Morgen ist es auch bei mir soweit !

Liebes Hallo in die Runde !

wie schon geschrieben an anderer stelle!
Habe vor es morgen 7. April 2016, bei Neumond in Angriff zu nehmen und
keine mehr zu Rauchen.

Hab noch etwas Tabakreste für heute.
Morgen darf mal nichts mehr da sein.

Habe auch vor mehr Bewegung zu machen,
was ich heute schon tu.
2-3 x die Woche Spaziergänge fürs erste.

vor dem essen mich mit salat und Gemüse und viel trinken satter machen, damit es dann nicht viele Kohlenhydrate braucht. Weiter zunehmen wäre bei mir nichtmehr ratsam.
Hab noch 15 kg drauf vom letzten Rauchstopp über 2 Jahre.
seufz.
na ja meine gehprobleme sind mal behoben nach 1,5 Jahren wo es kaum ging, wegen einer knieverletztung und so fersenspornen, erst rechts, dann links.
Han jetzt einlafgen mit löchern bekommen auch links und keine schmerzen mehr beim auftreten.

also dann mit neuer Hoffnung vorraus.
Bin erst so ca. 3 Wochen rückfällig.
Hatte wieder riesenlust zu Rauchen bekommen, weil icch meinen Bauchspeck und hintern zu sehr hassenswert fand.
Muss aber anders gehen.
Rauchen ist keine gute kur zum abnehmen, und bei den Kilos hat sich deshalb in den letzten 3 Wochen auch nichts verändert.
Nur meine Atmung ist wieder mehr belastet und die Mundschleimhäute entzündet.
ich stinke und die Zähne würden wieder braun werden.
will ich alles nichtmehr haben.

Auch mein Immunsystem und Abwehrkräfte brauche ich gut funktionieren.
Herzinfarkt will ich auch keinen riskieren in den nächsten Jahren...
na hab ja einige gründe dagegen im kopf.

mal sehn, wie es morgen wird............

haltet alle weiter gut durch !
ich will dann auch mitgehen.
Bringt ja nix die Räucherei, nur Abhängigkeit.

bis morgen also
Lelle

Guten Morgen Lelle, viel Erfolg für Deinen heutigen Start in ein rauchfreies Leben.

Du findest im Internet oder als App sehr gute kostenlose Ernährungstagebücher, wo man nur seine Mahlzeiten eintragen muss und sofort die Kcal angezeigt bekommt, das hilft auch sich besser zu kontrollieren. Vielleicht wäre das ja eine zusätzliche Unterstützung für Dich.

Wäre Super, wenn Du uns schreiben würdest, wie es Dir am ersten Tag so ergeht.

Viel Sturheit für Dich

Andreas

Och liebe Lelle, das geht runter wie Öl.....das es Dir bei uns gefällt. Sage einfach mal im Namen alles [color=orange]DANKE[/color]

Mit der Zeit wirst du auch merken das wir hier wirklich eine sind wo man aufgefangen wird wenn man stolpert.
Wichtig ist das du unter den anderen auch Komunizierst, dan wirst du sehen wie einfach doch alles ist und wie andere mit Ihrer Sucht um gehen.
Ich würde Dir auch raten nicht so oft ein Thread zu wechseln , bleib wo du bist dort finden wir Dich am ehesten liebe Lelle.

Für den heutigen Tag wünsche ich Dir noch ganz viel Sturheit.

Ute.

Guten Morgen allerseits !

Hatte gestern keine Zeit mehr was zu schreiben.
(Wenn ich richtig verstehe, ist es sowieso) besser hier zu bleiben.

Hatte nachts sehr gut geschlafen ( also noch gestern) und schön geträumt und blieb länger im bett als normal.

Es war gestern ein super schöner Sonnentag und ich war sehr aktiv draussen mit Holzmöbel einlassen.
Hatte noch eine letzte Zigarette in der Hosentasche, aber keine grosse Lust sie zu Rauchen.
Mein Vorhaben war sie eine Lieblingsbaum zu bringen, also die Sache mit einem Spaziergang verbinden, wo ich dann 2 stunden unterwegs war. so in der Natur herumstreunen.

Dann noch Büsche geschnitten abends und dann nur essen und relaxen.
Da kam erst die schmacht hoch und weil ich keine grosse Lust drauf hatte, hab ich noch paar tabakkrümel zusammengekratzt und eine viertel Zigi gedreht davon.

Durchgeschlafen hab ich diesmal nicht, war oft munter, bin aber nicht aufgestanden, um nicht auf dumme Gedanken zu kommen, wie was in mich reinstopfen an Süssem.

so heute scheint keine sonne, im Gegenteil, ein Regentag ist angesagt.
Die schmacht ist noch gering zur Zeit. vielleicht hab ich auch den bronchitisvirus meiner Nachbarn aufgefangen?
musste heute morgen mehr Husten, oder der schleim kommt halt hoch, weil sich die Bronchien reinigen.....
Mal sehn ....
Bin heute etwas planlos, aber rauchen will ich nicht.
2 Züge brachten es auch nicht so recht.
Hab dabei Angst, dass der Niko dadurch stärker wieder mal angreifen könnte, wenn es mir nicht so gut geht.

so ich bleib für heute mal weiter am Ball der Freiheit !

Liebe grüsse !!!!
Danke Lelle

Liebe Lelle,
Hauptsache du gibst nicht auf,dann ist das Hinfallen kein Problem.
Nutz die Kraft des Forums,damit kann man ganz schön viel möglich machen. Mir hilft es sehr,
ich bin immer wieder überrascht wie sehr mich doch die Zusprüche der anderen motivieren.

Ich wünsch dir ein schönes Wochenende und ich hoffe ich seh dich demnächst im "ich habe augehört" Bereich

Bis dahin eine lieben Gruß
stressless