Es geht los in ein rauchfreies Leben...
Hallöchen Aki,
ohje, das klingt natürlich nicht sonderlich toll. 
Die Atemtechnik ist aber wirklich super und hilft wirklich super. Danke dafür.
Vielen Dank, ich werde auf jeden Fall durchhalten! 
Liebe Grüße,
Robin
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11.02.2016 - Tag 4
Schmacht ist immer noch recht stark präsent, aber ich habe angefangen, mir vorzustellen, das die Schmacht eine Person wäre und rede mit ihr. Ich kündige ihr die Freundschaft und sage ihr, das ich sie nicht mehr in meinem Leben brauch. Danach gehts mir wieder richtig gut. 
Ich bekomme es immer weiter unter Kontrolle und eure Tipps helfen mir wunderbar in der Zeit. Ich setze so gut wie alles um und gucke ob es mir gut tut. Wenn es mir gut tut, wende ich es immer wieder an.
Ich bin froh, euch gefunden zu haben. Ohne euch hätte ich es wahrscheinlich gar nicht geschafft so lang durchzuhalten.
Hallo Robin,
Es ist noch ganz normal mit deiner Schmacht. Halte durch sie wird weniger. Wichtig ist nun ganz viel Ablenkung. Was macht dir Spaß? Wenn es arg schlimm wird, dann geh eine Runde laufen oder walken. Das hilft immer.
Ansonsten schau mal oben unter dem grünen Reite [color=green]"Aufhören" [/color]dort stehen wertvolle Tipps für den Rauchstopp, unter anderen findest du da auch eine ausführlich erklärte Atemübung.
Dies alles hier her zu kopieren wäre dann wohl doch zu viel, wenn man es bei jedem machen würde. Dabei lenkt das selber schauen auch wieder eine Zeit lang vom Rauchgedanken ab. Stöbere da mal durch. Es lohnt sich.
LG Bine 
Hallo Robin,
Ich gratuliere dir zu deinen ersten [color=green]8 Tagen[/color].
Wie geht es dir? Wäre schön, wenn du dich wieder melden würdest.
LG Bine
Hey,
tut mir Leid. Ich bin die letzten Tage ganz schön im Streß und nutze die Zeit Abends um mich auszuruhen und einfach zu entspannen.
Mir gehts es sehr gut, habe kein wirklich bedrohliches Gefühl mehr, eine Zigarette rauchen zu wollen.
Ich werd morgen etwas mehr dazu schreiben, wie es mir die letzten Tage ergangen ist, doch im Moment möchte ich einfach nur ins Bett fallen und schlafen.
Liebe Grüße,
Robin
Dann freue ich mich wieder etwas von dir zu hören und wünsche dir jetzt eine geruhsame, gute Nacht. 
Dankeschön, die wünsche ich ebenfalls.
So, endlich komme ich mal wieder dazu, etwas zu schreiben.
Mir geht es, abgesehen von den Depressionen die mich zurzeit plagen, sehr sehr gut.
Ich habe die letzten Tage überhaupt nicht an Zigaretten denken müssen und es fühlt sich so an, als hätte ich noch nie geraucht. Ich fühle mich immer fitter und wohler.
Insgesamt geht es mir um Welten besser und ich habe das Gefühl, dass ich mich Gesünder fühle, als zu Raucherzeiten.
Hallo Robin,
Es kann sein, dass man während des Rauchstopps, in eine depressive Phase gerät. Es gehört für den ein oder anderen zum Entzug dazu. Diese solle aber auch nicht zu lange anhalten. Wenn du schon von Depression sprichst ist das schon ein anderes Kaliber. Sollte es länger anhalten bitte ich dich einen Arzt auf zu suchen. Gib bitte Acht auf dich. Bei Frage, kannst du mich auch gerne ansprechen.
LG Bine
Hallo Robin,
Wie sieht es bei dir aus? Melde dich doch mal kurz.
LG Bine
