fast einen Tag geschafft aber nur mit Nikotinkaugummi

Hallo Bärbel,

Nun hast du schon mehr als ein Monat voll!

5 Woche um genau zu sein. Und ja es ist noch ein Weg, aber jeder kleine Schritt zählt und mit jedem Schritt wird es ein klein bisschen leichter! Du kannst schon so stolz auf dich sein!! Gerade auch in der Situation mit deiner Tochter, das hast du sooo super gemacht!!

Was für positive Veränderungen hast du denn schon wahrgenommen??

VG Bine :

Hallo an alle,

nach allem, was ich hier so im Forum gesehen habe, gibt es genau so viele verschiedene erfolgreiche Wege Nicht-mehr-Raucher zu werden, wie es erfolgreiche Kandidaten gibt. Ob "Schlußpunkt!", Nikotinkaugummis, E-Zigaretten, Hypnose usw. usf. - "One fits all!" gibt´s hier leider nicht.

Sorry, eine Anmerkung muss außerdem noch sein: Sich eine Spritze ins Ohr geben zu lassen, ist keineswegs die einzige Möglichkeit, etwas "über den Kopf laufen" zu lassen, lieber Arthi... Wenn´s einen Königsweg zum Nicht-mehr-Rauchen gäbe, hätten wir einen Multimillionär mehr. Gleiches gilt für Übergewicht.

Liebe Bärbel, mit fünf Wochen "clean" bist Du mitten in der Verhaltensumstellung, Du brauchst weder Spritze noch Hypnose, nur gesunden Menschenverstand: Wann kommt der doofe um die Ecke? Wie kann ich ihn abwimmeln? Jede Situation, die Du früher mit einer Kippe gekoppelt hattest, ist entschärft, wenn Du sie einige Male bewußt ohne Giftstäbchen erlebt hast...

Allen noch einen richtig schönen Rest-Sonntag!

Liebe Grüße, Brigitte

Hallo liebe Bärbel,

herzlichen Glückwunsch zu 35 Tage Rauchfreiheit.



Das hast du gut gemeistert!

Liebe Grüße herzlichst

Wilma

Hallo lieber Arthie,

da muss ich dir leider widersprechen. Mir haben die Kaugummis sehr viel gebracht. Alles besser wie Rauchen...Und dafür ist mir jedes Mittel recht. Den Kopf benötigt man auch bei den Kaugummis. Denn ohne den Kopf und da muss ich dir recht geben, würden auch die Kaugummis nicht helfen. Jeder muss seinen individuellen Weg finden.

Ob mit oder ohne Hilfsmittel, dass muss jeder für sich entscheiden. Hauptsache ist doch - das Nicht - Mehr - Rauchen.

Sorry...

Liebe Grüße

Wilma

Liebe Bärbel,

auf in eine schöne neue Woche mit vielen positiven neuen Erfahrungen! Du hast geschrieben, dass der hinterhältige immer noch hinter der Ecke lauert - sorry, aber das wird noch einige Zeit der Fall sein. Aber es wird Dir immer leichter fallen, "NEIN!" zu sagen, denn es wird unmerklich zu einem eingeschliffenen Verhaltensmuster, keine Kippe in der Hand zu brauchen.

Jetzt, nachdem Du die ersten fünf Wochen schon erfolgreich hinter Dir gelassen hast, sind bestimmt schon viele Situationen "entschärft", ohne dass es Dir wirklich bewußt geworden ist. Wenn Du einmal darüber nachdenkst, wird Dir selber auffallen, dass Alltagsroutinen bei Dir mittlerweile völlig selbstverständlich rauchfrei laufen - keine Kippe beim Autofahren, keine Aufenthalte in der Raucherecke, keine Panik, ob man auf der Feier auch rauchen darf...

Verhaltensforscher gehen davon aus, dass bewußte Verhaltensänderungen nach gut vier Wochen zur Gewohnheit geworden sind, und so wird es auch bei Dir Schritt für Schritt weiter gehen. Was natürlich leider auch bedeutet, dass Du in Situationen, die Du nicht so häufig erlebst, plötzlich wieder diesen Hutsimpel vor Dir stehen hast. Nach einem guten Jahr als Nicht-mehr-Raucherin war ich wieder einmal am Check-In am Flughafen - und hab´ mich sofort nach Raucherkabinen umgesehen... Die Attacken werden sich aber stark verändern: Schüttelt Dich anfangs noch nach dem Motto "Jetzt müsstest Du aber...", stellst Du später nur noch erstaunt fest, dass der Daddel immer noch nicht aufgegeben hat.

Du bist klasse unterwegs, weiter so! (Und gute Besserung für deine Tochter, derartige Situationen sind nämlich die, in denen garantiert angeschlichen kommt.)

Liebe Grüße, Brigitte

Besser als Du, liebe Tina, es ausgedrückt hast, kann man die Philosophie unserer gar nicht in Worte fassen - danke!

Allen einen guten Start in einen schönen rauchfreien Tag...