Hallo :-) ich will mich gerne vorstellen

Mach Dich nicht Verrückt liebes Sprühsternchen.....Auch ich hatte solche Träume. Du siehst Du bist nicht allein. Auch habe ich hier gelesen das es anderen auch so geht.

Guten morgen erst einmal. Damals hatte ich richtig Angst das es kein Traum war..den ich war ja so Stolz auf meine geschaffte Leistung....

[color=orange]Und du kannst auch Stolz auf Deine erste Schnappuszahl sein.

Und Dich auf die Schulter klopfen, den keiner weiß so gut wie Du was es für ein harter Kampf ist.[/color]

Aber mega klasse. Feiere Deinen Erfolg noch .

Einen Schmachtfreien Tag das wünsche ich Dir liebes Sprühesternchen.

Liebe grüße sendet Ute.

Na siehst Du alles halb so schlimm. Den Tag hast Du doch ganz prima gemeistert. Oder??????

Klopf Dich mal auf die Schulter....Und sage Gut gemacht liebes Sprühesternchen....weiter so....

Du möchtest Dir noch Akkupunktur geben lassen. Ich habe in den Sachen absolut null Ahnung, habe hier auch nicht groß darüber gelesen.
Du musst für Dich endscheiden was das beste ist....brauchst du weitere Hilfsmittel oder schaffst Du es ohne.
Ich hatte damals Nur Nico Kaugummi genommen und das auch nicht lange. habe mich anders abgelenkt.
Bin viel in den Wald und mit mein Hund, dann unser garten. Gut wir hatten Sommer da ist esimmer besser sich abzulenken.
Ich muss aber auch ehrlich sein...Mein Man hat einiges durch , den meine Laune war nicht immer die beste.
Aber solch negativen Dinge vergißt man eh schnell.
Ich kann auch sagen...Ich bin ein neuer Mensch geworden..

Na und du schaffst das auch...so klasse wie du unterwegs bist. Einfach spitze.

Für den morgigen Tag wünsche ich Dir auch wider ganz viel Kraft und Stärke.

Liebe Grüße sendet Ute. e:

Hallo Sprühsternchen,

also erstmal vielen Dank für Deine jüngste Zustandsbeschreibung.

Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen sind hier durchaus alte Bekannte. Geht direkt einher mit dem gesteigerten Schlafbedürfnis. Ehrlich gesagt erkenne ich meinen Entzug in Deinen Bekenntnissen ziemlich stark wieder. Und hätte den Vorschlag: dann schlaf doch gerne so viel Du kriegen kannst. Geh abends etwas bälder zu Bett, wenn Du kannst, und lege tagsüber eher mal ein Päuschen ein, wenn möglich. Es ist keine Schande! Dein Körper hat gerade jede Menge mit der Anpassung und Umstellung der Körperfunktionen und des Stoffwechsels zu tun, mit der Regeneration, vom psychischen Entzug rede ich da noch nicht mal - ich meine, das ist doch harte Arbeit für ihn! Klar ist der da müde. Hör auf Deine Bedürfnisse und gib ihm was er braucht, wenn möglich. Und mach Dir nichts draus, es ist alles noch nicht unnormal und wird vorbeigehen. Ist es bei mir auch. Und ich war auch so eine Schlafhaube die erste Zeit.

Auch dieses gewisse Leere-Gefühl, das Du beschreibst, ist normal. Das ist jetzt eher die psychische Entzugs-Baustelle. Ist auch erklärbar, denn die Zigarette hat uns lange begleitet, war immer verfügbar, und hat unser Gehirn mit einem Stoff (Nikotin) versorgt, der die Wirkung von glücksgefühl-erzeugenden Botenstoffen übernommen hat. Diese wieder selber zu produzieren, muß unser Körper jetzt erst wieder lernen. Aber das kommt Sprühsternchen. Dabei helfen, Dich nicht leer zu fühlen, kann es, wenn Du Dir Freude machst, Dich belohnst. Das kann ein duftendes Schaumbad sein, eine Duftkerze, oder ein Spaziergang, ein Extracappucino im Lieblingskaffee - was fällt Dir noch ein? Was macht Dich glücklich, harmonisiert Dich? Gönne Dir doch das zwischen rein!

Mit dem Gewicht mach Dir bitte keinen Streß. Du kannst ja, wenn Du von vorn herein gegensteuern magst, es mit Rohkoststicks versuchen. Mit zuckerfreien scharfen Bonbons. Und damit, viel Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken, denn all das sättigt und minimiert das Essverlangen vielleicht ein wenig. Bzw. da kannst Du zugreifen. Auch parallel Sport machen ist gut, weil es außerdem gegen Entzugserscheinungen helfen kann. Aber bitte, bitte mach Dir keinen Streß wegen des Gewichts. Wir sagen hier immer, erst rauchfrei, dann bauchfrei. Mach Dir nicht noch eine zweite Baustelle auf. Vielfach normalisiert sich das Gewicht ja auch von selber wieder, und wenn nicht, kannst Du immer noch hinterher nachbessern.

Jaaaaaa aber was man auf einmal mehr Kapazitäten frei hat, oder? Wenn das Hirn nicht ständig vernebelt ist und sich damit beschäftigt, wann es die nächste kriegt? Ganz zu schweigen von der gesteigerten Attraktivität (die Augen, die Haut) - sind das nicht Verbesserungen, die man nicht mehr hergeben möchte? Beobachte Dich, schau doch mal ob Du nicht noch weitere Verbesserungen entdeckst! Bin sicher, Du findest bald noch mehr. Es hat so viele Vorteile nicht zu rauchen. Freu Dich darauf! Ich freu mich jeden Tag darüber.

Ich hoffe bald wieder von Dir zu lesen Sprühsternchen, bis dahin weiterhin alles Gute! Und viele Grüße von

Lydia

Liebes Sprühsternchen,

ja, diese Erfahrungen mit den hochkochenden Emotionen kennen viele hier. Ich denke auch, man muß da zwei Aspekte betrachten.

Der erste, momentan natürlich im Vordergrund stehende ist natürlich der momentane Entzug. Diese macht viele von uns etwas launisch, gerne auch mal ein bißchen angriffslustig, auch angreifbar - so kenne ich es auch von meinem eigenen Entzug her, ich bin auch einmal furchtbar obenraus gegangen (falls es Dich beruhigt: mein Kopf ist noch auf, und die damals betroffenen haben es weggesteckt - im Nachhinein betrachtet, wäre diese Explosion vielleicht nicht nötig gewesen, aber das Thema mußte auf den Tisch, also zu meinem Schaden war es nicht). Da würde ich wie Aki wirklich auch anregen, mit Deinem Partner ein ruhiges Gespräch in angenehmer Atmosphäre zu führen, ihm auseinanderzusetzen, daß Du den Wunsch hast, aufzuhören, daß das manchmal mit ein wenig Launenhaftigkeit einhergeht und daß Du da aber um Verständnis, einen Toleranzvorschuß, um Unterstützung bittest und darum, es nicht persönlich zu nehmen. Du selber darfst Dir auch sicher sein, daß Du wieder Du selbst wirst - und nicht mehr alle Macken siehst.

Der zweite Aspekt ist indes der, daß wir mit fortschreitendem Entzug unseren Gefühlen nunmehr "purer" ausgesetzt sind. Bisher haben wir sie konsequent vernebelt, ja ich glaube schon, daß die Raucherei unsere Gefühlswahrnehmung stark dämpft. Und nun, da wir auf diese Dampfsperre verzichten, treffen uns unsere Gefühle ungefiltert und wir müssen lernen damit umzugehen. Das kommt aber, ich habe diese Erfahrung auch, hat mich zunächst ein wenig erschreckt, aber ich war darauf auch nicht vorbereitet - Du jetzt schon. Es ist keine Schwierigkeit, mit den "echten" Gefühlen umzugehen, Du wirst es merken.

Wie gesagt, was die momentane Angriffslustigkeit angeht, sie ist vergänglich. Sprich mit Deinem Partner, geh ruhig offen damit um. Ist der beste Weg, denn auch er kann dann wahrscheinlich leichter damit umgehen. Jedenfalls - bis jetzt scheint Deine Entwöhnung im Rahmen normaler Parameter zu verlaufen - und morgen bist Du schon zwei Wochen erfolgreich!!!! Das ist doch super, hast Du schon eine Belohnung ins Auge gefaßt?

Einen schönen Abend und viele Grüße sendet Dir

Lydia

Guten morgen liebes Sprühesternchen.

Wer hat Dir den so Quark erzählt.." Wer raucht ist viel gelassener, cooler, erfolgreicher"
Ich denke mal wer " Nicht Raucht kann diese Aspeckte vorweisen".

Du bist gelassener weil Du kein Stress mehr mit den Kippen hast.
Du bist Cooler weil du sage kannst Rauchen nein danke..
Du bist erfolgreicher weil du Deinen Körper neu kennen lernst.

Du bist auf den richtigen Weg. Das lass Dir von keinen ausreden.

Einen Erfolgreichen Sonntag für Dich wünscht Ute.