Vom Rauchen Abschied nehmen

Nein, keine Angst Susanne. Für den Moment ist es wie es ist, Du hast keine Zigaretten dabei. Gut so. Dir persönlich ist es wichtiger, Deine Freiheit zurückzuerlangen. Derjenige, dem es wichtiger ist, daß Du dem Drang nachgibst, das ist die Sucht, aber das bist nicht Du! Du wünschst Dir Deine Freiheit.

Viele Aussteiger spekulieren auch gar nicht auf die Ewigkeit! Sie denken von Verlangensattacke zu Verlangensattacke. Vielleicht hilft Dir dieser Gedanke auch: Nein, ich rauche jetzt nicht. Jetzt will ich nicht! Und das mach zu Deinem Mantra, jedes Mal, wenn Dich eine Schmacht heimsucht. Nein danke - jetzt nicht. Denn ein Schritt ist überschaubar, das ängstigt nicht. Vor einem Schritt hast Du auch keine Angst. Und weiter denkst Du gar nicht.

Die elf Jahre können wir gern an anderer Stelle erörtern, wenn Du magst, sprich mich ruhig nochmal an (gerne auch auf meinem Thread, wie Du möchtest). Für heute möchte ich Dir einfach die Angst vor dem Druck nehmen, denn sie ist nicht nötig. Du hast Ziele, Motive, das Rauchen aufzugeben, halte Dir diese vor Augen, und lenke Dich ab. Und den Verlangensattacken begegnest Du einer nach der anderen. Nein danke - jetzt nicht! Das kanst Du, das schaffst Du - Mal für Mal für Mal.

Und weil Du sagst, mit der Überwindung der Sucht können nicht alle Träume in Erfüllung gehen - nun, vielleicht nicht die, die Du heute schon hast. Aber vielleicht tun sich neue, ungeahnte Möglichkeiten auf, die Du vorher nicht gesehen hast? Ich meine, hätte vor 553 (oder so) Tagen jemand zu mir gesagt, daß ich mich in anderthalb Jahren hier als Lotsin betätigen würde, daß ich es könnte und dürfte, hätte ich auch gefragt, in welche Glaskugel der denn geschaut hätte! Und ich mache das hier mit großer Freude und Überzeugung - eine Möglichkeit, die ich bis vor nicht allzulanger Zeit nicht in Betracht gezogen hatte. Warum sollst Du nicht im weiteren Verlauf auch neue Möglichkeiten sehen, die sich Dir bis dahin einfach noch nicht erschlossen haben? Und: vielleicht gehen andere Träume ja auch noch in Erfüllung - unabhängig von der Überwindung der Sucht.

Zweifle bitte nicht an dem Weg, der vor Dir liegt. Vielleicht wird er ein wenig holprig, aber unüberwindlich ist er nicht. In diesem unerschütterlichen Glauben grüßt Dich

Lydia

Genuß? Hast Du das Rauchen genossen? Um ehrlich zu sein, ich habe es erst hirnlos getan (so die ersten zehn Jahre), dann zwanghaft und dann hat es mich angewidert. Ich kann mich nicht an Genuß erinnern. Und jetzt im Nachhinein schon mal gar nicht. An die Illusion einer Auszeit ja, den Irrglauben der Entspannung oder des besseren Denkvermögens durch das Rauchen, schon, die Vorstellung der Entschleunigung durchaus. (Was ja auch alles nicht stimmt!) Aber Genuß eher nicht.

Überzeugt bist Du doch schon, das merkt man doch! Du mußt nur noch die Stromschnellen den Entzuges hinter Dich bringen. Das was Dir die Überzeugung verdüstert, sind die Entzugswellen, ist die Sucht, die Dich noch fragt, ob Du Dir sicher bist daß Du es mit ihr aufnehmen willst. Deine Überzeugung steht! Deshalb kann Deine Antwort nur lauten: Nein danke. Ich will jetzt nicht rauchen. Und wenn Du das jedes Mal tust, rauchst Du im Endeffekt auch nie mehr.

Ach ja siehste, mein Mann ist auch Nichtraucher von jeher. Hat aber zwei Entzüge mit stoischer Gelassenheit mit mir mitgemacht (den zweiten jedenfalls, den ersten habe ich ja als trügerisch einfach erlebt, der dürfte ihn kaum beeinträchtigt haben). Nachvollziehen konnte er freilich auch nicht, was dieses Mal mit mir vorging - ich habe es ihm glaubhaft zu vermitteln versucht. Wurde auch vollumfänglich unterstützt und niemals in dem Gefühl gelassen, er glaube nicht an mich. Kannst Du mit Deinem Partner darüber reden? Ihm mitteilen, was Dich umtreibt? Und um Verständnis werben? Auch wenn er es nicht kennt?

Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Liebe Susanne,

[quote="SusanneK"]
Zurzeit bin ich mit meinem Entzug so dermaßen beschäftigt, dass ich weder lesen noch schreiben kann. Und später? Vor dem PC Tee trinken und Süßholz kauen?
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ist ja lustig, dieses Thema hatten wir früher diesen Abend auf einem anderen Thread... ja, also zu Anfang des Ausstiegs ist das Nichtmehrrauchen eine absolute Vollzeitbeschäftigung. Man beschäftigt sich intensivst mit dem Nichtmehrrauchen und damit, nicht mehr zu rauchen! Es nimmt das ganze Denken, die ganze Konzentration in Anspruch. Das läßt aber nach - man merkt es zunächst gar nicht, bis man irgendwann in eine Situation kommt, in der man gar nicht an das Rauchen denkt und einem dies hinterher erst bewußt wird. Das ist dann eines der ersten großen Erfolgserlebnisse.

Später wird es dann zum normaleren Zustand. Dieser Ausnahmezustand, der es jetzt noch ist, bleibt es nicht. Und wenn Du dann vor dem PC Tee trinkst und Süßholz kaust - na warum auch nicht? Ich kaue heute noch auf Kaugummis rum - habe in meinem Leben zuvor nie Kaugummi gekaut, habe ich erst mit diesem Entzug angefangen. Irgendwann hegte ich mal kurz die Überlegung, ob das nicht auch wieder aufhören müsse - aber mei... so schlimm wie das Rauchen ist es definitiv nicht, oder? Und Süßholzwurzel auch nicht. Einig?

Lieben Gruß,

Lydia

Lieber Aki,

danke für diese guten Wünsche. Gern möchte ich stark und stur bleiben.

Heute Nacht habe ich wieder schlecht geschlafen, Entzugserscheinungen, Speichelfluss, Herzklopfen.

Und dann am Morgen diese Enttäuschung, wenn es nur eine Schluck Kaffee gibt und keine Zigarette dazu.

Aber dann wieder mein Leitsatz: Die Sucht zu besiegen ist wichtiger, als dem Verlangen nachzugeben.

So long
SusanneK

Ja, wir stoßen an!