Mein Post im Forum unter dem "thread" "Rauchfrei-Lotsen"

[color=blue]Nun, was will ich erreichen: Mehr Geld zur Verfügung haben!! Das steht tatsächlich über allem! Und hierbei ist wichtig, dass ich ja durchaus auch arbeiten gehe - wenn auch nur in einem 450-€-Job. Aber ich verdiene eben dadurch auch dazu. Und es kann ja nicht sein, dass das ganze dadurch verdiente Geld wieder für Kippen ausgegeben wird. Und das ist faktisch bei mir so. Leider.......!!

Nun ist das nicht das einzige Ziel, denn: Rauchen macht mich auch einsam! D.h. Ich rauche meist dann wenn ich eben nicht in Gesellschaft, sondern allein bin (und ich bin leider viel "mit mir" allein). So dass, dass Aufhören mit dem Rauchen für mich auch - zumindest vom Wunsch her - einhergeht mit Kontakt(wunsch - oder wie man auch immer sagt). Ich glaube, wenn ich mich z.B. mit dem durch den Rauchstop gesparten Geld bei einem Sportverein anmelde und eben wie es vor meinem Rauchen mit 16 Jahren war, mich dort auch sportlich betätige, ich durchaus auch neue Leute kennenlernen kann. Ich habe natürlich auch gute Freunde - das will ich nicht verschweigen. Ich engagiere mich auch privat usw. Aber natürlich wäre Sport für mich aus meiner Sicht der beste (oder zumindet ein möglicher Weg), um dieses Alleinsein zu durchbrechen.

[color=red]Noch etwas zum Entzugskurs: Ja, dieses Datum, an dem man aufhören soll, habe ich nicht eingehalten. Ich kann eigentlich auch gar nicht richtig sagen warum. Ich hatte wohl nicht den entschiedenen Willen, oder was weiß ich...? Keine Ahnung. Die Sitzungen, an denen ich teilgenommen habe waren durchaus auch interessant, aber ich habe den Stoptag einfach nicht eingehalten. Der Teufelskreis nahm einfach kein Ende.
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Hallo Christian,

wie du deinen eigenen Worten und deiner Rauchfrei-Tat entnehmen kannst, hast du es diesmal geschafft: du hast den Rauchstopp - Termin nicht verstreichen lassen, sondern ihn tapfer[color=red] durchgezogen. Das ist eine großartige Leistung, zu der ich dir - wie auch Meikel - aufs herzlichste gratuliere. [/color]

Wie ist es mit einem Anmeldeformulat für einen Sportverein deiner Wahl, das du neben einen Sparbehälter legst? Um deine Wünsche nach mehr Kontakt vor Augen zu haben?

Und was spricht dich an aus dem Starterpaket? Was hilft dir?

Heute Abend ist übrigens Chat um 20:00 Uhr. Prima Gelegenheit, um sich Lob für den Rauchstopp abzuholen und weitere Tipps. Und es ist ein gutes Heilmittel gegen das Alleine sein Gefühl.

Wenn du fragen hast oder einfach erzählen möchtest, wie es dir an deinem TAg 1 geht: nur zu! Und bitte viel Trinken und gut Ablenken.

Herzlich Andrea

Hallo Christian,

da höre ich viel Frust raus, bei dir, das tut mir leid für dich. Die eine Zigarette finde ich gar nicht schlimm, bist eben ausgerutscht. Wie ist es mit Geduld bei dir? Denn ein Erfolg ist schon mal, dass du viele Zigaretten n i c h t geraucht hast oder wie siehst das?

Mein Eindruck bei dir ist, dass du sehr viel um die Ohren hast, so wie du es beschreibst. Wo sind deine Kraftquellen?

Und gäbe es denn Zeiten, in denen du weniger um die Ohren hast? Ferien, Urlaub u.s.w., denn für viele ist es wichtig, den Rauchstopp am Anfang an die erste Stelle setzen zu können.

Nur Mut und wie könnte denn ein hilfreiches Hilfspaket speziell für dich aussehen?

Gruß
Andrea

Hallo Christian,

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/

Lies diese Infos bitte, wenn du magst. Die Telefonberatung ist seit einiger Zeit kostenfrei. Und du kannst die proaktive Beratung in Anspruch nehmen, da wirst du zu vereinbarten Terminen angerufen und beraten.

Und ja, z.T. ist der Entzug "einfach" auszuhalten. Es gibt keine Wunderheilung, jedenfalls meines Wissens nicht. Mein Leitsatz aus der Broschüre war: Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach ausgehalten werden. Und Ablenken war wichtig. Und die Funktionen der Zigarette hinterfragen und für sich selbst individuelle Verhaltensänderungen erarbeiten. Ein Rauchausstieg ist eben mit Arbeit verbunden, bei Vielen.

Ich habe mir auch viel aufgeschrieben, aus dem Forum, aus dem Programmheft des Rauchstopppäckchens.

Was tut mir gut statt eine zu Rauchen?

Gruß
Andrea

Tschuldigung: Mo.-Fr. 10-22:00. Hatte ich übersehen...

Grüße (nochmal...)

Christian

Hallo Christian,
Kopf hoch und Zähne zusammen beißen. Es wird besser, aber es dauert halt ein wenig.
Ich hab oft Bonbon gelutscht um mich abzulenken und wenn es ganz arg war ein Nikotinksugummi genommen.
Ich muss zugeben, dass ich es ganz ohne nicht gepackt hätte.
Ich denke, dass so ein ganz harter Entzug vielleicht auch ein bisschen zu heftig ist.
Liebe Grüße
Marie