Jetzt geht es los - auf eine lange Reise...
Guten Morgen Margot,
Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Deine Reise wird kein Spaziergang!
Dieses Forum ist auf der Reise ein guter Ort um aufzutanken, andere Reisende zu treffen und sich über den zurückgelegten und den kommenden Weg auszutauschen.
Das macht Deine Reise ein wenig sicherer.
Ich wünsche Dir alles Gute auf Deinem Weg.
Einen schönen rauchfreien Sonntag
wünscht
Thomas
Hallo und Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss! 
Für mich ist es auch nicht der Erste Versuch, aber ich bin fest entschlossen. Ich war jetzt auch die Letzte im Freundeskreis, das ist eigentlich sehr hilfreich. Wenn deine Freunde den Weg schon gegangen sind, wissen sie das es nicht leicht ist und können dich vielleicht ein bisschen unterstützen.
Mir hat es geholfen zu verstehen wie Nikotin auf die Nerven wirkt und sich vor Augen zu halten, das man Raucht um sich so zu fühlen, wie Nichtraucher sich normal fühlen. Das hat die Sache stark entzaubert. Ansonsten halte durch! Es wird besser! 
lich Willkommen in der 
wünsche dir ganz viel
und denke immer ( kleine Ziele führen zum ZIEL)
step
by step
lg daufi
Hallo, liebe Margot,
Ich wünsche Dir eine Reise, die täglich etwas besser, leichter und schöner wird.....
Und lass Dich hier am besten gut begleiten! Alleine reisen kann ja mitunter so unschön sein ......
Aber hier findet Frau immer wieder:
Damit musst du rechnen, dass das Teufelchen mal plötzlich auftaucht.Sage dir aber, dass du stärker bist als es...atme tief durch,öffne das Fenster,nimm ein Pfefferminz oder mache einfache Entspannungsübungen. Mir hilft das Forum hier auch unsagbar!
Hallo Margot, es gibt viele Möglichkeiten, die vom Rauchwunsch ablenken.... tanzen, Entspannunsgübungen etc.,Atemübungen , Laufen.Du wirst schon die richtige finden....und weiter so,schon 5 Tage!
Hallo Margot,
wir haben hier einen Thread "Ablenken von der Sucht" mit ganz vielen Tipps, wie man sich beschäftigen kann.
Schau mal unter Forum - Alles zum Thema Aufhören - ziemlich weit oben.
Und du könntest auch "Liste angenehmer Aktivitäten" googeln, die von der Uni der Stadt, in der der lustige Tatort mit dem arroganten Professor und dem "Prolligen" Kommissar spielt, gefällt mir am Besten.
Viel Erfolg und herzlichen Gruß
Andrea
Hallo Margot,
konntest du Ablenkungen für dich finden?
Morgen bist du im zweistelligen Bereich, prima!
Herzlich
Andrea
Liebe Annett,
nein, seit langem habe ich keinerlei heftige Attacken mehr, gottseidank. Ein paar Mal im Jahr fliegt einmal so ein Gedanke 1/2 Sekunde lang durchs Hirn, meist bei Stress. Aber das stört mich nicht. Ich bin sehr sichere Nichtmehrraucherin, aber immer auch ein klein wenig auf der Hut in bestimmten Situationen.
Klasse von dir, dass Du deine Verlangensattacke überstanden hast. Das war bei mir in den ersten Monaten auch so.
Wenn du arbeitest, welche Gewohnheiten könnten dir da helfen? Heiße Tasse Tee trinken? Atemübung am offenen Fenster, Blumen gießen?
Und wie belohnst du dich? Morgen hast du zwei Wochen geschafft, super, ich freue mich für dich!
Schönen Freitag
Andrea
