Dampf ablassen
Ich finde die Idee super! *daumen hoch*
Aber jetzt bin ich ganz ruhig!
Hier soll doch ordentlich gemeckert und geschrien werden 
Guten mooorgen
Bin die neue.......
Spontan ich rauch nicht gesagt.........
Mein 4. rauchfreier tag (vorher 29 jahrelang geraucht ). Schlafstörungen hatte ich die letzten tage auch extrem und schweissausbrüche. 
Gestern hab ich mich 18 uhr schlafen gelegt bis 6.30 heut morgen geschlafen.
Oh mann es ist echt schwer... aber ich sag mir immer wieder ich rauche nicht ....
Bis bald
Eure hati73
Hallo Marakesch, bei Verstopfung kann Leinsamen helfen, den man z.B. in Joghurt mischt. Auch längere Spaziergängen bringen den Darm in Bewegung. Sollte es weiter anhalten, wäre ein Besuch beim Arzt empfehlenswert.
Auch Glückwunsch zum siebten Tag, die erste Woche ist schon fast geschafft.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und frohe Pfingsten.
@hati, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum 4. Tag. Wie wäre es, wenn Du Dir ein eigenes Thema zulegsz, so erhälst Du persönliche Tipps und man findet Dich schneller wieder. In den einzelnen Rubriken (z.B. Ich habe aufgehört) findest Du jeweils ganz unten den Button Neues Thema, klicke einfach hier drauf und schon kann es los gehen
Grüße
Andreas
Hallo Marrakesch, hast du es schon mal mit Entspannungsübungen probiert? Da wird man ruhiger und kann auch beim Schlafen helfen! Auf jeden Fall hast du die erste Woche geschafft. Dazu gratuliere ich dir!
