Dieses mal werde ich es schaffen!!
Hallo Iris.
Schön das Du den Endschluß gefast hast . Setze Dich nicht unter Druck auch bei mir ist es der dritte Anlauf uns dieses mal denke ich mir Erfolgversprechend.
Wir alle kämpfen ein harten Kampf, aber wie du auch lesen kannst mit Erfolg.
Hast du dir das Starterpacket schon bestellt und dich im Rauchfrei Programm angemeldet dort wirst du 20. Tage begleitet und erfährst jeden Tag neue Tips und Ratschläge. Gute Sache.
So also 
komm mit uns mit.
LG. Sporbiene
Hallo Iris, das mit dem Kribbeln oder ähnliches ist immer verschieden. Jeder erlebt andere Entzugserscheinungen, ich selber hatte solches Kribbeln nicht.
Ich füge Dir auch gerne mal den Link für das kostenlose Starterpaket bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html.
Dir ein stures Wochenende.
Grüße
Andreas
Hallo Iris,
also Tags über hab ich wie immer geraucht und gegen Ende des Tages so viel,
das mein Hals brannte und es einfach nur noch eklig war. Da muss jeder selbst
schauen, wo er an seine Grenze kommt. Schlecht war mir allerdings nicht wirklich.
Es ging mir dabei darum, die letzte Zigarette nicht als Genuss zu betrachten. So konnte ich
mich besser von diesen wiederlichen Zeugs verabschieden 
Was die Entzugserscheinungen angeht, muss man die erste Zeit vieles einfach aushalten und
Geduld mit seinem Körper haben. Es verschwindet in der Regel auch wieder.
Viel Erfolg 
Hallo ihr Lieben,
einen sonnigen Tag wünsche ich euch
Sorry, dass ich erst jetzt wieder reingucke, die letzten beiden Tage waren irgendwie recht merkwürdig verlaufen.
Also das Starter-Paket von der BZgA habe ich mir schon vor einer Weile bestellt, ich nehme an, dass es wegen dem Poststreik irgendwie in Verzögerung geraten ist??
Und beim Ausstiegsprogramm bin ich auch schon angemeldet
Ich freue mich ja, dass ich Unterstützung von meiner Familie und meinem Partner erwarten kann, aber von meinen Freunden bin ich doch ein bisschen enttäuscht
Einer sagte direkt, dass er diesen Satz "ich werde aufhören" in den letzten Jahren so oft gehört hat, dass er es mir nicht glaubt und bezweifelt auch, dass ich es schaffen könnte.
Meine beste Freundin sagte zu mir, ich solle mich nicht unter Druck setzen (tue ich ja auch nicht) und ich solle doch wenigstens drauf stolz sein, dass ich seit einem Jahr trocken bin (bin ich ja auch:oops, aber warum ich denn auch mit dem Rauchen aufhören wolle, dass fände sie doof.... also ich muss sagen: ihre Aussage finde ich SEHR "doof"!!
Eine andere Freundin will mich "gerne mental unterstützen", wird sich aber nicht von mir abhalten lassen, weiterhin in meiner Gegenwart wie ein Schlot zu qualmen
Also Entschuldigung echt, aber ausgerechnet von meinen Freunden kann ich doch etwas Unterstützung erwarten oder nicht??
Schließlich unterstützt ihr und euch doch auch gegenseitig in Forum und Chat und seid euch dabei vorher noch nie über den Weg gelaufen. Ich finde das toll, wie es hier läuft und das war jetzt auch gegen niemanden von euch irgendwie gerichtet... aber ich bin echt enttäuscht von meinen Freunden.
Gestern und heute hatte ich auch mehr geraucht, während ich am Wochenende fast gar nicht geraucht hatte, aber das ist mir ehrlich gesagt auch latte, weil mein Entschluss zum Aufhören nun mal fest steht und ich Mittwoch aufhöre und es daran auch nichts zu rütteln gibt!!!
Naja, werde viel hier im Forum lesen, mir die ganzen Tipps durchlesen, mir Listen machen und mein Denkmuster umprogrammieren und dann klappt das auch. Tschacka!! 
Wünsche euch einen schönen Tag und lasst euch die Sonne auf den Pelz scheinen
LG Iris
Hallo Iris,
toll, dass du am Mittwoch mit dem Rauchen aufhören wirst!
Sei nicht enttäuscht von deinen Freunden: Sie sind noch nicht soweit! Vermutlich machst du ihnen mit deinem Entschluss auch etwas Angst! Denn seien wir doch mal ehrlich, kein aktiver Raucher raucht freiwillig weiter. Jeder würde es lassen, wenn es so einfach wäre wie Kaugummi kauen! Als Raucher ist man jedoch Meister im Verdrängen geworden!
Mit meinen Freunden, Familie und Partner spreche ich relativ wenig über meine Rauchentwöhnung. Ich will niemandem auf die Nerven gehen und so spreche ich häufig nur darüber, wenn ich gefragt werde. Für jemanden, der nicht in diesem Prozess des Nicht-mehr-rauchens steckt, kann ein tägliches Gespräch darüber echt nervig sein. Irgendwie wiederholt man sich ja auch und richtig nachvollziehen können es eh nur Ex-Raucher.
Dennoch ist mein Bedürfnis nach Austausch größer, als es mein Umfeld leisten kann. Da hilft mir dieses Forum unheimlich. Es hilft mir zu lesen, zu schreiben, zu merken, dass es anderen genauso geht, zu hören, dass ich es gut mache usw.
Also, lass deinen Freunden etwas Zeit und zeig ihnen, dass du es ernst meinst!
DU WIRST ES SCHAFFEN! Tschakka!
Ganz liebe Grüße,
Sandra
Uuuups....sieht so aus, als müsste ich schon heute aufhören mit dem Rauchen.
Keine Zigaretten mehr im Haus
Na das tut mir jetzt aber "leid"!! 
Gute Entscheidung
Hallo Iris,
ein großteil meiner Freunde hat mich auch erst nach einem Monat so richtig
ernst genommen und sie finden es immer noch etwas beängstigend, dass so ein starker Raucher
wie ich, aufgehört hat Aber immerhin hast du ja deinen Partner und die Familie hinter dir... super!
Sonst kann ich Sandra nur voll und ganz zustimmen
Hattest du eine Bestätigungsmail bekommen in Bezug auf das Starterpaket?
Tschakka!
Guten Morgen ihr Lieben,
bin jetzt seit 16 Stunden rauchfrei. Hatte gestern noch alle Utensilien, leere Packungen, kaputte Hülsen und Tabakreste in die Tonne entleert, heute Abend bringe ich einer bekannten die Stopfmaschine vorbei.
Die Nacht war milde ausgedrückt leicht besch..... aber ehrlich gesagt hatte ich schon damit gerechnet, dass sich Schlaflosigkeit bei mir breit machen wird
Der 
en: ist nach wie vor vorhanden und hat auch nicht vor, wegzulaufen... aber da das Wetter mich eh ein bisschen träge macht, kann ich meine "Stimmung" ja darauf schieben
@Christin: Ich war mir sicher, eine Bestätigung bekommen zu haben. Hatte das ganze Prozedere zur Sicherheit nochmal gemacht und immer schön brav die Bestätigungs-Mail angeklickt, zum bestätigen
Meine Lieben, ich wünsche euch einen schönen Tag
verbrutzelt mir nicht in der Sonne
Liebe Grüße Iris
Tja... zu früh gefreut....
Wollte heute Vormittag mit dem Auto wegfahren und nicht bedacht, dass ich es heute gar nicht habe... verzweifelt gewesen, zum nächsten Supermarkt gelatscht, Zigaretten gekauft und direkt eine angesteckt... nachdem ich fast 18 Stunden lang nicht mehr geraucht habe
Vorteil: Sie hat dermaßen ekelhaft geschmeckt, dass ich sie direkt nach 2 Zügen total angeekelt weggeworfen hatte
Ich habe auch eine Vermutung, warum ich letztlich doch nochmal schwach geworden bin. Gestern hatte ich die ganze Zeit überlegt, quasi noch eine "Abschiedszigarette" zu rauchen, die ich mir konsequent verboten hatte. Aber heute kam der Gedanke auf, warum auf Zigaretten verzichten, wenn ich doch erst ab Morgen aufhören will??
Werde heute sowieso in eine Bredouille geraten, weil ich heute Abend zwei Freundinnen treffe, die beide quarzen, als gäbe es keinen zweiten Morgen mehr
Aber eines sage ich euch: Ab Morgen ist SCHLUSS!!!!
Dann kann der blöd aus der Wäsche gucken, ich habe keine Lust mehr, mir von dem mein Leben diktieren zu lassen!!
