Heute mittag ist es soweit. ..
Sodelle, die ersten 29 Stunden sind geschafft, 
War schon ganz schön hart, aber machbar.
Ich habe mich in die Arbeit gestürzt.
Mal schauen wie es morgen weiter geht.
Die erste heute morgen, welche ich NICHT hatte, vor der ich aber so Schiss hatte,
habe ich augetrickst indem ich nicht in der Küche gefrühstückt habe.
Da nur in der Küche "Raucherzone" war, habe ich beschlossen diese zu meiden.
Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend 
Gruessle von hope
Ja schon, aber wer kocht dann , Hihihi.
Mir wurde es mit dem rauchen erst so richtig bewusst,
als meine Tochter sagte:
Du Mama, dir fliegen gleich deine Selbstmörder aus der Jackentasche.
Is ja schon krass. 
Sie hat recht!!!!!
Da dachte Ich mir: So jetzt muss ich handeln.
Ich will!!!!!!
Gruessle von hope
Hallo zusammen.
Ich gratulierte euch, denn alleine die Entscheidung ist viel wert.
Ich rauche seit einem Monat nicht mehr und bin überglücklich. Manchmal erwischte ich mich dabei dass ich innerlich Juhu schreie und ein Glücksgefühl durch mich durch strömt. Ich vermisse nichts. Es gab ein paar Momente in dem Monat in denen ich gerne geraucht hätte. Es waren Momente in denen ich mit irgend jemand einen Konflikt hatte oder in einem innerlichen Konflikt steckte.
Mir hat bewusstes Atmen geholfen. Das Gefühl des Drangs nach der Zigarette habe ich quasi durch mich durch fliesen lassen und einfach weiter bewusst geatmet bis es vorbei war.
Ich traue dem Frieden noch nicht so wirklich, ich empfinde es als sehr einfach und hab ein bisschen Bammel dass es doch noch schlimm wird. Ich hoffe nicht. Vielleicht war es ja einfach der richtige Zeitpunkt der es mir leicht macht :-) .
Ich wünsche euch ganz viel gute Energie und Durchhaltevermögen.
Schöne Grüsse
Molly
Hallo molly,
ich erlebe meinen Nikotinentzug genau so wie du es geschrieben hast...
....
Innerlich unglaublich happy endlich mit dem Rauchen aufgehört zu haben und absolut nichts zu vermissen,
andererseits die Angst davor - da muß doch noch etwas unangenehmes kommen - 
man kann doch nach fast 40 Jahre nicht so einfach von den Zigaretten wegkommen? 
Vielleicht war es ja tatsächlich genau der richtige Zeitpunkt für mich wo alles stimmte, im Kopf, im Bauch und in meinem Alltag.
Ich wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Sonntag.
Schöne Grüße
Peggysue
Hallo ihr Lieben,
so, ein weiterer Tag ist rum.
Ich war heute den ganzen Tag im Wellnessbad
Nu habe ich ein tolles Gefühl in meiner Lunge.
Nichts erinnert mich an die olle stinkenden Raucherlunge. 
Ich wünsche Euch einen schönen rauchfreien Abend
Gruessle von hope
Liebe Hope,
also so was Gescheites fällt ja nur einem Kind ein: "...dir fliegen ja gleich deine Selbstmörder aus der Tasche...."
Orte, Zeiten, Gewohnheiten, die mit dem Rauchen verknüpft waren. ändern. Und neue gesunde Gewohnheiten annehmen. Du machst das so gut, Hope Anderer Essplatz, Wellnessbad).! Und du hast schon bald drei Tage geschafft, und in der Anfangszeit zählt jeder Tag doppelt und dreifach..!
Dafür ein dreifaches 
Herzlich
Andrea
Hallo Andrea,
viiiiielen Dank für deine Worte.
Heute fällt es mir super schwer .
Werde diesen Tag schon irgendwie schaffen.
Gruessle von hope
Liebe Hope,
das ist kein Spaziergang, den Du Dir vorgenommen hast. Aber Du hast den Absprung geschafft!!!!!!!! Super!!!!!
Herzlichen Glückwunsch zu den ersten unglaublich wichtigen drei Tagen!
Und die letzten Tage haben Dir gezeigt:
Du kannst die Sucht austricksen.
Du kannst Entzugserscheinungen aushalten.
Du bist tärker, als Du geglaubt hast.
Es ist manchmal leichter, als gedacht.
Belohne Dich mit allem, was Dir einfällt. Beschaffe Deiner Seele Belohnungen, die sie jetzt unbedingt braucht. Zur Not auch Schokolade! Alles ist erlaubt und besser als die Stinkedinger. Sei so gut zu Dir, wie Du nur kannst. Tief durchatmen, Lieblingsgetränke bereit halten... bei Schmacht trinken, nach einem Glas ist das Verlangen weg... bewusst atmen... fünf mal einatmen... Luft anhalten... ausatmen... das fokussiert Dich, beruhigt, macht stark.
Alles Gute!
Alle hier sind da, wenn es hart wird, oder wenn Du Deine Freude über leichte Wegstrecken teilen möchtest!
ManyLU
Liebe Hope,
die erste Woche ist einfach die Gemeinste. Aber den schlimmsten Teil von ihr hast Du Tapfere schon hinter Dir und Deinen Plan nicht mehr zu stinken perfekt umgesetzt.
4 Tage!!!!
Riech mal zwischendurch an Deinen Händen, das kann motivieren:
a) Du riechst wieder was
b) keinen Rauch, sondern Dich mit Seife :-) Juchuh!!!!
Ja, liebe Hope,
du wirst diesen Tag schaffen, davon bin ich überzeugt! Bei deinem Programmnamen!
Notfalls den Tag in kleine Portionen einteilen und am Ende der Stunde/beim Erreichen der Zeitmarke eine kleine Belohnung einbauen. Scheila hat mal so schön von Inseln im Tagesablauf geschrieben: Tee trinken, Blumen pflegen, Kreuzworträtsel lösen, positive Zukunftspläne schmieden...
Wann ist denn deine nächste größere Belohnung/gesunde glücksbotenstofffördernde Aktion geplant? Denn den Wellnessbadbesuch fand ich genial!
Gutes Durchhalten und sehr helle kleine Highlights für Heute wünscht dir 
Andrea
