01.08.2015 mein 1. Tag ohne Zigaretten
Hallo hier ist joppi
Hatte heute meinen 1.rauchfreien Tag.
Rauche schon seit 35 Jahren mit einigen Unterbrechungen.
Diesmal will ich endgültig aufhören.
Denke ich hab mich gut vorbereitet , hatte heute
aber mehrmals das Gefühl neben mir zu stehen.
Konnte mich nicht länger als 2 Minuten konzentrieren.
Hoffe morgen wird s besser. ..
LG
JOPPI
Hallo Joppi, 
das wird schon
Grüße Sandra
Hallo Joppi, 
Willkommen hier im Forum.
Auch wenn man es sich am Anfang nicht vorstellen kann, es wird besser. Die ersten Tage hatte ich immer das Gefühl, dass die Zeit überhaupt nicht vergeht. Ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass ich es wirklich schaffe. Aber ich habe es geschafft, obwohl ich ständig von Rauchern umgeben bin.
Ich wünsch dir viel Glück für deinen Ausstieg.
Liebe Grüße Renate
Vielen Dank für eure Unterstützung liebe
Sandra und Renate.
Ja Renate das war heute auch so ein Phänomen
Ich hatte wirklich das Gefühl die Zeit vergeht gar
nicht, ob jetzt bei der Arbeit oder Zuhause.
An was liegt das?
Joppi
Guten Morgen Joppi, schön das Du hier bist. Wie verlief der erste Tag "ohne"? Das Du dich gut vorbereitet hast ist schon mal der halbe Erfolg. Welche Strategie hast Du dir zurecht gelegt ?
Das man die Zeit bewusster wahrnimmt, liegt einfach daran, das man sich nun anderweitig beschäftigen muss und erstmal "passenden" Ersatz finden muss, Diese Phänomen wird aber auch nach einigen Tage wieder nachlassen.
Viel Erfolg für den zweiten Tag, dritten, vierten.......
Hallo Andreas
Ich hab das Buch v. Andreas Jopp "ich rauche gern und
Hör jetzt auf...." gelesen was ich super fand.
Dazu habe ich mir die Hypnose CD gekauft und
B-Vitamine und Magnesium zur Entspannung.
Was bei mir jetzt seit 2 Tagen auftritt
Ich bin total vergesslich und kann mich nicht konzentrieren.
Außerdem total schusselig, stoße mich ständig irgendwo an.
Aber ich nehms mit Humor.
Was viel anstrengender ist, sind diese Gedanken:"wenn ich jetzt nur "eine" rauchen
Könnte. Nur eine einzige. ......
Guten Morgen Joppi, diese Vegesslichkeit hatte ich schon vorher 
Nein ernsthaft, gerade am Anfang drehten sich alle Gedanken nur um die Kipper - alles andere war Schei.. egal. Nach 14 Tage relativierte sich das alles. Es ist aber auch klar, die Zigarette war fester Bestandteil vom Tagesablauf bzw. hat diesen sogar bestimmt.
Heute läuft der vierte Tag, wie war es gestern?
Der körperliche Entzug ist meist nach 4-6 Tage überstanden, die Gewohnheiten sind da etwas anhänglicher. Aber auch das wir jeden Tag besser.
Weiterhin viel Erfolg für Dich.
Andreas
Hallo Andreas
Tja gestern wars auch sehr anstrengend.
Ich hatte frei, war allein Zuhause, hab lange geschlafen
Und bin dann zum Markt gefahren frisches Obst kaufen.
Hab mich dann selbst belohnt und zwei Duftrosen gekauft.
Übrigens sind mir Düfte im Moment gerade sehr wichtig.
Ich genieße es nicht mehr nach Rauch zu stinken.
Aber ich bin total schusselig. Jeden Tag mach ich etwas
kaputt . Heute z.b. das Ladekabel v. Handy,
Gestern der Brausekopf in der Spüle. .
Gott sei Dank ist meine Familie so geduldig .
Ich bedanke mich auch Abends immer bei ihnen.
Ja sonst glaub ich das die körperlichen Entzugserscheinungen
Nachlassen aber im Kopf muss ich mich noch umprogrammieren.
Ich will es schaffen. !!!!!
Ich werd es schaffen! !!!!
Lg
Joppi
Guten Morgen, verlief der gestrige Tag denn etwas entspannter. Tja, während man ja auf der Arbeit abgelenkt sein kann, sind es besonders Urlaub und Wochenden wo man zu Plan B greifen muss: "Wie kriege ich die Zeit rum, ohne zur Kippe zu greifen?"
Aus de rSituation habe ich damals mit dem Joggen angefangen und auch stupide Hausarbeit gemacht (Meine Frau sagte neulich noch, ich hätte mir ruhig länger das Rauchen abgewöhnen können - weiß gar nicht, wie sie das gemeint hat :riesengrinser
Was machst Du als Ablenkung um auf anderen Gedanken zu kommen?
Viele Grüße
Andreas
Guten morgen Joppi.
Toll wie Du das machst, schon 4. Tage geschafft supi, weiter so auch wenn es am Anfang schwer ist die Erfolge kommen.
Und es ist eine große Hilfe wenn die Familie hinter Dir steht, das braucht man. Mein Mann mußte auch meine Launen am Anfang ertragen, er Raucht schon seit 8. Jahren nicht meht, da weiß er das es nicht immer einfach ist.
Sei Stolz auf dich jeden Tag und bleib Stur wenn Dich der 
Stinker nervt.
LG. Sporbiene 
