Bis hierher ist es ja gutgegangen.....

Hi inphinie,

ich begrüße dich und gratuliere dir zu deinem Entschluss. Du hast das Wichtigste schon festgestellt. Ein Rückfall ist grausam, Rauchen ist sch..... und gebracht hats nix. Da hast du manch anderen schon ein großes Wissen voraus, weil du es am eigenen Leib erfahren hast. Ansich ist es nicht am Schlimmsten keine Zigaretten mehr zu rauchen. Vielmehr ist es das Drumherum. Vor allem die Angst, ob man diese alte Gewohnheit abschütteln kann. Es ist wirklich nicht leicht der Versuchung zu widerstehen, gerade weil man überall und nirgends Zugang zu den scheiß Dingern hat. Jetzt steckt dir zusätzlich auch noch die Angst im Nacken, dass du deinen Freund enttäuschst, WENN du es nicht schaffst. An diesem Punkt schließe ich mich den Vorrednern an, du hörst für DICH auf. Dein Freund wird sich auch freuen, wenn du den dauerhaften Ausstieg schaffst, aber im moment kann ihm das erstmal schnurz sein. Konzentrier dich auf dein Vorhaben, egal was passiert. Wie du schon sagst, da er noch nie geraucht hat und somit noch nie von Nikotin abhängig war, kann er es absolut nicht nachempfinden, welche Hürde beim Aufhören da manchmal zu nehmen ist und wie tief das alles in unserem Kopf verwurzelt ist. Das ist auch eigentlich mit nichts anderem zu vergleichen. Ich kann dir nur sagen "SEI STUR" (anders gehts in der ersten Zeit nicht) und kämpfe notfalls dafür. Doofe Gefühle kann man auch ohne Zigaretten durchstehen und sie gehen auch wieder. Je öfter du Situationen, in denen du früher geraucht hast, ohne Zigaretten durchlebst, desto normaler werden diese Situationen. Wenn doofe Schmacht-Zeiten anstehen, lege dir dafür Ablenkungen bereit (Sport, Putzarbeiten, Atemübunge, Spaziergänge, Hobbies). Du kannst es schaffen!

Hallo inphinie,

[quote="inphinie"]
Danke für die Antworten.
Das mit dem Tread habe ich auch gerade verstanden. Tut mir leid tv23 ich wollte dich nicht vollspämen. Mich hatte nur die Überschrift so angesprochen und da habe ich einfach gleich losgeschrieben.
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keine Sorge, es ist alles ok mit dem Thread, so wie es ist.

Ich finde es doch schön, daß der Titel Dich angesprochen hat.

Ich beschäftige mich gerade mit dem Unterschied zwischen den beiden Gedanken:

Durch das "Nicht-mehr-rauchen" wird mir etwas weggenommen
vs
Durch das "Nicht-mehr-rauchen" gewinne ich etwas dazu.

Klar, im Großhirn kriege ich das geregelt, ich bin ja nicht blöd....(?)
aber das Gefühl möchte mir manchmal etwas von "Verzicht" einflüstern.

Das ist auch ein Teil der Sucht!
Ich lerne gerade, mich als süchtiges Individuum zu sehen und -noch viel schwerer!!!- zu akzeptieren.

rauchfreie Grüsse
vom
Thomas

Thomas!!!!!!!!!!!!!!

44 Tage !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hättest Du das im September geglaubt? Ich bei mir nicht

Und zum Verlustgefühl: ja mir fehlt oft was und ja, es ist tatsächlich durch nichts zu ersetzen. Meine Methode: Stur sein. Denn die Alternative ist keine.

Liebe Grüße und herzlich willkommen!

ManyLu

Hallo Thomas,

ich finde es eine großartige Leistung, dass Du schon so lange durchhälst! Habe nachgelesen und Deine Raucherei war ja recht heftig.

Ich hatte mich all die Jahre immer schon gezügelt und mit viel Disziplin bin ich auf 6 bis 10 Zigis am Tag gekommen. Trotzdem habe ich es so oft nicht geschafft aufzuhören, obwohl es mich angek... hat zu rauchen... Ich bin einfach nur froh, den Absprung endlich geschafft zu haben. Und weil ich weiß, wie schwer mir das mit dem Absprung immer fällt, hüte ich mich vor der einen Zigi... eben der ersten. Am schwersten fällt es mir, wenn es mir schlecht geht und wenn ich Probleme habe...

Aber wenn ich dann durchhalte, bin ich danach sowas von stolz! Und so wird das Rauchfreiprojekt für mich zu einem Erfolgserlebnis, das mir Kraft gibt. Ich hoffe, das bleibt so. Insofern ist die Rauchfreiheit ein Gewinn.

Ein Verlust ist sie, weil ich mit Zigi immer ganz gut über schlechte Gefühle hinweg kam. Nun gilt es, die auszuhalten ohne die Dinger. Das ist anstrengend. Und Tee oder Atmen oder was weiß ich sind oft kein wirklicher Ersatz, wenn ich ehrlich bin... Dann hilft mir nur Vernunft und Sturheit. Aber die meisten Schmachtsituationen sind eigentlich leicht zu meistern, nur wenige sind von der harten Sorte...

Gut dass wir stur sein können!

Welchen Gewinn kannst Du denn für Dich verbuchen nach 45 Tagen? Was genau freut Dich an der Rauchfreiheit?

Schönen Tag!
ManyLu

Hallo Thomas,

ich kenne Meikels berührenden Bericht auch. Er hat mir sehr geholfen, das Rauchen realistischer einzuschätzen. Raucher sind ja Meister in der Selbsttäuschung.

Ich bin zum Glück nicht betroffen, was den Zustand meiner Lunge nach meinem Wissen angeht...

Aber Vorteile des Nichtrauchens kann ich diesmal auch nicht so gut spüren (habe schon Aufhörerfahrungen mit Rückfall gemacht). Ich bin diesmal mitten in einer Depression, dauerkrankgeschrieben und kann deshalb nur schwer Euphorie, besseren Geruch, mehr Leistungsfähigkeit usw. auf dem Pluskonto verbuchen. Für mich ist der schlichte Erfolg des ansteigenden Tageszählers Antrieb genug. Ein Beweis für meine Stärke und damit Hoffnung auf erfolgreiches Überwinden auch der Depression. Ich möchte wieder als Partnerin, Mutter und Lehrerin voll im Leben stehen. Rauchen ist für mich auch keine Alternative, weil die Depression dadurch auch nicht leichter wird. Manche sind der Meinung, man solle erst seine psychischen Probleme in den Griff bekommen, bevor man aufhört. Ich glaube, jeder, der süchtig ist, hat psychische Probleme... Und wenn es hier schon um meine Psyche geht, dann auch gleich um das Loskommen von der Sucht...

Wir entscheiden uns für das Leben oder dagegen. Es liegt in unserer eigenen Verantwortung, jeden Tag. So simpel ist das wohl.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Sortieren Deiner Gedanken! Vielleicht lässt Du uns ab und zu teilhaben? Es ist so wertvoll für Dich wie für alle anderen.

ManyLu