Ende mit dem Qualm

Hallo,

Ich bin w/34 Jahre und rauche seit unglaublichen
20 Jahren, täglich 20-25 Stück .

Seit gestern um 13:00 Uhr rauche ich nicht mehr.

Ich schreibe hier teils zur Selbstmotivation, teils
auch um andere zu unterstützen.

Meine Motive für den Rauchstopp (mein 3., zwei mal
habe ich in den Schwangerschaften aufgehört)

1. habe ich tatsächlich Angst an Lungenkrebs zu erkranken,
für mein Alter rauche ich schon extrem lange und ich bin auch sehr
abhängig. Wenn ich abends auf der Couch sitze und ich höre mich
Husten und schwer atmen, da habe ich tatsächlich manchmal
Panik und dann denke ich mir: "Wieso rauchst du???" Die Antwort
Ist einfach, - weil ich süchtig bin und rauchen muss - das will ich
Nicht mehr. Ich will frei sein!!!!

2. Ich habe zwei Kinder, 3 Jahre und 8 Monate. Morgens
begrüße ich den Kleinen, mache ihm eine neue Windel etc. Und
dann setze ich ihn in die Gehschule, weil Mama muss jetzt rauchen....
Da stehe ich dann am Balkon, seh den Kleinen durch die Fensterscheibe,
rauche im Eilestempo, weil Junior inzwischen quengelt und tapse
stinkend wieder ins Wohnzimmer...so geht's dahin...Mama muss vor
dem Kindergarten gehen rauchen , beim nach Hause kommen,
vorm Einkaufen und danach, vor dem Essen und nach dem Essen,
Mama muss muss muss.....und immer mit einem schlechten
Gewissen und immer im Stress. So viel kann ich mich gar nicht
anlügen, wo soll da der Genuss sein??? Es ist nur die Sucht und die
hört nur auf, wenn man keine mehr raucht.

Was mir auch tierisch auf die Nerven geht, meine hastigen
Zigaretten löschen den nikotinhunger nicht. Kaum geraucht könnte
Ich mir schon wieder eine anstecken... Ich bin sonst ein starker
Mensch, aber diese Zigaretten kontrollieren mich und mein
Leben völlig. Ich will wieder frei sein!!!!

Ich habe derzeit ein nikotinpflaster, in der einen Sekunde denke
ich mir es geht gar nicht so schlecht, in der nächsten Sekunde
denke ich mir, ich muss jetzt gehen und mir eine Packung
kaufen....

Ich wünsche mir und den anderen toi toi toi und ein Durchhalten!!!!

Liebe Grüße
Röslein

hallo Röslein.
Schön das du den weg zu uns gefunden hast, und ich wünsche Dir viel Durchhalte kraft.
Ja der Steß mit dem Rauchen ist schlim, du mußt runter fahren , lenk Dich ab. Mit deinen Kindern kannst Du auch viel unternehmen. hast du ein Partner an deiner Seite der Dir Freiraum gibt damit Du Zeit für Dich hast?
zeit für Dich ist wichtig. belohn Dich, setze Dich nicht unter Druck.
Kleine Schritte bringen mehr.

lese hier viel, schreibe hier viel das hilft.

Viel Glück und du schaffst das.

lauf mit uns mit

LG. Sporbiene

Hallo Roeslein,

du bist in deinem Eröffnungs-Post sehr schonungslos mit deiner Sucht, die dich regiert, umgegangen. Ich bewundere dich schon jetzt, dem gemeinsamen Feind so dermaßen mutig gegenüber zu treten!

Du willst den Kampf gegen den Suchtteufel aufnehmen?
Das willst du?

Ich möchte mit dir genau so schonungslos umgehend. Nicht, um dich zu demotivieren...ganz im Gegenteil! Ich möchte dir vermitteln wie großartig das rauchfreie Leben sein kann. Möglich, daß dich meine Zeilen nicht erreichen werden-ich riskier's trotzdem...

Begib dich in den Kampf gegen das Nikotin - und du wirst verlieren.

Du hast es mit einem Gegner zu tun, dessen Waffenarsenal schier unerschöpflich ist. Ein Moment, nur ein winziger Augenblick der Schwäche und er zieht dich erneut in seinen Bann. Bei all deiner Vernunft, bei allen guten Vorsätzen. Eiskalt, erbarmungslos und unerbittlich. Eine Zigarette, nur ein Zug...und die Reise abwärts geht weiter.

So ganz nebenbei: Es gibt eher selten Kettenraucher, die an Krebs versterben. Warum? Weil sie viel eher an Erkrankungen von Herz/Lunge/Kreislauf sterben. So ist es statistisch festgehalten. Aber zurück zum Thema...

Es sollte dir bewusst sein, daß dich deine Nikotinabhängigkeit bis ans Ende deiner Tage begleiten wird. Sie ist ein Teil von dir. Nikotinabhängigkeit wird von Suchtexperten als höher eingestuft, als z. B. Kokain- oder Heroinabhängigkeit, weil

-sie fordert sehr viel mehr Todesopfer
-die Rückfallquote (mind. 1 Jahr Abstinenz) liegt bei ca. 95 %!

Bisher bist du nach deinen beiden Schwangerschaften wieder rückfällig geworden. Bedeutet, daß du bisher diese Statistik "bedient" hast. Ich persönlich bin 8 mal gescheitert, bevor ich im neunten Anlauf dorthin gelangt bin, wo ich jetzt bin.

Und ich besitzee beileibe nicht die Arroganz zu behaupten, ich würde nie mehr rückfällig werden. Ich lebe nicht in ständiger Angst, aber meine Wachsamkeit vor vermeintlich kritischen Situationen bleibt (hoffentlich) immer bei 100%.

Du schildertest dein schlechtes Gewissen. Du beschreibst, daß du den schnellen 'Genuß' einer Zigarette der Zuwendung zu deinen Kids vorziehst. Du beschreibst weiter beginnende Luftprobleme. Bringen wir es auf den Punkt:

DU BIST KRANK UND BENÖTIGST HILFE!

Alle medizinischen Facts gehören natürlich in die Hände eines Arztes deines Vertrauens. Was den Weg in ein rauchfreies Leben betrifft, bist du hier in der Community "goldrichtig"...

Kämpfen?
Ja!
Aber wie?

Kämpfe...

...für mehr Luft.
...für bessere Gesundheit.
...für mehr Un-Abhängigkeit.
...für mehr Zeit für deine Kinder
...für mehr Lebensqualität.

Alles Weitere können wir hier im Forum besprechen. Gerne stehe ich dir auch als Begleiter, als 'Unterstützer' per PN zur Seite, wenn du das möchtest. Zur Zeit habe ich viel Zeit, weil ich aufgrund einer Lungenerkrankung in einer REHA-Klinik bin.

Ich wünsche dir eine kluge Entscheidung. Letztendlich bist DU immer noch die Chefin in deinem Kopf, oder?!

Auf bald?

Alles Gute
Meikel

Hallo an alle,

Ich hätte nicht gedacht, dass mir gleich jemand
zurückschreibt, danke!!!!!

Ich muss mich leider kurz halten. Heute wird
ein schwieriger Tag. Beide Kinder sind krank
und dementsprechend anstrengend.

Da fehlt mir schon jetzt die alte Krücke,
aber ich werde stark bleiben, hier in Forum
gibt es ja heute viele, die die Zigaretten auch
vermissen und trotzdem heute nicht rauchen.

Wir halten durch!!!!

Lg
Röslein

Glückwunsch kann man nur von Herzen sagen. Du wirst überrascht sein, welche weiteren positiven Veränderungen Dich erwarten. Von der gestiegenen Lebensqualität ganz zu schweigen.

Samstag ist die erste Woche dann geschafft - Respekt!! Belohne Dich dafür, das hebt die Moral enorm. Und wenn es nur eine große Eiskugel ist.