Und wie funktioniert das Ganze jetzt ?

Nö, Termin habe ich mir nicht gesetzt. Ich habe die Befürchtung dass ich mich dadurch so unter Druck setze dass es wieder in Stress ausartet. Lieber freue ich mich über kleine Schritte als große Misserfolge . Das mit den Bonbons oder sonstigen "Ersatzbefriedigungen" sehe ich etwas skeptisch. Ich war vor kurzem in einer Reha wegen meines kaputten Rückgrates und Übergewichts. Zwischenzeitlich habe ich Spaß an Fitnessübungen gefunden und konnte mich auf mein Normalgewichts zurückbringen. Daher kommt auch meine Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe meine Schmerzen weitgehend im Griff, ernähre mich bewusst und konnte meine Blutfettwerte wieder ins Lot bringen. Jetzt will ich auch noch ein weiteres Gesundheitsrisiko loswerden. Deswegen möchte ich auf Süßigkeiten und andere "Dickmacher" verzichten. Aber was soll's; ist doch eigentlich nicht schlimm, wenn sich die Kippen alleine rauchen ...