Hilfe - jetzt wird es kritisch

Hallo Evigenia,

Trommelwirbel für deinen 20ten Tag - Das ist eine super Leistung *diranerkennendaufdieschulterklopf

Ich habe deine Zeilen ein wenig mitverfolgt und gelesen, dass du ein bisschen Probleme hast wegen der Pfunde - die hatte ich auch relativ schnell bekommen vor allem weil nach dem Nikotinstopp die *räusper Verdauung - naja sagen wir mal Urlaub gemacht hat

Also ich habe dann einen Tipp bekommen, Trockenobst zu knabbern - sprich Datteln, Feigen, Pflaumen , Aprikosen usw. - statt Gummibärchen, Schoki , "Dick"mann usw.

Das Dörrobst schmeckt süß, reguliert die Verdauung und vor allem man hat etwas woran man länger knabbert - die Hände und der Mund sind beschäftigt zuviel sollte man davon natürlich auch nicht - aber das ist ja bei allem so

Mir hat es geholfen - sodass ich jetzt nach 15 Monaten rauchfrei ca. 1 - 1,5 Kilo mehr habe - ich gehe aber auch viel spazieren - das hab ich mir als Ritual angewöhnt in der ersten Phase - statt rauchen

Vielleicht hilft dir der Tipp ja auch?

Es grüßt herzlich Toffie (war mein Nick schon vor "rauchfrei " heute würd ich mich Pflaume oder Dattel nennen - aber nicht FEIGE )

Halt durch - es lohnt sich wirklich - alles wird gut -

Hallo Evigena Gratuliere Dir von Herzen , finde ich echt super toll von Dir wie Du bis jetzt Durchgehalten hast, Du kannst immer einen Tag vor mir feiern naja kann ich mit leben. so den hast Du Dir Verdient LG. Harry

Hallo Evigenia, du schriebst:

[color=red]"Ich werde mich jetzt einfach von Tag zu Tag darüber freuen, dass ich psychisch immer weniger von der Zigarette abhängig werde.

Und mit dem gespartem Geld, mein Gott da sammelt sich was an... habe ich für die nächsten Wochen mir erst mal ein Friseutermin und ein Kosmetiktermin gemachticon_razz.gif "
[/color]

Du machst das so Klasse! Meinen Glückwunsch zu drei geschafften Wochen! Und viel Freude beim "Ich verwöhn mich und lass mich noch hübscher machen..."

mit großer Freude über die von dir erreichten 21 Tage
Andrea

Hi Evigenia Sory habe doch fast deine drei Wochen Rauchfrei verpasst Kannst echt Stolz sein das ist schon ein paar Blümchen wert. Halte weiter so durch und gönne Dir was schönes LG Harry

Mikka,

lenke dich AKTIV ab. Mit Tätigkeiten denen du dich ganz zuwenden musst. Geh duschen, trinke gaaanz langsam ein Glas Wasser, Zimmertemperatur. Gehe die Treppen runter, wieder rauf. Ordne die Schublade in der alten Kommode.
BITTE sitze nicht und warte, bis die Attacke aufhört.

Was sind das für Momente, in denen es dir schwer fällt? Entspannung, Stress, Belohnung? Hör mal in dich rein.
Mikka, es gibt keinen einzigen Grund, eine Zigarette zu rauchen. Keinen!

Glaub an dich, an deine Kraft. Wir sind bei dir.

Lieben Gruß
Meikel