der wille ist da,aber ich schaffs nicht :(
Hab heute meinen zweiten rauchfreien tag 
[color=green]Das hört sich gut an, geh den Weg weiter er ist gut![/color]
Hilfeeee 3 er tag rauchfrei und jetzt hab ich eine geraucht 
wie kann Man nur sooooo blöd sein,was kann ich jetzt tun ?
Hi Geli!!
Keine Panik....ruhig bleiben! Wichtig ist nur, dass du die Situation davor und danach analysierst! Warum, was war der Anlass, dass du dir überhaupt eine angemacht hast?
Wenn du den Grund hast, entwickle eine Gegenstrategie! Kannst du z.B. die Örtlichkeit verlassen, sprich abhauen?
Und Kopf nicht hängen lassen! Nur weil du jetzt geraucht hast, bist nicht gleich wieder im alten Trott!!
LG Michael
Danke dir!!! I fühl mi so schlecht ,es waren vier stück es gab keinen grund,es sind immer zigaretten im haus,mein mann raucht und irgendwie wars gewohnheit ach
Gut, dann hast du dir ja die Antwort schon selbst gegeben. Rauchen ist nichts weiteres als eine Reihe von Gewohnheiten. Diese gilt es abzulegen. Das kostet eben Zeit und Kraft, welche sich aber lohnen aufzubringen!!
Diese Situationen musst du erkennen können um so die richtige Gegenmaßnahmen einleiten zu können! Auch wenn es nur 5 Sekunden in den Wald schreien ist...
Hallo geli
Mitras hat ja schon viel gesagt. Wichtig ist auch, das du wieder aufstehst und weiter den rauchfreien Weg gehst, bevor du in dein altes Muster fällst.
Komm schon du hast den Anfang geschafft und es wird nun immer leichter. Du hast die Situation "Gewohnheit" erkannt, also unterbreche das Ritual. Was kannst du an Stelle dieser Gewohnheit machen.
Ich hatte immer Bonbons an jeder Raucherecke mir hingestellt.
LG Julia
Zähler wieder auf 3 stellen und weiterlaufen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Und "ich schaffs nicht" aus dem Gedächtnis tilgen. Am besten einen neuen Thread eröffnen mit neuem Motto!
Liebe Grüße
ManyLu
Danke ihr seid toll !!! Ich geb nicht auf !!!!
hallo ihr lieben
kann ich mich hier einklinken? ich will zwar nicht schwanger werden, aber mein Freund ist wie bei Geli begeisterter Vollraucher und ich möchte aber unbedingt aufhören
ich möchte auch trotzdem kübftig mit den Rauchern "rausgehen" weil das einfach die lustigeren Leute sind
und ich muß es allein schaffen - auch wenn er weiter raucht
habe schon mehrere Anläufe gemacht und immer wieder rückfällig geworden
in meiner Tasche sind [Name des Nikotinersatzpräparats vom rauchfrei-team entfernt] und am Monatsende mache ich eine Hypnose-Therapie
habe auch schon zeitweise auf 3-4 Zigaretten am Tag reduziert und dann doch wieder 8-10 oder mehr geraucht
meistens packts mich im Auto oder mit Freund "komm wir gehen eine rauchen"
wie ist das mit der E-Zigarette? höre immer wieder, daß Leute damit aufhören?
habe mich hier eingeloggt und den Test gemacht und am 24.11. ist bei mir Tag X
ich will unbedingt aufhören, bin mir aber gleichzeitig nicht sicher ob ichs schaffe
Leute die meine erfolglosen Anläufe mirbekommen haben sagen, daß ich fürs Aufhören zu "verkopft" bin
so nun hab ich mich bloßgestellt und eine Beichte abgelegt
wenn mein Bericht hier nicht so gut ist, bitte verschieben (danke)
Geli du bist mir schon weit voraus, ich wünschte ich hätte schon soviel Erfolg zu verbuchen wie du!!!!!
bitte halte durch und sitze den Mißerfolg irgendwie aus
danke fürs lesen und Grüße an alle
von
Norena
