Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?

Liebe Sport-Gemeinde,

gestern haben mein Mann und ich wieder Schwimmen / Sauna im fröhlichen Wechsel gemacht. Am späten Nachmittag bekam ich auf einmal heftige Kopf- und Nackenschmerzen?????? Dazu Übelkeit ????
Verschlumpft noch einmal, Sport soll und doch gut tun oder nicht???!!!
Heute ist zum Glück alles wieder gut und mein Rücken zwickt überhaupt nicht mehr.
Dennoch frage ich mich, was das schief gegangen ist und mir den Sonntag Abend verdorben hat.
Nächste Woche werde ich in der Sauna eine Stufe tiefer wandern, vielleicht habe ich es übertrieben, denn Schwimmen verursacht doch keine Kopfschmerzen oder?

Wer kennt diese seltsamen Phänomene?

Beste Grüße aus Schlumpfhausen

Hallo Ihr Lieben,

nachdem ich heute insgesamt 9,88 km Fahrrad gefahren bin, hat es weder von der Kraft noch von der Zeit noch zum Joggen gereicht, aber immerhin ....
allerdings hatte ich beim Fahrradfahren das Gefühl, dass es mir sowohl an Puste und Ausdauer und Kondition als auch an Muskelkraft fehlt.... aber es kann ja nur besser werden

Sportlichen Gruß
Banya

Welch schönes Thema!

Ich habe mich seit Sommer endlich wieder auf eine total gute Yoga-Übung be[color=orange]sonnen[/color].
Sie heisst "[color=orange]Sonnen[/color]gruß .
Die mache ich jetzt immer morgens und habe mich damit langsam gesteigert.
Ist zu Beginn nicht ganz einfach. Aber es lohnt sich!

Es ist mein absoluter Fit-macher und auch richtig lyrisch und und und....

("Vorgeturnt" zu finden z.B. auch auf Youtube; etc.; auch unter "Suryannamaskar")

Mit Grüßen!

Hallo liebe Sylulanerin und liebe Sabine,

ja danke, dass Ihr mich darin bestärkt, dass es auch gut ist ein oder zweimal die Woche zu laufen....
Ich werde jetzt immer sicherer, dass es gut und am besten ist, wenn ich mir erstmal vornehme, regelmäßig einmal die Woche zu laufen. Wenn ich dann zweimal die Woche schaffe, ist es noch besser, aber wenn nicht, ist es auch ok, denn einmal ist besser als kein Mal.
Und letztendlich ist mir auch egal, wie schnell ich mich steigere, Hauptsache, ich gewinne langsam etwas an Muskelkraft und verbessere meine Kondition. Und ich merke, ich muss jetzt einfach in irgendeiner Form mal wieder mit Sport anfangen, sonst geht es nicht weiter und ich drehe sonst auch langsam durch bei all dem, was mir dieses Jahr beschert hat und immer noch an neuen Baustellen und Krisen bringt....
Also egal, was jetzt kommt, ich laufe jetzt erstmal einmal die Woche mein Einsteigerprogramm und versuche wieder öfter und weitere Distanzen Fahrrad zu fahren.

Ja, Syltulanerin, ich habe es ja gestern nach dem Fahrradfahren auch nicht mehr geschafft, zu laufen, aber das ist auch ok, scheinbar geht es nur, wenn ich mich jetzt im Schneckentempo ganz langsam steigere, aber Hauptsache es geht voran, wenigstens sportlich, wenn sonst schon nichts geht.... und wenn ich nur millimeterweise langsam wieder etwas fitter und sportlicher werde.... ich werde Euch weiter berichten....

Lieber DaSoul,

bitte berichte doch auch, wie es bei Dir mit Deinem Laufprogramm voran geht, das interessiert mich sehr und es hat mir auch gut getan zu lesen, dass Du auch erstmal mit einmal die Woche anfängst... wenn man diese ganzen Laufratgeber liest, hat man ja immer gleich das Gefühl, dass man gar nicht erst loszulaufen braucht, wenn man es nicht regelmäßig viermal die Woche einrichten kann.... ist ja gut, wenn ich dann nicht die einzige bin, die hier mal ausprobiert, was passiert, wenn man es erstmal mit einmal die Woche probiert....

Liebe Schlumpfine,

es tut so gut, zu lesen, dass ich nicht die einzige bin, die bei körperlicher Belastung schnaufen muss;
danke, dass Du so ehrlich bist und mich hier nicht alleine stehen lässt....
übrigens geht es mir auch wie Dir, seit ich jetzt wieder etwas öfter und mehr Fahrrad fahre und mit dem Laufen angefangen habe, dankt es mir mein Rücken auch schon sofort und ich habe, was das betrifft, auch weniger Schmerzen.
Also wir machen weiter, Schlumpfine und bleiben weiter oben, denn wo wir sind , ist und bleibt oben, auch wenn die ganze Welt um uns herum abzustürzen droht....
bitte berichte auch weiter, wie es bei Dir sportlich voran geht...

Sportliche Grüße an alle
Banya

Ach liebe Adelistig,

vorhin hab ich Dich doch glatt vergessen. Ich habe früher auch mal Yoga gemacht, allerdings eher das ruhige und entspannende Hatha- und Kundalini-Yoga (den Sonnengruß fand ich immer zu anstrengend....), ja und das hat mir auch echt gut getan... aber eins nach dem anderen, ich lauf jetzt erstmal und dann mach ich später vielleicht auch noch mal einen Anlauf mit Yoga... bin aber auch schon jetzt auf Deine weiteren Berichte gespannt....

LG Banya