Vom Rauchen Abschied nehmen

Ich war gerade im Life-Chat und fand es richtig gut, es kamen zusammenhängende Gespräche zustande, und einige Leute kennt man nach 7 Wochen Forum auch schon ein bisschen.
Danke für den Chat!

Ich halte gerade inne. Es stimmt, da ist die Furcht, dass meine Konzentration und meine innere Ruhe nicht so recht wiederkommen wollen. Für mich war das Leben als Raucherin halt meine Normalität. Es war mein Normal-Gefühl und dazu gehörte die Zigarette.
Ich muss mich , was das Arbeiten am Schreibtisch betrifft, halt selbst noch um-schreiben, und eine neue Normalität in mich ein-schreiben. Dann sind halt der Schwarztee und das Süßholz meine Begleiter am Schreibtisch, die mir den notwendigen kleinen Energie-Kick geben.

Die bevorstehende OP im Hals ist wohl nichts Dramatisches, aber ich muss mich doch damit auseinandersetzen. Vom HNO habe ich für 7 Wochen Nicht-Rauchen ein Lob bekommen und die "Laryngits Chronica" ist auch schon leicht zurückgegangen.

Mit lieben Grüßen
SusanneK

Hallo Susanne,
freut mich dass es Dir im Chat gefallen hat, gut dass Du innehalten kannst, aber glaube mir es kommt die Zeit wo Du darüber lächeln kannst dass Du mal abhängig von so einem kleinen Glimmstängel warst.
Für Deine anstehende OP wünsche ich Dir alles Gute. Ganz ehrlich ich habe vom ersten Tag an Deinen Erfolg geglaubt.

LG
Piet

Ich fang jetzt mit der ersten kleinen Schreibarbeit wieder an: ein Beitrag für eine lokale Zeitschrift. So eine Stunde kann ich mich jetzt wieder konzentrieren, Dann brauche ich wieder Ableknkung, irgendwas mit Bewegung oder halt Mails und Forum.
Aber die Hauptsache ist ja, Tätigkeiten mit Konzentration überhaupt wieder aufzunehnen und es zu versuchen. Der große Wurf muss sicher noch eine Weile warten, obwohl ich mit für 2016 vorgenommen habe "Das nächste Manuskript rauchfrei!".
Gerstern war ich im Krankenhaus, die waren recht zufrieden mit mir, auch angesichts meines Rauchstopps (das wollen die Ärzte hören), und einen OP-Termin habe ich auich, der für mich günstig liegt.

So mache ich mir jetzt eher über Lappalien Gedanken, wie darüber, dass ich in allem langsamer geworden bin, mit allem länger brauche. Oder dass ich für meine "Belohnungen" (dazu zähle ich auch meine privatärztliche Therapie) wesentlich mehr Geld ausgebe als vormals für die Zigaretten. Also mehr Zeit - mehr Geld, das trifft bei mir nicht zu.

Aber das stört mich gerade nicht. Die Sonne scheint, ich bin zufrieden.

Liebe Sabine,

danke für deine Glückwünsche. Ich bin selbst über mich verwundert, dass ich es jetzt acht Wochen geschafft habe. Das, wo ich als Typ nicht so superwillenstark bin.
Aber ich denke, dass ich "in tiefster Brust begriffen" habe, dass es für mich Zeit ist aufzuhören: aus Gründen der körperlichen Gesundheit, aus Gründen des seelischen Wohlbefindens, aus familiären und aus gesellschaftlichen Gründen.
Dieses "Begreifen" sitzt tatsächlich im Brustraum und ist bislang stärker als die Macht der recht häufigen Schmachtattacken.
Dann muss ich den Kopf einschalten. Denn eine einzige rauchen heißt für mich als Süchtige: Es ist vorbei.

Bloße Vorhaben im Kopf, ohne das Begreifen zu verinnerlichen, führen oftmals zu nichts. Dann sitzt der Entschluss, aufzuhören, nicht tief genug und die Schmachtattacken sind stärker.

Gerade weil ich der Macht meiner bloßen Willsenskraft nicht ganz vertraut habe, habe ich mir gleich ein umfangreiches Hilfspaket geschnürt, was ich in diesem Thread ja ausführlich beschrieben habe. Ich bin mit der Hilfe gleich mehrgleisig gefahren.

Schicksalsschläge wie Verlust der Arbeit oder menschliche Verletzungen, Trennungen, Todesfälle sind die schlimmste Verführung. Dann sind aber andere Lebensfragen wichtiger zu beantworten als die, ob man nicht raucht. Wenn man wieder in ein ruhigeres Fahrwasser kommt, kann man ja noch mal mit dem Rauchausstieg loslegen.

Ich habe in schweren Lebenssituationen auch heftigst geraucht. Andererseits lernt man hier:: Die Zigarette gibt keine Antwort auf die Probleme, sie verschiebt sie nur.

Liebe Grüße
SusanneK

Guten Abend, liebe Susanne,

lass Dich bitte nicht durch intensive Träume vom Rauchen aus der Fassung bringen, sie sind nur natürlich, weil Dein Unterbewußtsein im Schlaf weiterhin aktiv ist und gerade Erlebtes verarbeitet. Deine Gedanken beschäftigen sich natürlich immer noch mit dem Rauchen, Dein Unterbewußtsein also auch.

Bei mir war derartiger Traum einmal derart intensiv, dass ich völlig verschlafen aufwachte und den Aschenbecher suchte, in den ich die angeblich noch nicht fertig gerauchte Kippe gelegt hatte... Es dauerte ein, zwei Minuten, bis ich so weit wach war, dass ich diese Gaukelei als Alptraum identifizieren konnte und unbeschreiblich froh darüber war, nicht wirklich geraucht zu haben.

Du wirst auch die nächsten Monate über immer wieder den Gedanken "Och, ich könnte doch mal, ja, nur eine..." im Hinterkopf haben, völlig gleichgültig, ob er an einen bestimmten Termin ("Nach meiner OP" ) gebunden ist oder durch die Situation (interessierte Schulungsteilnehmer) ausgelöst wird. Du wirst aber jedes Mal schneller und entschiedener mit "NEIN!" reagieren können, weil Deine Erfahrung Dir vor Augen hält, wie erfolgreich Du bereits bist - und was Du im Fall der Fälle mit einem Schlag verlieren würdest.

Denk´ bitte immer daran, dass die Blümchenwiese schon eine Woche hinter Dir liegt, Du hast Niko unzählige Male erfolgreich von der Schulter geschubst und wirst es auch weiterhin tun! Und wenn Du schon bei den allerersten Anzeichen *Schubs* machst, hat er gar keine Zeit mehr, Dir groß etwas ins Ohr zu flüstern.

Liebe Grüße und - hoffentlich! - bis bald, Brigitte