Der Kopf ist rund damit das Denken die Richtung ändern kann.
[quote="daufi"]
das mit dem Lugenfunktionstest .... ist in 2 min passiert und tut nicht weh .....
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Welch gute Nachricht!
Ich hatte echt Angst davor und dachte hier passiert dann sonstwas ....
Ich glaub das traue ich mich auch .... aber erst so Ende der 3 Monate. Das muss reichen. :-)
Hey Adele,
ich dachte man könnte einen am Anfang machen und einen dann nach ein paar Monaten. Wenn die offensichtlichen Zeichen der Besserung aufhören. Das gibt vielleicht einen zusätzlichen Motivationsschub.
Heute ist es einfach so furchtbar! Es ist doch eine Woche rum, es soll doch jetzt besser werden... Oder gibt es soetwas wie einen letzten schlimmen Schub? Ich habe die Woche schon mit Stimmungsschwankungen zu tun gehabt aber heute geht es echt gar nicht! Ich bin von euphorisch bis am heulen im Stundentakt. Ich weiß nicht was ich machen soll... 
Hallo Inphinie,
Zu einem gewissen Teil ist das normal und gehört zu den Entzugserscheinungen. Tue dir etwas Gutes, da wozu du gerade Lust hast. Raus gehen und eine Runde Laufen oder dich einfach hinlegen und ausruhen. Wenn du schreien möchtest dann mach das.
In dieser Zeit ist dir alles erlaubt. Nur nicht rauchen.
Der körperliche Entzug ist soweit abgeschlossen, jetzt kommt der Psychische, das kann auch noch etwas dauern. Aber schau mal auf deine Leistung:
[color=red]1 Woche [/color]
hast du geschafft ist das nicht toll? Großartig!
Wenn es aber mit den Stimmungen schlimmer wird, dann geh mal zu deinem Hausarzt.
wünsche dir ruhiger werdende Tage.
LG Julia
Liebe Inphinie,
Stimmungsschwankungen gehören für manchen dazu. Unser Körper reagiert so auf seelischen Stress. Und Entzug von einer Droge ist genau das. Deine Seele leistet gerade enorm viel.
Erlaube Dir, mal nicht hundertprozentig zu funktionieren. Es kann Dir nichts passieren. Du wirst nicht durchdrehen, es wird nicht unendlich so weitergehen, es tut nicht weh, es ist nur unangenehm. Konzentriere Dich auf die euphorischen Momente und beschließe, diese als Deine Realität anzuerkennen. Die betrübten Momente sind eine Illusion Deiner durch den Entzug bedrückten Seele.
Hilfreich soweit?
Und ablenken! Essen, Atmen, Rausgehen (!!!!), Bewegen, Baden, Frisör, neue Klamotten, Blumen, guter Film, gutes Buch, beste Freundin...
Hauptsache, die negativen Denkschleifen werden gestoppt und Deine Psyche kann sich erholen!
Herzlichsten Glückwunsch zu einer Woche Rauchfreiheit!
ManyLu
Dankeschön für eure Hilfe!
Ihr habt ja so recht, es ist halt Stress für die Seele. Das macht es gleich etwas besser wenn man sich das nochmal vor Augen hält. Ich glaube mir hilft einfach nochmal mehr Ruhe. Meine frustrationsgrenze ist soo niedrig, jeder Sportversuch würde mich zur Verzweiflung treiben und ich versuche einfach mal weniger Entscheidungen zu treffen.
Werde einfach gleich schlafen gehen und morgen alles langsamer angehen lassen.
Danke für eure Kommentare, die helfen auf den Boden der Tatsachen zurück.
Liebe Inphinie,
Du hast die ersten 10 Tage geschafft!!!!!
Jippie!!!!
Und die sind so schwer gewesen, so schlimm werden die nächsten 10 sicher nicht.
Gratuliere von Herzen und mit größtem Vertrauen!
Dankeschön für eure Glückwünsche!
Die Zimperlein der letzten Tage haben sich als Erkältung ohne Symptome entpuppt. Keine laufende Nase, keine Halsschmerzen, kein nix. Nur ein bisschen Kopfschmerzen und das Gefühl als wäre ich vom Laster überrollt. Sehr seltsam, aber nagut. Meine beiden Katzen heitern meine Tage zwischen Bett und Teetassen doch etwas auf. Die kleine Katze hat Angst vor Mandarinen. Ich weiß überhaupt nicht warum aber immer wenn ich eine nehme um sie zu schälen, guckt sie schockiert und verlässt den Raum. Der Kater hat die Gießkanne von der Fensterbank geräumt und dann interessiert zugesehen wie ich das Wasser aufgewischt habe... Ich habe ihm eine kleine Pfütze zum Planschen übrig gelassen. Von wegen Wasserscheu 
Naja, rauchen ist voll eklig und so. Fehlt mir gerade gar nicht. Kann gerne so bleiben 
Oh das mit der Mieze tut mir sehr leid, das ist so traurig!
Mit dem Schlemmen trift auf mich auf jeden Fall auch zu. Ich koche auch wahnsinnig gerne 
Aber lesen ist gerade nicht so mein Fall. An sich lese ich gerne aber ich bin am Ende meines Studiums und schreibe gerade die Masterarbeit, in meiner Freizeit stehe ich daher im Moment total auf doofe Serien!
Heute hätte ich gerne die Zuversicht von vor ein paar Tagen zurück. Ich habe Streit mit meinem Freund und so wahnsinnigen 
Ich weiß schon nicht mehr ob ich Streit provoziere weil ich so unausgeglichen bin oder ob wir einfach beef haben und ich das ohne Zigs so schlecht aushalten kann.
Liebe Inphinie,
Problemsituationen ohne Kippe zu bewältigen ist ein wichtiger Teil des Rauchstopps und mit der schwerste!
Toll, dass Du das geschafft hast!
Eine Kippe macht den Streit nicht besser. Im Gegenteil, Du hättest dann auch noch ein zusätzliches Problem, weil Du Dich auch noch über den Rückfall ärgern würdest.
Nichtrauchen macht stark und selbstbewusst!
Liebe Grüße und weiter so!
ManyLu
