Ich will das NICHT mehr.
Lieber Steffen,
Viel Sturheit und duchhaltevermögen wünsche ich dir.
Komme 
für einfach mit uns mit..
Liebe Grüße
Helga
Hallo,
@helga, danke. Ich watschel stur geradeaus mit euch...
@jutta, mir geht es weiter gut, mein Wochenende war nicht so lang, ich war am Freitag noch
ein wenig arbeiten, ansonsten hatte ich viel frische Luft und gutes Essen und an Zigaretten denke ich momentan kaum, schon gar nicht ans Rauchen... Ich bleibe stur!
Viele Grüße, Steffen
Lieber Steffen,
Gut so.
Wir geben dem 
en: keine Chance.
Ich wünsche dir eine schöne Woche.
Liebe Grüße
Helga
So. Heute mit dem Rad zur Arbeit. Hin und Zurück 17 km. Zum Tee kommt jetzt also auch die Bewegung. Ich fühle mich sehr wohl. Rauchen? Nein!
@Christian ich hoffe das ist guter Kaffee, Tee hab ich nämlich selbst genug. 
Danke fürs Mitzählen!
Viele Grüße, Steffen
Hallo Christian,
naja das Biobrötchen sieht aber verdächtig nach einem maschinell gefertigten Donut aus... 
Was die Leistungsansprüche angeht, bist du natürlich in einer anderen Situation, aber dafür gibst du ja hier
im Forum ganz schön Gas. Ich hab das beiläufig ja schon mal mit dem Satz : Danke fürs Mitzählen. erwähnt. Möchte dir aber gern auch nochmal deutlicher sagen, dass das was du hier im Forum tust, wirklich sehr hilfreich für mich ist.
Am Anfang als ich hier zunächst nur gelesen habe, musste ich schon etwas schmunzeln über die ganzen "kitschigen" Bildchen: Blumen, Kaffeetassen, Hammer, Käfer, Herzen ..... Inzwischen merke ich, das jeder Beitrag den ich woanders lese oder jede Rückmeldung hier von Bedeutung für meinen Ausstieg ist.
Viele Grüße
Steffen
Hallo Steffen,
Hin und zurück 17 km sind doch super!
Bei mir waren es damals insgesamt 16 km jeden Tag.
Das hat mich wirklich fit gehalten. Geraucht hab ich damals aber noch nicht ;)
Na dann bekommst du von mir auch noch mal einen ungesunden Donut!! 
Guten Abend,
@Krümlchen danke ich werde mich revanchieren, planst du denn auch wieder mehr Bewegung ein? Mir tut der tägliche Radweg sehr gut, kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen... Und dann is auch der eine oder andere Donut erlaubt...
So. Morgen steht da also eine 40. Inzwischen thematisiere ich meinen Abschied vom Rauchen auch außerhalb des Forums ganz offen und eindeutig : ich habe aufgehört zu rauchen. Das kann ich so behaupten ohne zu befürchten, mich dann wieder erklären zu müssen, falls.... (den Satz beende ich erst gar nicht).
Hier und heute kann ich sagen, es geht mir ohne Rauch sehr sehr gut. Ja, ich hatte auch schon Besuch von Nik, er klingelt und ich mach nicht auf.
Viele Grüße,
Steffen
Huhu,
Ich geh 2x die Woche zum Sport. Ausdauer- und Krafttraining.
Ich werd, wenn ich mich wieder komplett fit fühl, wieder von der Arbeit heim laufen.
Das sind Ca 3,5 km.
Morgen geht's endlich wieder zum Sport. Hab n bisschen Angst, dass ich auseinander geh
Ausgerechnet heute. Am frühen Morgen vom Rauchen geträumt. Heute keine Routine. Muss nicht arbeiten. Muss andere Sachen machen. Es geht viel schief. Rauchenverlangen 70%. Mit Abwarten bin ich durch. Jetzt ablenken.
Ok. Das ist alles auszuhalten, ich werde nicht rauchen.
[quote="Steffen77"]
Ausgerechnet heute. Am frühen Morgen vom Rauchen geträumt. Heute keine Routine. Muss nicht arbeiten. Muss andere Sachen machen. Es geht viel schief. Rauchenverlangen 70%. Mit Abwarten bin ich durch. Jetzt ablenken.
Ok. Das ist alles auszuhalten, ich werde nicht rauchen.
[/quote]
Hallo Steffen,
Trixi hat so recht, glaub an die 30 % und verwandele sie 100 % in der Realität. Gedanken ans Rauchen sind eben nur Gedanken, und die gehen vorbei.
Was machst du denn die nächsten Tage so richtig Schönes, worauf du dich freuen kannst?
Wie kannst du kleine Inseln einbauen in deinen anscheinend nicht so tollen Tag? was kannst du so richtig gut und kannst es heute Abend tun, so dass du dir heute Abend sagen kannst: Zwei Sachen heute sind mir ganz toll gelungen: Ich bin rauchfrei geblieben und ich habe das und das so richtig gut gemacht?!
Ich drücke dir die Daumen und gratuliere dir zu deinen vierzig Tagen!
Tschaui
Andrea