Heute ist der 3. Tag und es geht mir...

S.O.S.
Tja, heute ist mein 3. rauchfreier Tag und es geht mir echt ....
Entschuldigt!
ich schwitze, mir ist ständig heiß, ich kann nachts nicht gut schlafen, ich habe Kopfweh und Konzentrationsschwierigkeiten, bin extrem gereizt und ich bin ziemlich wehleidig. Ich habe mich hier nicht angemeldet, um zu jammern, nein, ich brauche den Austausch mit Menschen, die in einer ähnlichen Sitaution sind oder es schon hinter sich haben.
Denn ich spüre auch postitive Veränderungen! Ich habe eine bessere Ausdauer (schon jetzt kann ich beim Joggen freier und tiefer atmen), ich rieche nicht mehr nur Qualm und ich bin schon jetzt stolz, dass ich es trotz starker Entzugssymptomatik aushalte!

So, entschuldigt das musste ich erst einmal loswerden. Zu meiner Person: ich bin 24 Jahre alt, habe mit 13/14 Jahren angefangen regelmäßig zu rauchen und habe bisher ein Mal den Versuch unternommen aufzuhören.
Ich mache Sport, lese unheimlich gern (was mir zurzeit ein bisschen schwer fällt) und ich liebe die Natur.
Pluspunkte sind: ich trinke wenig Kaffee und gar keinen Alkohol! Minuspunkt: ich habe bis vor 3 Tagen, 11,5 Jahre lang geraucht, die letzten 6 Jahre durchschnittlich 20 Zigaretten am Tag.

Wer ein Herz für eine verzweifelte Nichtmehrraucherin hat, antwortet bitte etwas :-) ich freue mich über jede Antwort, die mir Kraft gibt und ich bin nicht anspruchsvoll!

Liebe herzliche Grüße
Klärchen123

Aaaah vielen Dank für die lieben Antworten und die Aufmerksamkeit :-)
Ja also heute ist bisher der schlimmste Tag und leider sind es erst so wenige ...
aber ich halte durch, es ist nämlich tatsächlich KEINE Option mehr für mich weiterzurauchen!
Ich habe den Entschluss gefasst, da mir in den letzten Wochen vor meinem Rauchstopp negative Folgen aufgefallen sind:
ich gerate schnell aus der Puste, beim Sport übersäuern meine Muskeln viel zu schnell, ich denke permanent ans Rauchen, ich rauche manchmal vor und nach, wenn ich längere Zeit nicht rauchen konnte, ich habe Schleim im Hals, der schon seit Monaten nicht mehr verschwindet!!!, mir wird manchmal übel, wenn ich rauche, trotzdem rauche ich weiter und ich esse sogar weniger, stecke mir lieber vor dem Essen noch eine an.
So, das sind alles Dinge, die mir in den letzten wenigen Wochen aufgefallen sind und am Sonntag dann wurde mir klar, entweder du hörst morgen auf oder nie! Also habe ich am Montag dann aufgehört :-) FALLS ich rückfällig werden sollte, werde ich es wieder und wieder und wieder probieren bis es klappt! Aber, mal unter uns gesagt, ich bin mir sehr sicher, dass es klappt ;-)

Ach Klärchen,

Willkommen hier in der Gemeinschaft!
Wer kennst nicht, die ersten Tage.
Wenn es dich zu sehr Ärgert, dann schieb es einfach hinaus. Sage dir, du hast gerade keine Zeit, erst wenn die Arbeit erledigt ist.
Oder lege dir kleine Einheiten fest, erst bis zum Mittag nicht rauchen, und sich über das Geschaffte freuen, dann bis zum Abend und wieder freuen, zum Schluss dann bis zum Schlafen nicht rauchen und sich freuen.

Du schaffst das.

LG Julia

Als ich mich hier angemeldet habe, dachte ich mir, ich brauche ein paar aufmunternde Worte! Und die habe ich durch und durch erhalten - danke euch dafür :-)
Hier sitze ich nun, morgens bei schwarzem Tee, gleich gibts nen leckeren Kaffee, und noch vor ein paar Tagen hätte ich schon jetzt meine wahrscheinlich 4. Zigarette geraucht, obwohl ich erst eine Stunde wach bin..
Aber jetzt grad lehne ich mich entspannt zurück, höre genüßlich Musik und genieße es einfach, bei der Kälte nicht raus zu müssen ;-)
Ich denke, dass die ersten paar Tage die schlimmsten sind.. in ein paar Wochen erscheint die Welt schon wieder schöner :-) Allerdings denke ich aber auch, dass es noch ein langer Weg und ein ziemlicher Kampf werden wird. Ich weiß nicht warum, aber ich habe das Gefühl, es wird locker 1-2 Jahre dauern, bis ich wirklich dieses Craving los bin. Ich habe mal gehört das Suchtgedächtnis benötigt 2 Jahre um sich neu zu vernetzen und manche Erinnerungen zu löschen. Na gut, 2 Jahre sind widerrum nicht die Welt ;-)