1. Tag
Glückwunsch zu Tag 3 
Ich hab gehört es wird immer besser!
Das wünsche ich dir und uns und allen.
Hallo zusammen,
wow, so viele, die ganz frisch aufgehört haben zu rauchen. Toll. Euch allen ein gutes Gelingen!!!
Ich denke, dass wir durch das Forum gut profitieren können, indem wir beispielsweise sehen, dass es uns allen gleich oder zumindest ähnlich geht.
Uns allen einen supi rauchfreien Tag!!!
Guten morgen. Yatzi, Stegilein, Brausia und Lebenslust: Super das ihr euch gegenseitig motiviert. Bildet hier doch ein [u]"magisches" [/u]Quartett und helft euch gegenseitig auf eurem Weg. Im Team ist es wirklich schöner, kann man doch "aufgefangen" werden, wenn es einem mal schlecht geht. Und gerade am Anfang kann es viele schlechte Tage geben.
Lenkt auch ab, egal womit.
Der Entzug verläuft meist in Wellen, aber diese Attacken werden immer weniger und immer einfacher zu ertragen.
Auch für euch gerne der Hinweis, das hier jeden Dienstag von 20-22 Uhr ein Chat ist, wo ihr euch direkt mit anderen Teilnehmern austauschen könnt.
Für heute wünsche ich euch ein richtig schön,sturen Tag.
Viele Grüße
Andreas
2. Tag. Heute getankt und fast hätte ich gesagt: eine rote Gauloises maxi bitte!
Bin ohne Zigaretten von Tanke weg. War spontan abends
in einem neuen Kurs im Fitness-Studio. Brauchte das. Habe noch spät am schreibtisch
arbeiten müssen ohne Raucher-Pausen. Das war sehr schwer.
Aber heute auch erlebt, dass ein Mann in einen Raum reinkam
und vorher wohl geraucht hatte. Er stank furchtbar.Gestern
abend war schön, dass Hände nur nach Handcreme dufteten.
Bin gespannt auf morgen. Geht euch das auch so?
Habe das Gefühl, dass der Rauchstopp viele positive
Veränderungen mit sich bringt. An die man gar nicht dachte,
als es ans Aufhören ging.
Liebe Grüße
Der Rauchstop bringt wirklich viele positiven Veränderungen mit sich, das stimmt schon, Alleine schon die Tatsache, dass man Gerüche wieder bewusster wahrnehmen kann ist besonders im Frühling schön.
Sport ist die ideale Ablenkung, man kann herrlich abschalten und sich auch herrlich auspowern.
Auf der Arbeit können statt Raucherpausen auch ein paar Minuten Musik hören oder lesen sehr entspannend sein. Du wirst schon eine passende Alternative finden!
Freue Dich auf ein rauchfreies Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
Das mit Deinem Kollegen als Aufpasser ist ja genial.
Die Phase der Schlafprobleme und Schwitzen ist der körperliche Entzug, der Stoffwechsel ändert sich.Diese Phase ist zwar extrem nervig, aber vergeht auch schnell wieder. ich habe damals hochdosiertes Baldrian genommen.
Schön, das Du am Wochenende durch den Geburtstag abgelenkt bist. Kannst uns ja gerne allen ein Stück Kuchen backen. 
Was auch gut helfen soll, ist eine kleine Schocktherapie: Inhalt der Aschenbecher in ein Einmachglas tun und jedesmal wenn Schmacht aufkommt, Glas öffnen und einmal dran riechen, dann ist es erstmal vorbei mit Schmacht - der Zeck heiligt die Mittel :-)
Schönes Wochenende
Hallo Anke,
so ging es mir GESTERN
furchtbar
habe gute Worte hier erhalten!
Also versuche ich es nun:
schlag mit der Hand auf denTisch
sag Dir NEIN
geh vor die Tür und SCHREI
oder setzt Dich in Dein Auto uns SCHREI
wenn Du kannst geh ne Runde laufen/gehen oder baden (das wirkt bei mir Wurnder! Erst baden
dann Zähne putzen - aber so richtig mit Bürstchen und Zahnseide) dann hast Du erstmal keine Lust mehr!!!!
Sudoku hilft mir auch gut!!!!!
Halte durch Gero sagt: das Thema ist durch und Nichtraucher rauchen nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Susi
