Eigentlich will ich ja aufhören... aber diese Angst....

Tach!

"ich hab Panik vor den Schmachtattacken und davor schlechte Laune zu bekommen. Die schlechte Laune kann ich mir beruflich überhaupt nicht leisten, da ich mit Kindern arbeite"

Klar, davor sollte man auch Panik haben, so 'ne Sachen wie
lungenemphysem, COPD, Herzinsiffuzienz, Bronchialkarzinom...
sind ja sooo weit weg, davor brauchste sicher keine Panik zu haben und
die kannst du dir dann auch locker leisten und ist ja auch nicht so schlimm
wie schlechte Laune!

Solche Ideen und Gedanken sind typisch für Drogenabhängige, kennen
die meisten hier. Hör auf mit dem Mist, nach einiger Zeit wird es
sich als eine der besten Entscheidungen herausstellen, die du in
deinem Leben getroffen hast. Besser jetzt Schmacht und schlechte
Laune als eine ziemlich sichere Option auf ein qualvolles Ende.

Du hast nur ein Leben, Deins! .. think about!

Hallo Topolina,

klasse, dass du dir hier Unterstützung suchst. Hier tummeln sich viele Nichtmehrraucher, mit den unterschiedlichsten Erfahrungen. Im Guten, wie im Schlechten...
Du kannst nur profitieren. Vielleicht gibt es den einen oder anderen Tipp, der gut in dein Konzept passt. Aki hat dir ja schon einiges geschrieben.

Du hast vorhin beschrieben, dass du Angst verspürst. Angst vor diesen Entzugserscheinungen.
Genau wie Aki möchte auch ich dir nicht vorgaukeln, daß du dich mit deinem Entschluß für die Teilnahme an einem Kindergebirtstag entschieden hast. Deine "Angst" hat durchaus ihre Berechtigung. Denn die Suchtstruktur in dir (wie wir sagen: der Suchtteufel) spürt, daß es ihr an den Kragen gehen soll. Das es "ernst" wird.

Ruhig Blut, Topolina!

Natürlich fühlt sich manchmal echt fies an, die Zigarette in gewohnten Situationen weg zu lassen. Aber es wirklich immer nur kurze Momente. Und dieser unangenehme Moment vergeht auch wieder.

Ich bin ja nun schon was länger rauchfrei und ich verspreche dir: Du hast schon schlimmere Situationen durchgestanden.

Eins ist klar:
Vom Nichtrauchen ist noch niemand verstorben.
Beim Rauchen sieht das anders aus...

Könntest du mal deine persönlichen Gründe benennen, weshalb du ein Leben in Rauchfreiheit führen willst?
Schreib dir deine Gründe doch einfach mal auf...
Was auch noch wichtig wird, ist, wie du dich und dein Gehitn auf den Ausstieg "programmierst". Ein Satz bei dir ist mir da besonders aufgefallen...

[quote="Topolina"]
Ich bin schon was länger hier angemeldet, hatte auch schon Versuche gestartet - aber natürlich erfolglos.

[/quote]

Weshalb sollte denn der neue Anlauf nicht doch erfolgreich sein? Was spricht denn dagegen? Autosuggestion ("ich packe das"..."so viele vor mir haben es auch geschafft" usw.), also die Beeinflussung deines Denkens, beeinflusst deine Gefühle. Das bedeutet, du kannst selbst deine Gefühle beeinflussen.

Jetzt möchte ich dich aber auch nicht so sehr zutexten.

-Du machst das
-Du kannst das
-Du schaffst das..

Traue dich...und melde dich hier, ok?

Fürs Erste alles Gute
wir lesen uns!

Dein Meikel

Hallo Topolina,
das mit den vielen Versuchen kenne ich......
Ich weiß nicht warum, aber meine -jetzt- 7 Wochen habe ich relativ gut geschafft. Nach einigen Tagen körperlicher Sucht, mache ich mir jetzt immer wieder deutlich, dass es psychischer Schmacht ist...... meine größte Sorge ist, ich möchte nicht zunehmen, ich habe mir dieses Mal von Anfang an eingeredet, wenn ich einen starten Schmachter habe, dann habe ich Durst ... ich trinke dann immer eine kleine Flasche Wasser.... mein Sohn hat schon gegrinst......
Ich habe das allererste Mal beim Nichtrauchen nicht zugenommen...... zumindest bis jetzt.
Halte durch!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Herzliche Grüße
Alwine

Soooo, Rückblick auf den heutigen Tag:
Aufwachen, wach werden, gemütlich nen Cappuccino machen.
"Ja, jetzt will ich rauchen!" Aber ich wollte doch aufhören
Und ich hab die Pflaster noch nicht.
Gut, ich versuche, den Moment des Verlangens auszuhalten.
Ich lenke mich ab, trinke meinen Cappuccino eben nicht draußen am "Raucherplatz" sondern drinnen.
30 Minuten später - mittlerweile schon sehr nervös und unruhig - "Verdammt, es sind ja eh noch 4 im Päckchen.
Also rauche ich eine, und wenn ich mich fertig gemacht habe fahre ich zur Apotheke um die Pflaster zu kaufen.!"

Gesagt, getan.
In die Apotheke, Pflaster gekauft. Auf dem Parkplatz die letzte Zigarette geraucht - in vollem Bewusstsein: wenn du dir jetzt das Pflaster klebst kannst du eh nicht mehr rauchen, das darf man nicht!"
Pflaster geklebt. Und nun? Unschlüssig, was ich tun soll. Wenn ich gleich heim fahre könnte mich Langeweile packen. Sport geht zur Zeit aus gesundheitlichen Gründen noch nicht (hoffentlich kann ich damit bald weiter machen!).
Okay, ich fahre zu einem Autohändler. Auf dem Weg dort hin (ca. 20 Minuten Fahrzeit) fällt mir ein "Hey, eigentlich rauchst du doch im Auto! Aber jetzt mag ich gar nicht... wirkt das Pflaster schon?"
Ich fahre zum Händler, erkundige mich, sehe mir Autos an, fahre wieder heim. - Immernoch kein Bedürfnis eine zu rauchen. COOL
Zuhause dann etwas Haushalt, gemütlich ne Tasse Kaffee, dann noch einkaufen fahren.
Wieder im Auto - und auch zuhause - kein Verlangen. Höchstens mal die Idee, aber noch nicht mal das seltsame leere Bauchgefühl, das mich sonst wahnsinnig macht.
Ich bin verblüfft.
Wieder zuhause mache ich mich für eine Geburtstagseinladung fertig und fahre dort hin. Hm, dort sind Raucher, und viele Bekannte von mir - manche rauchen auch. Und am Ort der Feierlichkeit hab ich schon sooo oft geraucht.
Gut, da musste nun durch, kannst ja nicht alles meiden, wo du mal geraucht hast!!!
Und tatsächlich : es war KEIN Problem. Selbst nach deftigem Essen und dazugehörigem Bierchen alles okay.
Sind das echt die Pflaster?
Auf dem Heimweg (bin wegen Krankheit nur 4 Stunden dort geblieben) plötzlich soooolches Verlangen!
Nein, du rauchst jetzt nicht, hast es jetzt sooo lange ausgehalten.
Zuhause liegen noch 2 Zigaretten.. du könntest ja zuhause... nein, das machst du nicht!