung, aber eine Überlegung wert. Das Rücksetzen kann ja auch motivierend sein - wie ein Neustart. Das Zurücklassen aller zurückliegenden Stolpereien - und der neue Anlauf mit frischer Kraft.

Und den hast Du jetzt gewagt - dafür gebührt Dir doch aller Respekt! Ich finde es super daß Du nicht aufsteckst, sondern weiter an Deinem Plan arbeitest, rauchfrei zu werden. Folgendes Angebot: Melde Dich doch beim nächsten Mal bei uns, bevor Du zur Zigarette greifst. Im Normalfall ist immer jemand hier, der Dir schnell Zuspruch leisten kann. Über dem gemeinschaftlichen Niederreden hat sich schon so mancher Schmachter verzogen (hat übrigens auch bei mir zu Krisenzeiten geklappt). Wie wär´s, hast Du Lust das beim nächsten Mal schmachten zu versuchen? Vielleicht kommt es ja dann gar nicht zum Ausrutscher oder Rückfall.

In jedem Fall wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg auf Deinem Weg, mit Mut und Optimismus. Und wir gehen den Weg weiterhin gern mit Dir mit. Viele Grüße,

Lydia

Hallo Danke euch , es ist manchmal aber auch ziemlich schwer aber heute habe ich nicht geraucht, eigentlich ging es ganz gut , habe auch mit der Raucherhotline telefoniert , das hat mir auch sehr geholfen.Ich will jetzt nach vorne schauen .Ich Danke euch vielmals für die Nachrichten .Ich hatte einfach nur Langeweile und dann bin leichtsinnig geworden , und hab dann geraucht , ein paar Tage heimlich , ohne das mein Mann das wusste , so stark ist die Sucht .Und mein Gewissen....... Hab schon 2.5 Liter Wasser getrunken , will das Gift wieder aus meinem Körper haben.Man kann es sich auch selber schwer machen , aber ich werde mein Ziel nicht aus den Augen verlieren.lg Grüße Hasenmutter