Aufgehört und (bisher) nur Nachteile...

Hallo herzlichen Willkommen

Nimm mal Magnesium hilft für die Nerven..... Baldrian oder Schlaf NervenTee bei Schlafstörungen

und für depressive Phase hab ich gute Globulis I*G* N* A*T*I A ---D 12

lg daufi

p.s die ersten 3 Wochen sind hart dann wirds immer leichter ........versprochen.... hab auch 26/27 Jahre geraucht

hallo,

na das hört sich doch Alles ganz normal an, ein gewisse Leidensfähigkeit
muss man beim rauchstopp schon mitbringen, aber es geht und es wird besser,
jeden Tag ein bisserl. Immer schön stur sein, wir der Aki hier immer empfiehlt

1. Meine Nerven liegen blank!!!! Ich arbeite im sozialen Bereich und benötige Nerven aus Stahl - leider flipp ich gerade leicht aus, meine KollegInnen tun mir leid.

Kenn ich, ist normal, gibt sich wieder, nach einigen Monaten wirst du so
entspannt, zufrieden und locker sein wie du dir das heute noch nicht
vorstellen kannst

2. Husten mit Auswurf (ächz, das ist echt eklig)

Kenn ich, hatte ich so ca. 4 Wochen lang, jeden morgen im Bad bis zur Kotzgrenze,
gibt sich wieder wenn der Teer raus ist und sich die Flimmerhärchen wieder
regenriert haben

3. Noch kurzatmiger als vorher (wahrscheinlich aufgrund des Hustens)

genau daher kommt das

4. Halsschmerzen

kommt wohl auch von 2)

5. Schlaflosigkeit (nach spätestens 3 Stunden bin ich wieder wach)

3 Stunden sind doch gut, so viel am Stück hab ich am Anfang nicht zusammengekriegt,
hab auch die ersten Tagen so 1-2 Garnituren durchgeschwitzt jede Nacht

6. leichte Depressionen (ich könnte manchmal einfach losheulen oder finde einfach alles ganz furchtbar anstrengend.)

Hatte ich jetzt nicht, kommt aber wohl durch den Drogenentzug, Mangel an Glückshormonen,
daher auch oft zu lesen: belohne dich selbst, mach dir 'ne Freude oder noch besser,
mein Tipp: geh laufen, mach glücklich, ist gesund und hilft bei 1,2,3,4,5 und 6

Hi,

herzlichen willkommen bei uns. Es ist echt nett hier und hilft sehr!!

[u]zu Husten, Kurzatmigkeit etc:[/u]
ich habe mitten in einer Erkältung aufgehört, da ich diesen Irrsinn (Rauchen obwohl das Husten schon weh tut) nicht mehr ertragen habe. Eindreiviertel Jahr vorher ging es los mit der Angst vor Erkrankungen. Als die Erkältung dann weg war, hatte ich ebenfalls das Gefühl, eine angeschlagene Lunge zu haben. So bißle Richtung Asthma. (will das alles auch nicht wissen, ne COPD Gold 1 ist es bestimmt schon gewesen). Egal, es geht mir vom Atmen besser. Riechen und Schmecken ist auch schon wieder da und total toll!!! Habe ein klein wenig zugenommen, weil das mit dem Sport noch nicht so klappt, wie mein Kopf das will. Aber egal, eins nach dem anderen. Nun ist erstmal das Reduzieren von Kaffee dran.

[u]Schlaflosigkeit[/u]
Ja, ich schlafe nun auch schlechter, obwohl ich sehr selten Probleme hatte. Seit ein paar Tagen erst wird es besser. Solange die Gedanken nicht quälend kreisen, bleibe ich liegen und höre ihnen zu. Sobald es quält, stehe ich auf, trinke etwas, mach mir ne Wärmflasche und gehe wieder ins Bett und lese bis ich einschlafe

[u]Hilfsmittel[/u]
in den ersten Tage habe ich Kaugummi gekaut. Irgendwann hab ich da nicht mehr drangedacht. Hat sich erledigt. Wenn die Schmacht ganz schlimm war, habe ich in frischen Ingwer reingebissen

[u]die Nerven liegen blank[/u]
auja, das ist auch bei mir schlimm. Es ist Schwanken zwischen Hochs und Tiefs. Juchzend vor Freude und Stolz wie Bolle und dann Tränen und Wutausbrüche. Ich habe oft dieGefühle weggeraucht, geschluckt und unterdrückt. Das geht nicht mehr. Ich sehe es als Riesenchance, diese Dinge, die in meinem Leben scheinbar nicht in Ordnung sind, anzugehen. Es ist eine spannende Zeit.

[u]Belohnung[/u]
Was tut dir wirklich gut? Mit was kannst du entspannen? Woran kannst du dich freuen? Aber auch: wie redest du mit dir selber? Wie ein Feind? oder wie mit dem besten/der besten Freund/in?

Es ist nicht einfach, das Rauchen zu lassen, aber einfacher als gedacht. Du brauchts immer nur die nächste Kippe nicht zu rauchen.
Rauchen ist eine Sucht. Sucht ist eine Erkrankung. Als ich das kapiert hab, konnte ich die Hilfe hier annehmen.

Viele Grüße, Reggy

Vielen Dank für eure Antworten, hätte nicht mit soviel fachmännischem und -frauischem Ratschlag gerechnet. Das beweist mir, dass es eine gute Idee war, mich hierher zu bewegen - DANKE!!!

Es hilft, wenn man von Ex-Rauchern liest, dass deren erste Zeit genauso oder ähnlich beschissen war. Reggy, das hilft mir extrem, was du schreibst - schon alleine, weil ich mich nicht mehr alleine fühle.

Jeder erzählte mir, hör auf zu Rauchen! Alle um mich herum machten mir Angst, manche versuchten mich zu unterstützen. Da hab ich dann heimlich geraucht - wann immer es ging. Meinem Umfeld erzählt, dass das Aufhören soo einfach ist, blabla - bis man das selbst schon glaubt.

Daher erwischt´s mich jetzt mit doppelter Ladung, glaub ich.

So, ich werde mich jetzt anziehen und ein wenig das Gesicht in die frische Luft strecken.
Dafür hat es jetzt schon gereicht - ihr habt mich motiviert!

LG, nedakis

Hallo nedakis,

und ich kenne das mit dem heimlich rauchen. Ich war, bevor mich die Sucht wieder zurückgeholt hat, einige Jahre rauchfrei gewesen und konnte und wollte nicht zugeben, daß ich wieder zurück an der Zigarette war. (Ferner hab ich noch relativ junge Kinder und wollte ihnen das Rauchen gar nicht erst vorleben.) Nur wenige Menschen in meinem Umfeld wußten, daß ich ein paar Jahre lang wieder geraucht hatte, als ich aufhörte... Tja, und dann hör mal ganz unauffällig das Rauchen auf. Das ist ja fast noch schwieriger als ganz unauffällig zu rauchen. Also ich glaube, ich kann ein bißchen verstehen, daß Du da bis jetzt ein wenig härter gekämpft hast - einfach weil Du den Ausstieg mit Dir alleine ausmachen mußtest (oder es zumindest geglaubt hast).

Aber dem ist nicht mehr so, weil Du jetzt hier gelandet bist. Du hast ja schon gesehen, es ist fast jede Facette der Raucherkarriere (auch das Heimlichrauchen... :roll und auch des Entzuges hier schon bekannt. Bis jetzt ist nichts dabei, wo nicht ein anderer Aufhörer auch schon durchmußte - und es durch geschafft hat! Und das kannst Du auch.

Und auch im realen Leben denke ich, wäre Unterstützung hilfreich, sowohl ärztliche, wie von Andreas angeraten, als auch von einer oder mehreren Vertrauenspersonen, wenn es da jemanden gibt, den Du da auf Deine Seite holen möchtest. Vielleicht hat in Deinem Umfeld auch schon mal jemand erfolgreich aufgehört?

Daß Du Dich im Moment ein wenig schlechter fühlst, ist auch nicht ungewöhnlich, wie Du ja schon gehört hast. Die wenigsten von uns waren in der ersten Zeit des Entzugs wahre Sonnenscheine... und auch die körperlichen Einschränkungen kommen daher und sind nicht ungewöhnlich, hast Du ja auch schon gelesen. Ich bin selber Asthmatiker - und dann rauchen wa? Ich weiß... - , und das Ergebnis meines ersten Lungenfunktionstests nach dem Rauchstopp war jenseits von gut und böse Damals dachte ich, na klasse, dann hätte ich ja auch weiterrauchen können... Inzwischen bin ich jedoch geradezu hervorragend aufgestellt, die Medikation konnte heruntergefahren werden und ich habe gute Werte. Und nein, ich hätte nicht weiterrauchen können, und der Schritt aufzuhören war der einzig richtige - auch für Dich!

Die Nachteile, die Du bislang spürst und beschreibst, bleiben Dir mit Sicherheit nicht. Die Sucht redet Dir das jetzt ein, weil sie sich bedroht fühlt, aber bitte glaube ihr nicht. Schau Dich um, was für Erfolgsgeschichten es hier zu lesen gibt - und das kannst Du auch.

Drum komm her, wann immer Du Lust hast, erzähle, schimpf Dich aus, hol Dir Rat oder lenk Dich ab. Schön daß Du hierhergefunden hast! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Viele Grüße von

Lydia