Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?
Moin,
ich war ja nie dick und hatte ne ganze Zeit auch keinen Sport gemacht aber immer fleisig geraucht.
Ich hab ja schlagartig mit Rauchen aufgehört und mit Sport/Fitness angefangen. Teilweise hab ich jetzt so 5-7 mal die Woche nur unterbrochen durch meine Augen-OP. Nächste Woche geht es wieder voll los und eben gerade 30km Rad.
Liebe Grüße Michael
Ach so zum Eingangsbeitrag 400 kcal 10min Laufband zum aufwärmen und 20min zum Ende machen das allein und was die Stunde an den Geräten dazwischen bringt sind wohl auch noch so an die 600.
Liebe Claudia,
vielen Dank für Deinen Besuch in diesen bewegten Räumen... 
Wie gerne lese ich, dass Du soooo bewegt unterwegs bist, sehr guuuuuut!
Ich versuche jetzt in letzter Zeit auch wieder vermehrt Fahrrad zu fahren und finde auch, das tut gut und macht schon eine ganze Menge an Bewegung aus... Hast Du denn einen Tacho am Rad und schreibst Du Dir das auf?
Und wieviel bist du so am Tag etwa gefahren?
Leider bahnt sich bei mir schon wieder eine Erkältung mit erhöhter Temperatur an, aber ich denke ich bin heute trotzig und nehme trotzdem das Rad.... auch wenns regnet...
aber das nervt schon ein wenig, kaum komme ich etwas in Bewegung, schon kommt der nächste Infekt....
Was meinst Du denn mit dem Verfahren?
Toll, dass Du auch noch regelmäßig walken gehst, und der Spargelmann belohnt Dich dann gleich anschließend....
Ich versuche jetzt mehr zu Fuss zu gehen und gehe ab und zu Wandern, wenn es zeitlich passt.
Tjaa trotz dem Mehr an Bewegung geht es bei mir mit den Kilos auf der Waage auch nach wie vor nicht nach unten, aber im Moment wenigstens nicht mehr nach oben... die Hoffnung stirbt zuletzt.
Liebe Claudia, diesen Sommer muss es doch bei uns mal klappen, dass wir ein paar Kilos verlieren ...
das wäre ja zu schön....
Dir und allen hier Mitlesenden ein wunderschönes Pfingswochenende
LG Banya 
Hallo Michael,
herzlich willkommen hier in der Turnhalle. Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast.
Wie sieht es denn jetzt nach Deiner Augen-OP mit Deinen sportlichen Aktivitäten aus?
Machst Du weiterhin nahezu täglich Sport und fährst so lange Strecken mit dem Rad?
Dir wünsche ich auch schöne bewegte Pfingsttage
LG Banya
[quote="rauchfrei-lotsin-banya"]
Hallo Michael,
herzlich willkommen hier in der Turnhalle. Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast.
Wie sieht es denn jetzt nach Deiner Augen-OP mit Deinen sportlichen Aktivitäten aus?
Machst Du weiterhin nahezu täglich Sport und fährst so lange Strecken mit dem Rad?
Dir wünsche ich auch schöne bewegte Pfingsttage
LG Banya
[/quote]
Moin Banya,
ja ich kann jetzt nach zwei Wochen nach der OP wieder Sport machen und werde wohl auch wieder so 5 Tage/Woche machen. Das mit dem Rad war nur mal so weil ich nicht zum Fitness konnte dank OP. Aber ist eigentlich kein Problem. Ist aber auch ne Sache die süchtig macht nur ohne Qualm....
Liebe Grüße Michael
Hallo in der Turnhalle :-)
Ich wollte mal meine Erfahrungen bringen:
Ich gehe regelmäßig Laufen...seit 3 Wochen hab ich eine ultramoderne Pulsuhr. Mein Puls als 3 tägiger Nichtraucher liegt 30 (!!!) in Worten: DREISSIG 
Schläge unter dem der letzten 20 Jahre! Egal ob ich bergab oder bergauf oder flach laufe...unglaublich!
Ist das nicht irre was dieses Gift mit unserem Körper macht?!
Für mich ist Sport immer eine Möglichkeit den Körper zu spüren - und gerade jetzt in der Entzugsphase hilft es mir ein bisschen über das 
hinweg :-)
Huhu, liebe Tolstefanz,
das ist ja toll, dass Du mal wieder vorbeischaust.
Ich dachte neulich auch schon, dass hier trotz Sommer nichts mehr los ist und habe mich gefragt, ob keiner mehr Sport treibt....
Wieviel und was für Sport treibst Du denn zur Zeit?
Ich hoffe, dass ich demnächst endlich mal wieder dazu komme, mehr Sport zu treiben.
Slackline, das ist ja mutig, ich kann nicht mal auf einem Baumstamm balancieren, ich bewundere Dich und Deinen Gleichgewichtssinn auf den Füßen, vielleicht kommt danach das Seil in der Höhe??
Bin ja gespannt, ob und was Du uns dann nach Deinem Workshop berichten wirst..
Hast Du Dein Gewicht nach Deiner Abnahme halten können?
Ich wünsche Dir einen sportlichen Sommer
LG Banya
Update: immer noch 4 mal die Woche Sport zu Hause und 2 mal die Woche joggen (mind 7 km)
Gewicht: 59 kg 
Hätte nicht gedacht, dass ICH mal so sportlich sein werd 
Achja mit dem Rad fahr ich bei gutem Wetter auch zur Arbeit
7,5 km hin und 7,5 km zurück
Ja die können sich durchaus durch zu wenig Bewegung verkürzen.
2 kg sind doch schon super
Liebes Krümelchen,
Hut ab, wie du Dein Sportprogramm kontinuierlich durchhälst und was Du Woche für Woche an Bewegung leistest.
Da kannst Du ja mit Sabine (Tolstefanz) richtig mithalten...
Ihr beide seit ja kaum zu toppen......
Aber ein Lichtblick für viele, die sich auch mehr bewegen möchten, da möchte ich auch irgendwann mal wieder hinkommen....
vorerst schließe ich mich erstmal Claudia an, und halte die Bewegung mehr im Alltag und auf geringerem Level.
@ Claudia:
verrätst Du mir den Trick, womit und wie Du zwei Kilo abgenommen hast? Und seit wann praktizierst Du Deine Gewichtsabnahme bzw. drehst an der Ernährungsschraube?
Ich fühle mich auch zunehmend steifer, besonders morgens nach dem Aufstehen.... das wäre mehr Gymnastik bestimmt nicht schlecht, wahrscheinlich sogar hilfreich... es gibt doch auch spezielle Stretching-Sport-Gruppen, in denen man die verkürzten Sehnen wieder etwas geschmeidiger bekommt.... hast Du so etwas mal ausprobiert, die sind in der Regel auch nicht so anstrengend....
ich finde es nur etwas beschwerlich mit dem zusätzlichen Gewicht, ansonsten ist Treppensteigen natürlich nur gut...
@ Tolstefanz:
wie weit ist denn die Strecke von Dir bis zu Deiner Arbeit? Aber ich bin auch angetan von Deinem ausgiebigen Sportprogramm, welches Du ohne wenn und aber so konsequent durchziehst.... Hut ab....
Und was für Kraftsport machst Du? An Geräten im Fitnessstudio? und reicht das einmal die Woche?
Ich kann mir Dich allerdings mit sieben Kilo weniger nur schwer vorstellen, ich fand Dich schon mit den sieben Kilogramm mehr sehr schlank..... ich ahbe das auch shcon probiert, mit weniger Kohlenhydraten und mehr Eiweiss, aber bisher ist bei mir gar nichts gepurzelt, sondern es geht immer noch weiter nach oben... grrrrrrr....
Ich wünsche Euch allen eine gute Nacht und einen schönen bewegten Sonntag
LG Banya
