Rauchfrei läuft im Kopf, nur wie lange?
Hallo jumik,
Herzlich Willkommen bei uns in der Gemeinschaft. Schön, das du dir heute deinen Startschuss in ein neues Leben gesetzt hast.
Wie hast du dich denn Vorbereitet. Welche Motivation hast du?
Kennst du das Starterpacket hier von der Seite?
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Hier findest du wirklich hilfreiche Tipps in der Broschüre, einen lustigen Kalender für die ersten 100 Tage und weitere Utensilien.
Wie ich aber aus deinem Text herausnehme, liegt es bei dir nicht am Aufhören, sondern am Durchhalten. Ja es gibt so viele Fallen, einfach mal Eine weil ja gerade alle rauche und es so gemütlich ist....
Du hast es in der Hand und du willst selbst bestimmend doch sein.
Eine hat mal gesagt.
"Ich habe 1000x aufgehört"
Du kannst sagen "ich höre jetzt auf"
Nein ein Aufhören mit gelegentlich rauchen gibt es nicht.
Glaube an dich
LG Bine 
Hallo jumik
Natürlich muss es Verankert werden. Nur so einfach ist es nicht. Es ist ein Weg bis dahin. Immer in kleinen Schritten einen nach dem anderen. Du hast dir Jahre lang den Qualm in die Birne inhaliert. Das hat natürlich auch Auswirkungen. Jahrelang hast du dir Vorgemacht, wie toll das alles ist. Ziggi zur Belohnung, Ziggi zum trösten, ziggi aus Langeweile, ziggi weil es gemütlich ist und noch tausend andere Situationen. Jede dieser Situation muss entkoppelt werden. Das braucht seine Zeit. Da brauchst du auch Geduld.
Wenn du es möchtest schaffst du das auch und ja er wird immer kleiner. Nur nicht von jetzt auf gleich weil du es willst. Es ist auch Arbeit.
Wie sieht den dein innere Schweinehund den aus? Was stellt der so an? Was verlangt er?
LG Bine