Endlich aufgehört... Rauchfrei das Leben genießen :-)

Hallo zusammen,

ich habe gestern, am 13.10., endlich aufgehört zu Rauchen. Ich hatte bereits im Juli einen Versuch unternommen und tatsächlich 1 1/2 Monate durchgehalten, bis der en: mich im Urlaub erwischt hatte.... Leider ist es in dem süd-ost-europäischem Land üblich zu rauchen, über die Folgen ist man sich dort wohl noch nicht im Klaren. Bei einem Preis von 2 EUR pro Schachtel auch leider recht erschwinglich....

Leider habe ich mir den Mist vor etwa 2-2,5 Jahren angefangen, aufgrund sehr stressiger Situationen auf der (zum Glück) ehemaligen Arbeit und im Privatbereich. Zuletzt war ich bei ca. 10 Zigaretten am Tag.

Ich hoffe, dass ich nun mit Eurer Hilfe durchhalte und mein ehemals rauchfreies Leben weiterleben kann.

Rauchen bedeutet für mich definitiv einen Verlust der Lebensqualität. Man stinkt, egal ob Kleider oder Mundgeruch, macht nicht nur sich sondern auch andere krank und hat ständig Schmacht auf
en:

Ganz toll auf Langstreckenflügen....

Ich habe absolut keinen Bock mehr auf den hier en:

Momentan bin ich etwas "dizzy", gestern abend war ich sehr depressiv. Eine Schmacht verspüre ich aber (noch) nicht Ich esse Obst und trinke Fruchtsäfte, besser wird es aber leider nicht

Ich freue mich schon wahnsinnig auf die rauchfreie Zeit und bin, dieses Mal , wesentlich motivierter und vor Allem informierter. Ich werde berichten wie es weitergeht

Liebe Grüße
Markus

Hallo ????
Ich bin auch zum dritten mal dabei..Und weiss das ich es diesmal schaffen werde.
Auch wenn ich diesmal viel süßes und alles worauf ich Lust habe in mich rein futtere.
Egal..Ich habe ja genug Geld fürs fitness studio..gespart habe ich ja dann genug..????

Hallo Markus,

herzlich willkommen auch von mir im Kreise der Aufhörwilligen! Korrekte Entscheidung das Rauchen aufzuhören. Dazu kann ich Dir nur gratulieren!

Deine Gründe aufzuhören, wie Verlust der Lebensqualität, Geruch etc., hast Du ja für uns, vor allem aber für Dich schon gut artikuliert. Halte Dir Deine Motivation, vor allem in schwierigeren Aufhör-Situationen, auch immer vor Augen. Hilft beim Durchhalten!

Du hast ja schon mal einen Ausstieg durchgezogen. Was hat Dir damals geholfen, kannst Du davon wieder etwas für Dich nutzen?

Du hast schon eine Erfahrung gemacht, in welcher Lage (Urlaub) Du für die Sucht wieder empfänglich bist. In welchen Situationen bist Du es noch? Kannst Du diese irgendwie umgestalten oder umschiffen? Indes, die meisten Aufhörer brauchen mehr als einen Versuch um dauerhaft rauchfrei zu werden (ich auch!). Verbuche es daher als Erfahrung, die Du nun für Dich nutzen kannst. Ärgere Dich nicht mehr darüber.

Gönne Dir ab und an was, das hilft die Stimmung zu heben. Was tust Du gern, was erfreut Dich? Belohne Dich auch mal, ganz wichtig! Und wenn Du Fragen hast oder Dich unterhalten möchtest, dann schau vorbei, es ist eigentlich immer jemand hier.

Also dann Markus, viel Erfolg beim Unternehmen Rauchfreiheit! Würde mich freuen wieder von Dir zu hören. Bis dahin grüßt

Lydia

Guten Morgen zusammen,

heute bricht bereits der dritte Tag an

Gestern Abend war ich noch auf einem "Dorffest" in der Nähe... nach zwei Gläsern Wein kam dann doch auf einmal das Verlangen noch einer stinkenden, ekligen Zigarette Das Verlangen war groß, aber die Vernunft hat gesiegt

In der nächsten Zeit werde ich wahrscheinlich komplett auf Alkohol verzichten, vielleicht ab und an mal abends ein kleines Gläschen Wein... Wäre doch schade, wenn ich wieder anfangen würde zu qualmen.

Was mir auffällt: ich und meine Klamotten stinken nicht mehr so ekelhaft nach kaltem Qualm und im Büro riecht es wesentlich besser. Endlich kommt mein Parfum mal zur Geltung
blassen:

Wünsche allen einen erfolgreichen Nichtraucher-Tag

Hallo Markus,

die Erfahrung machen Aufhörwillige immer wieder, daß der Alkohol der Sucht Vorschub leistet. Er enthemmt und legt die Selbstkontrolle ein wenig lahm, ferner hat doch für viele Aufhörer die Zigarette untrennbar zum Gläschen Wein oder Bier dazugehört. Also - Verbindung trennen. Das Meiden von Alkohol ist in der ersten Zeit ein guter Rat.

Toll finde ich indes, daß Deine Vernunft gestern über die Sucht triumphiert hat. Nutze diese Erfahrung wirklich für Dich, das wird Dir zugute kommen.

Lustig finde ich, daß Du das Gefühl hast, daß Dein Duft jetzt besser zur Geltung kommt. Ich habe glaub ich einmal irgendwo hier im Forum geschrieben: Mein Parfum lohnt sich wieder. Ich hab´s nämlich genauso empfunden wie Du es beschreibst .

Ich wünsche Dir für morgen einen weiteren erfolgreichen Tag als Nichtmehrraucher. Es grüßt

Lydia