Tag 1 - Der Tag ist da - Hilfe!
Seelisch an sich gut, körperlich solala, ich hab Blähungen, kriege aber besser Luft, mein Geschmacksinn kommt wieder aber keinen Appetit um das zu genießen...bis Gestern Abend war alles cool, jetzt geht's mir schlecht, aber das wird schon, davon bin ich überzeugt. Meine Arbeitskollegen habe eine Nichtrauchertorte für mich gemacht....fand ich total nett. 
nur fehlt der Appetit.
Blähungen - kenne ich auch. Der Körper muss sich wohl erst mal umstellen...
Und am Anfang muss ja nun auch das Nikotin noch aus dem Körper verschwinden, und daher geht es Dir heute, am Tag 2, eher schlecht. Vielleicht ist Deine Pflasterstärke zu niedrig gewählt. Wie viele Zigaretten hast Du denn pro Tag geraucht???
Appetitmangel? Da träume ich von... 
Hi, ich hatte 20 Zigaretten am Tag, jetzt nutze ich ein 25 mg Pflaster (ohne das ginge es einfach nicht!). Ich will erstmal die Gewohnheiten ändern - und dann den Nikotinentzug machen, ich denke, daß klappt ganz gut.
Hallo,
heute ist nun mein dritter rauchfreier Tag und der schlimmste,die ersten beiden Tage waren ok,
aber heute...ich denke ständig nur ans rauchen,versuche meine Gewohnheiten zu ändern,
gut ist das wir zum rauchen immer rausgehen,mein Mann geht jetzt heimlich zum rauchen raus.
Erhoffe mir hier Unterstützung,ich will unbedingt aufhören,heute war es sehr schwer für mich.
Wäre dankbar für eure unterstützung.
Es sind jetzt genau 2 Tage, 13 Stunden und 31 Minuten ohne Zigarette....keine Minute bereut.
Es ist schwer, aber meine bessere Hälfte ist klasse und meine Arbeitskollegen auch.....und der Kaffee...der schmeckt wieder richtig intensiv.
Hallo Alma,
durchhalten, es wird besser. Für die meisten sind die ersten 3 Tage die schlimmsten - diese hast du ja schon fast überstanden! Mir hat es immer sehr geholfen hier viel zu lesen und auch mal rum zu jammern, es sind hier ganz viele liebe Leute die einen prima motivieren, trösten und auch mal a bisserl in den A......treten ;-)
Eröffne doch ein eigenes Thema.....dann ist es leichter Dich zu finden und Dir Mut zuzusprechen!
Also, bleib stur 
liebe Alma und mach tapfer so weiter
Hallo Sid,
Halte durch, Wie ist dein Tag gelaufen, wie ist es jetzt am Abend.
Wenn es gar nicht mehr geht, dann renne um den Block oder atme tief
5sec ein
5sec anhalten
5 sec durch die Lippen auspusten.
trink kaltes Wasser in kleinen Schlucken. Esse klein geschnibbeltes Obst und Gemüse.
Du schaffst das. Bleib dran.
LG Julia 
Hallo, heute ist mein 4ter Nichtrauchertag,gestern war ganz schlimm,hab nur ans rauchen gedacht,
habe mir ein Nikotinplaster raufgeklebt,hat nichts geholfen,bin aber trotzdem Standhaft geblieben,
auch wenn meine Gedanken nur beim rauchen waren.Heute war ein besserer Tag,habe kaum dran gedacht,
sehen wir mal wie die nächsten Tage werden,ich hoffe ich schaffe es.
