Achterbahnfahrt der Gefühle
Liebe Kerstin,
ich kann nachempfinden, wie es Dir gehen mag. Aber sieh es nicht als ein Versagen!
Du hast nun nochmals gespürt, dass es Dir mit Zigaretten körperlich nicht gut geht. Ich bin erst wenige Tage rauchfrei und kämpfe auch, vor allem in der Nacht.
Wenn es ganz schlimm ist, dann führe ich mir vor Augen, wie es mir morgens nach meiner ersten Zigarette gegangen ist: Schwindel, Herzrasen, Unwohlsein etc., dieses körperliche Empfinden zog sich über den gesamten Tag. Das möchte ich auf keinen Fall mehr!!! Das bringt mich dann wieder ein bissl runter. Außerdem werde ich mal die Atemübung probieren, die Aki mir empfohlen hat.
Belohnst Du Dich zwischendurch auch mal? Mit ein wenig anderem Genuss? Das hilft mir z.B. sehr...
Liebe Grüße
Dat Piefke
Hey Kerstin,
ich wollte nochmal nach dir horchen. Konntest du dich denn wieder fangen?
Das mit der Freiheit hätte ich mir die ersten Wochen auch noch nicht vorstellen können
aber nach und nach überkam mich dieses Gefühl. Die Zigarette hatte von Tag zu Tag immer
weniger Priorität und irgendwann kreisen die Gedanken wieder um die wichtigen Dinge des
Lebens :-) Man sollte auch irgendwann bereits sein lozulassen. Ich hatte den ganzen Entzug
damals einfach als Trennung betrachtet. Das hat mir irgendwie geholfen und verhindert eventuell,
dass dir das passiert, was dein Freund da beschrieben hat.
Beim abnehmen ist glaub ich die richtige Mischung aus Entspannung und Bewegung ein
wichtiger Faktor. Zu viel Stress kann da auch hinderlich sein.
Ich drück dir jedenfalls alle Däumchen für den nächsten Versuch ^^
Liebste Grüße
Erst einmal ganz ganz lieben Dank an Euch Alle, dass Ihr sooo tolle Sachen auf meinen "Rückfall" geschrieben habt!!!!! Als ich das las, musste ich vor Dankbarkeit richtig seufzen!!!
Seitdem habe ich auch keine Zigarette mehr angerührt
. Ich will es nicht ausschließen, dass es mir noch einmal passiert. Dennoch bin ich guter Dinge, dass es jetzt, durch die Erfahrung, vielleicht sogar noch ein bisschen besser läuft. Immerhin bin ich nun schon über vier Wochen ohne (naja für mich jedenfalls, wenn man den Ausreißer nicht bewertet). In einem Buch über das Nichtrauchen habe ich einen tollen Gedanken gelesen, der mir diese Woche sehr gut half dem Schmacht entgegenzuwirken. Somit denke ich jetzt nicht mehr.....shit warum denke ich nur daran...ich will unbedingt ne Zigarette...ich vermisse etwas...etc. sondern: oh da ist es wieder dieses kleine Monster.....super..., daran merke ich, dass ich schon (fast) frei bin. Da will es mir noch mal richtig zeigen, was es kann......aber nein...ich bin frei...ich bin Nichtraucherin!!!. So denke ich jetzt jedes Mal, wenn mich der Schmacht überkommt. Sowas ähnliches hatte Bine glaube ich auch schon einmal als Gedanke geschrieben, doch scheinbar kann ich ihn erst jetzt wirklich anwenden und .....ich glaube ihn vor allem auch!!! Super!! Zumindest bis jetzt....schiß!!!!
Also Ihr lest, ich bin nach wie vor dran und werde mich auch von dem Rückfall nicht von dem Weg abhalten lassen.....Mal schauen..., gerade jetzt wenn ich das schreibe.....traue ich dem ganzen gerade nicht...uff. Habe gerade voll lust ...oder.....ach,,,,,,,neeeeeee!!
Mal gucken, wie es weiter geht. Auch Dir Piefke 44 drücke ich voll die Daumen, dass Du Dich weiterhin gut schlägst. Auch über Deine Worte habe ich mich super gefreut, gerade weil Du wie ich auch noch relativ "frisch" dabei bist!!!!! Ganz fettes Daumen drücken auch für Dich!
Bis dann erst einmal ...liebe Grüße an Euch Kerstin
Hallo Kerstin,
Nimm die Erfahrung als Lerneinheit hin und zieh deine Schlüsse da raus! Das ist ein gute Weg! Aus Fehlern zu lernen!
Ausschließen kann man es nie, aber es wird mit jedem weiteren Tag sicherer, Frei zu bleiben! Dennoch sollte man immer auf der Hut sein!
Schön ist es, dass du nun so gelassen mit den Gedanken umgehen kannst! Du wirst merken, auch die Gedanken an Ziggis mit jedem Tag weniger werden!
Gruß Bine
komm 
mit uns mit
Kopf hoch das wird schon. 
Hallo Sabine!
Ja, ich bin tatsächlich nach wie vor am Ball und dabei...juhu....unglaublich aber wahr. Ich kann es manchmal selbst nicht glauben, dass ich es bis hierhin geschafft habe. Nach wie vor habe ich mal ziemliche Schmachtattacken. Doch sie sind zum Vergleich der ersten 2-3 Wochen deutlich weniger geworden. Oft freue ich mich darüber, dass ich viel besser durchatmen kann und mich auch insgesamt besser fühle, als mit Zigarette. Nichts desto trotz überfallen mich manchmal Situationen, wo ich gerne ne Zigarette als Ventil hätte. Besonders wenn ich so heftige Gefühle habe......wenn ich mich besonders ärgere also wütend bin, traurig bin, unsicher bin, Streit mit dem Partner hatte-und die daraus resultierende Unsicherheit u.a. . Da gibt es schon ne Menge Situationen, wo es "leichter" war zur Zigarette zu greifen, als jetzt die Feelings auszuhalten und vor allem zu schauen, was ich jetzt damit anfange und befriedigend damit umgehe. Doch jeden Morgen freue ich mich darüber, auch den letzten Tag nicht wieder geraucht zu haben. Dies Forum ist schon super und hilft zu lesen, dass auch andere manches Mal zu kämpfen haben!
Ich hoffe sehr, dass ich es weiter so gut gewuppt kriege und keinen Rückfall erlebe. Doch ich habe mir fest vorgenommen, es dann nicht als scheitern sondern als ......Weg zu sehen und dran zu bleiben. Mal schauen, wie es weitergeht. Danke erst einmal der Nachfrage!!!
Liebe Grüße von Kerstin
