Erstversuch.

Hallo Joe,

imponierend, deine Rauchfreibleib-Leistung. Sieg auf der ganzen Linie!

Als Tipp für deinen Reflex, um deine Rauchfreiheit auf Dauer zu verankern, ist mir eingefallen:

Du könntest dir ein [color=red]Notfallkärtchen[/color] schreiben.
Mit deinen wichtigsten [color=red]Beweggründen für [/color]deine Rauchfreiheit.
Mit den wichtigsten [color=red]Hilfsmitteln[/color], die du schon gefunden hast.
Mit einem [color=red]Satz von einem Gefährten hier[/color], der dir besonders gut getan hat.
Mit der Notfall-Telefonnummer der bzga hier und dem versprechen an dich selbst: Bevor ich eine rauche, gehe ich ins Forum oder rufe die Hotline an:[color=red] 08008/ 313131[/color]

Was fällt dir für dich Anderes/Mehr ein, was speziell zu dir passt?

Ich habe mein Kärtchen laminiert und im Geldbeutel stecken. Denn wo der ist, weiß ich immer und gerade für unterwegs, wenn man nicht ins Forum kann, ist das praktisch.

Und/oder du trainierst dir eine Einfachst-Atemübung an und wendest die an, wann immer dir der Gedanke an...durch den Kopf schießt. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/

Genieße die Siege gerade in deinem Leben
freu mich für dich
Andrea

Hallo liebe Joe.

Na das liest sich doch gut bei Dir. Die ersten Tage sind hart ohne Worte, aber du merkst ja nun sekber das es besser wird.
Sicher werden noch Fiese Schmachter folgen wenn der ums Eck luckt und Dich testen will.
Dagegen bist du aber Gerüstet, oder??????ß

Liebe Rauch frei grüße sendet Ute.

Moin,

ich war ein paar Tage offline.... Am Wochenende habe ich mit Freunden einen Trip nach Düsseldorf gemacht. Zum Glück bestand die gesamte Gruppe (5 Leute) aus Nichtrauchern.
Freitag waren wir im Stadion (Düsseldorf - St. Pauli... 1:1), Samstag Stadtbummel, abends Live-Konzert (in einem Raucherraum!) und Sonntag entspannt zurück. Es waren einige brenzlige Situationen dabei, aber durch den Einsatz von Pfefferminzbonbons konnte ich alles entschärfen ;-)
Insgesamt ist es mir bei Weitem nicht mehr so schwer gefallen, wie am Wochenende vorher.

Heute habe ich 2 Wochen voll und der physische Entzug ist definitiv beendet!
Jetzt muss ich die nächsten Wochen wachsam bleiben. Immer wenn mich jetzt das Verlangen packt, rufe ich mir ins Gedächtnis, dass das nur deshalb der Fall ist, weil ich mich in einer Situation befinde, die noch nicht ausreichend von dem Rauchen einer Zigarette entkoppelt wurde.

Wünsche allen hier einen guten Wochenstart und ein genussvolles rauchfreies Leben! :-)

Gruss aus Hamburg, Joe

Hey Joe,

alles palletti bei dir?

schönen Vatertag wünscht dir
Andrea

Hi Jo,
das klingt doch prima. Gut gemacht, weiter so.
Meiner Erfahrung nach ist das Abstandhalten manchmal auch nicht schlecht, denn wenn man sich viel mit dem Nichtmehrrauchen beschäftigt, gibt man einer Sache, die eigentlich "normal" werden sollte, eine (zu?) große Bedeutung. Bei mir ist das jedenfalls so.
Es kann dich noch mal eine Entzugswelle erwischen, muss aber nicht. Aber wenn eine kommt: wir sind hier und du behältst im Hinterkopf, dass es "die eine Zigarette" für uns nicht mehr gibt, ok?

Liebe Grüße und (wie eine weise alte Forumsdame immer schrieb): einfach weitermachen!
Gluehfix